5 jednoduchých cvičení, že jsou zdravé a krásné
Zdravotní Stav Video / / December 19, 2019
Sedavý způsob života negativně ovlivňuje pohodu a stimuluje rozvoj různých onemocnění. V tomto videu si ukážeme pět jednoduchých cviků, které vám pomohou k udržení zdraví a krásnou postavu.
Proč se hodně sedí - Bad
Lidské tělo je vytvořeno tak, aby se chodit. Nicméně, počítače a kancelářské pracovní síly nám sedět na 7-9 hodin denně. typický "bonusy„Sedavý způsob života - problémy s páteří a držení těla, bolest v ramenou, krku, zad, bolesti hlavy.
Sedavý způsob života nevyhnutelně vede k nadváze. Kompletní lidé stráví sedí na 2,5 hodiny více než tenká. A podle průzkum Vědci z Chester University, denní stání po dobu 3 hodin poskytuje 144 kcal hoření. V případě změny životního stylu a nést na svých nohou po dobu 3 hodin déle, než je obvyklé, za rok, můžete zbavit 3-4 kila navíc.
Nedostatek cvičení nebo úplný nedostatek této smlouvy, včetně sedí na jednom místě delší dobu, To zvyšuje riziko vzniku desítky chronických nemocí - rakovinou a cukrovkou se srdečními problémy a nealkoholických nemocí játra. Psali jsme o tom podrobně zde.
Stručně řečeno, sedavý životní styl smrtelný k organismu. tento infographic vysvětlil, proč sedadlo zvyšuje riziko úmrtí o 40%.
Takže se nemusíte sedět v klidu! Podívejte se na video a sledovat cvičení s námi.
Dát prsty do případě, že video bylo užitečné pro vás. Přihlásit se k Layfhaker nenechte ujít nové video!