Nejlepší aplikace pro iPhone, které vám pomohou zůstat v dobré kondici
Makradar Technologie / / December 19, 2019
Pracovní den je přeplněný moderního člověka. Práce, přátelé, rodina a děti - to vše vyžaduje čas, a někdy je velmi těžké vybojovat půl hodiny pro sebe, aby se alespoň několik základních cvičení pro udržení fyzické kondice. Naštěstí existuje mnoho aplikací pro iPhone, obsahující speciální tréninkové programy, které vám mohou pomoci s tím, a to nejen na pomoc, ale také poskytnout další motivaci. Ať už jste právě začíná pravidelně cvičit, nebo již vybrána v tělocvičně - použití speciálních aplikací zvýší efektivitu vaší činnosti. Který z nich by měly věnovat pozornost? Pokusme se to vyřešit s vámi.
* * *
Couch na 5K
Couch na 5K je speciálně navržený program, který sosretodochena lidský přípravek pro zajištění, které pokrývají vzdálenost pěti kilometrů. Tohoto výsledku lze dosáhnout, pokud budete postupovat podle pravidel a dělat tři tréninky po 30 minutách týdně. Aplikace využívá přístup střídavého běh a chůzi, počínaje minutu a 90 sekund utíkat. S každým tréninkem intrevaly zvýšil, a spolu s nimi, a vaše vytrvalost. Na konci běží intervaly se zvýší natolik, že si prostě bude muset překonat plánovanou vzdálenost.
Pokud jste právě začínáte a chcete držet spouštět některé programy a mají motivaci - gauč pro 5K je skvělá volba.
Cena: 229 rublů
JEFIT Pro
JEFIT Pro obsahuje sadu cvičení, jejichž cílem je zvýšení svalové hmoty a síly. Ve stejné době, všechnu sílu cvičení jsou zvoleny takovým způsobem, že jejich provádění nevyžaduje žádný cvičební zařízení a projektily. Můžete si vybrat cvičení pro svalových skupin, které chcete zaostřit a JEFIT vám pomůže dosáhnout výsledků. Aplikace je statistika tréninku, který v případě potřeby je možné synchronizovat s účtu JEFIT, takže můžete přistupovat k nim z libovolného zařízení.
Pokud je vaším cílem je získat svalové hmoty a budování síly, zkuste JEFIT Pro.
4 minutové cvičení
4 minutové cvičení je založen na metodě cvičení Tabata. To spočívá v tom, že budete muset provádět cvičení s vysokou intenzitou po dobu 20 sekund, které se budou střídat s deseti sekund segmenty odpočinku. Mnoho lidí věří, že tento přístup je ekvivalentní nebo dokonce lepší než tradiční kardio tréninku. Velkou výhodou tohoto přístupu je absence nutnosti jakéhokoliv zařízení nebo nástroje.
Pokud potřebujete super-intenzivní cvičení, které produkují výsledky - poznámka 4 minutové cvičení.
7 minut cvičení
7 minut cvičení je do značné míry podobný 4 minutové cvičení - obě aplikace jsou vytvořeny stejné developer. Ale v této aplikaci, vzdělávací program není tak intenzivní a má velké množství cvičení s podrobnými ilustracemi. Vše, co potřebujete začít trénovat - je sám a pravidelný židli, která bude použita jako střely. Jak budete postupovat prostřednictvím školení, bude aplikace získávání statistik, které můžete sledovat svůj pokrok a počet spálených kalorií. Také v 7 minutové cvičení Existují speciální cvičení pro tisk a břišních svalů, které bude užitečné, pokud chcete zaměřit se na ně.
Máte-li chuť na to, ale nemají na to čas - 7 minut cvičení může pomoci v této situaci.
Fitness Buddy
Fitness Buddy je podobný JEFIT Pro, ale funguje to v poněkud odlišným způsobem. Použití nastavení si můžete vybrat svalovou skupinu, kterou chcete práci; určit, jaké vybavení máte, a co chcete použít. Každé cvičení je dodáván s podrobným animovaných snímků, které vám pomohou pochopit, jak je realizovat. Tradičně má aplikace časopis, shromažďuje všechny své statistiky.
Máte-li zájem o širokou škálu cvičení, za předpokladu, s podrobnými instrukcemi - vyberte Fitness Buddy.
Cena: 299 rublů
* * *
A budete používat svůj iPhone jako pomocník při cvičení, milí čtenáři? Jaké aplikace si vybrat pro sebe? Informujte nás o ní komentáře a sdílet své zkušenosti s ostatními čtenáři.