19/12/2019
27
Zobrazení
toto výcvik od certifikovaného trenéra Lopez Austin (Austin Lopez) spálí asi 300 kalorií, zvýšení energetické po tréninku a vést k svalového tonu po celém těle.
Chcete-li komplikovat cvičení, přidejte bench press činky nahoru. Když jdete dolů nižší činky těsně nad úrovní ramen, při zvedání zmenšování je.
Pokud máte pocit, že máte čas chytit dech před svátek je u konce času, začíná další kolo. Čím méně budete odpočívat, tím více čerpané vytrvalost.
Proveďte toto cvičení třikrát týdně. Takže budete poskytovat sami dostatek zdravotní pohyb, spálit kalorie a vést tón všechny svaly.