Jak předcházet a překonávat kocoviny improvizované prostředky
Prázdniny Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Nebojte se o tom, že prakticky všechny dospělé osoby obeznámené s stavu kocovina. A starší dostaneme, tím obtížnější je nést následky vesele strávené párty. Je to jako vtip o třech věkových kategorií. První věk: když budete pít celou noc, chůzi a Bůh ví, co dělají, ale v dopoledních hodinách budete vypadat, jako byste spali celou noc. Druhý věk: budete pít celou noc, chůzi a Bůh ví, co dělají, a ráno máte názor... jako byste šli celou noc pít a peklo, je to, co udělal. Ale třetí - to je, když budete spát celou noc a ráno budete vypadat, jako byste pili, šel, a Bůh ví, co udělali.
Tento článek bude především užitečnými členy druhého věku. Samozřejmě, že lidé v první kategorii mohou také využít mou radu. Z toho, že bude nový vzhled více čerstvé. Zaručena. Třetí kategorie, jen jsem poradí věnovat pozornost způsobu života obecně - okamžitá prostředky není dostatek.
Takže první: to, co lze udělat pro kocoviny, nebo nepřijdou vůbec, nebo se projevil ve většině jemným způsobem.
1. Předtím, než začnete pít, nezapomeňte k jídlu.
Ano, ano. To je pravda, a ne naopak. Za prvé, nic jíst, a teprve potom přistoupit k alkoholu. Dokonce i když je to jen „neškodný“ champagne. Který, mimochodem, a není tak neškodné. Právě naopak. Horší aperitiv, pokud jde o zdraví a můžete představit. urychluje Oxid uhličitý se vstřebávání alkoholu do krevního řečiště. Proto, pokud je vaším cílem - opít tak rychle, jak je to možné, idea šampaňského na lačno je úžasné! Pokud budeme trpět druhý den nechcete, je nejlepší zvolit víno na šampaňské.
To samé platí pro všechny ostatní sycených nápojů s alkoholem.
2. Svačina před i po těch nejlepších tučných jídel.
Ne ovoce, ale něco mnohem významnější. Faktem je, že tuky obklopují žaludku zevnitř, nedovolit alkohol snadno proniknout do krevního řečiště. Ten, samozřejmě, dříve či později se dostane, ale proces bude pomalejší. Kromě toho, tuky se zabránilo přepětí v krevního cukru, který vám pomůže se dostat do hlubokého spánku.
Dokonale hodí ořechy, pesto, olivy. Pokud jste již u stolu, pak je tu možnost volby a že širší. Slyšel za starých časů od kamaráda, že její manžel vždy pil před párty pár polévkové lžíce rostlinného oleje. Pak jsem byla sranda, ale teď jsem si uvědomil, že má smysl z toho nebylo.
3. Pravidlo, které jednoduše zapamatovatelné, ale těžko aplikovat: na každém podávání alkoholu musí počítat na 1 šálek vody.
Žádné sklo, a 150-200 ml vody. Koneckonců, kocovina - ne ten druhý, v důsledku dehydratace. Proto je bolí hlava. A pokud budete pít hodně vody, pak můžeme opít bez rušení, ale druhý den ráno budeme žít mnohem jednodušší.
Samozřejmě, že z hlediska trávení pít hodně vody během jídla času není žádoucí, nebo špatné jídlo stravitelné. Ale tady jsme ze dvou zel si vybrat menší. Proto nezapomeňte vodu.
Porce alkoholu se rozumí (volitelné):
- 1 záběr vodky;
- 1 sklenka vína nebo šampaňského;
- ½ láhev piva;
- 1 koktejl.
Pravidla série „míry nutné zvýšit“, „pivo bez vodky ...“ a „bez nápojů“ s kocovinou nefunguje. Vše závisí především na množství konzumovaného alkoholu, nikoliv složení. Samozřejmě za předpokladu, že budete pít kvalitní nápoje. Vzhledem k tomu, je-li „víno“ byl vytvořen na nikdo neví tajný produkce někde na předměstí, jsme tady Dívali jsme se nejen s kocovinou, ale s obvyklými otravy chemikálií, z nichž se jedná o „vína“ Byl hotovo. Takže moje doporučení by zde bylo téměř bezmocná. Otravy zabránit pouze jeden známý způsob: žádná tráva!
Nyní rada těm, kteří přežili násilné stranu ráno si uvědomil, že i když nechcete žít, ale je to nutné.
1. Ujistěte se, že jíst něco mastné a slané. Nebo odděleně: něco tučně a něco slaná.
Jak jsem uvedl výše, kocovina - dehydratace výsledek. Sůl zachovává potřebnou vodu v těle. Proto je starověký myšlenka okurky nálevu není tak špatné.
Tuky potřebujeme obnovit buňky. Včetně - mozkových buněk, což je nejvíce postižených dehydratací. Tuky jsou součástí buněčné membráně, což je důvod, proč se bude velmi užitečné.
Jediným „ale“: to je nejlepší dát přednost „dobrý“ tuky - zejména nenasycené. Ty se nacházejí ve všech rostlinných olejích. Jen nezapomeňte, že olej musí být očištěn a lisované za studena. Pít lžící, stejně jako mého přítele manžel je samozřejmě možné, ale bez chuti. Z tohoto důvodu, jíst arašídy, avokádo, slunečnicová semena (s výhodou fyziologický roztok). jakékoliv olejové ryby jsou také dobře vhodné. Dokonce sardinky v rajčatové omáčce! Pokud existuje síla, pak se smažit na olivovém oleji, míchaná vejce s rajčaty. Skvělé jídlo s kocovinou.
Pro ty, kteří jsou tam přemýšlel, jak vybírat a nakupovat ropu, článek na mém blogu.
2. Banální - pít velké množství vody.
Ano, často nepůjde (ne že by v předvečer šampaňského!). Ale musíte nutit sami. Před vypnutím vaší hlavy léky proti bolesti z lékárny, vypít dvě velké sklenice vody. Silou, ale musí to být provedeno. 20-30 minut by mělo být mnohem jednodušší. Zaručena.
3. Dodávka vitamínu C.
toto super-vitamin nejen je antioxidant a chrání buňky, ale také ředí krev. To je důvod, proč je bolest hlavy odstraněna na vitamin C se stejným úspěchem jako aspirin.
Dávkování - ne méně než 1000 mg. A ještě lépe 2000 mg. Pít by mělo být velké množství vody a brát v průběhu nebo bezprostředně po jídle. Se zdravou žaludek a lačný žaludek.
Při nákupu vybrané vitamin C přípravky s bioflavonoidy (látky obsažené v rostlinách). Ve své struktuře bude vždy buď citron nebo aceroly nebo šípky.
4. Pít 2 lžíce rybího tuku.
Pokud kapalina rybí olej není k dispozici, vhodné kapsle. Dávka - 2000 mg.
Rybí tuk také pomáhá opravy buněk, ředí krev, a stabilizovat hladinu cukru v krvi, a to vám pomůže spát, pokud budete mít čas. To je často kocovinu je způsobeno tím, že jsme nespali. Ano, samozřejmě, si myslíme, že jsme právě odpojen. Ale ve skutečnosti spánek po alkoholu je velmi mělká jen kvůli zvýšené hladiny cukru v krvi. Dokonce 1 (!) Sklenka vína při večeři nepříznivě ovlivnit kvalitu spánku. A náš článek výslovně pro tyto případy ...
5. Nepijte kávu.
Ani fandit nebo obsadit sám s něčím. Káva vyvolat ještě větší nárůst hladiny cukru v krvi, a pak to bude prudký pokles. Kofein dehydratuje organismus. Proto je lepší omezit čaj (nejlépe ne černý - v něm příliš mnoho kofeinu).
Na závěr chci poznamenat, že pokud si obvykle vedou docela zdravý životní styl, kocovina budete mít méně výrazný ve srovnání s těmi, kteří se vzdali na ruce. Vím, že pro sebe. Když jsem na výživu, ale také zúčastnit party a pít víno. Tam, kde se bez něj! Ale poznamenal, že v posledních letech, mám kocovinu nestane. Únava - jo. Ale za jakékoliv množství konzumovaného alkoholu, a se mísí v hlavě nebolí už ne. Nemluvě o další „skvělý“ důsledky zábavy. První věk, bohužel, mám už za sebou, ale druhá je stále příliš dlouho přijít. Na něco jiného, ale mé moci, nemohu být odepsán.
Důvody jsou dva.
Za prvé, když se tělo zatíží slušné denní dávce chemie potravin (Konzervační látky, barviva a další „kouzla“ potravinářský průmysl), je jednodušší provádět jejich játra Funkce. To je důvod, proč alkohol odnětí proces organismu projde rychle a bezbolestně.
Za druhé, když cvičíte pravidelně, nebo jen intenzivně pohybu, váš vylučovací systém pracuje rychleji a efektivnější. Dokonce i když spíte. Proto je urychlení regenerace.
Dobrý zdravotní stav pro vás!