Užitečné občerstvení pro každý den
Jídlo / / December 19, 2019
Chcete-li se zbavit zvyku snacking v práci nebo ve škole, první věc, kterou podvernotsya rameno (a obvykle jsou složeny hranolky a čokoládu), je třeba vzít užitečné občerstvení hotelu. Něco, co můžete předem koupit v obchodě, a něco snadné, aby se doma ve spěchu neděli večer.
Občerstvení pro dospělé
- Ořechy v malé plastové nádoby s víkem.
- bary energie.
- Jogurt nebo tvaroh.
- Hard-vařená vejce.
- Křupavé cizrna se pečou v troubě.
recepty
Křupavé pražené cizrna
přísady
- 500 g vařené cizrna;
- 2 lžíce olivového oleje;
- ½ lžičky soli;
- koření;
- čerstvá zelenina.
Předehřejte troubu na 200 stupňů. V tomto okamžiku ležel cizrnu na ručníkem a vysušte ji správně. Mělo by být neprůhledný a zaschnout na dotek. Stir cizrna s olivovým olejem a solí, ležela rovnoměrně na zásobníku. Opět posypeme máslem a místo v troubě po dobu 20-30 minut. Míchá se každých 10 minut. Matice musí být zlatohnědá, suchý venku a měkké uvnitř. Když je jídlo hotové, přidáme koření, nasekané čerstvé bylinky a promíchejte.
Rychlé sušenky čokoláda čip
přísady
- 1 šálek kešu;
- ? Šálek ovesných vloček;
- ¼ lžičky soli;
- ½ lžičky skořice;
- 3 lžíce sirupu;
- 1 lžíce vanilkový extrakt;
- ¼ šálku čokoládové lupínky.
Smíchejte kešu oříšky, oves, sůl a skořici v mixéru nebo kuchyňském robotu. Přidejte extrakt sirup a vanilkový, opět se promíchá, dokud nevznikne homogenní směs. Přenos výsledné těsto na desku (s výhodou předem jeho krycí pergamen) rovnoměrně posypat čokoládové lupínky. Volání hands 12 míčů a dát je do mrazáku.
Občerstvení z brokolicí a sýrem
přísady
- 300 g brokolice;
- 1 vejce;
- ? Šálek nasekané zelené cibule;
- ⅔ pohár sýr „čedar“;
- ? Šálek drobky pro chov;
- sůl a pepř podle chuti.
Vařit brokolice v teplé vodě na minutu, pak odstraňte a jemně nasekáme. Předehřejte troubu na 200 stupňů. V míse smícháme všechny suroviny a dochutíme solí a pepřem podle chuti. Roll malé plátky nebo klíny (s množstvím směsi získat 25 řezů) a vložte do trouby na 15-20 minut, dokud nejsou dozlatova.
Krevety salát na plátky okurky
přísady
- 300 g loupaných krevet;
- 2 celer;
- 1 červená cibule;
- 2 lžíce lehké majonézy;
- 1 lžíce nízkotučné řecký jogurt;
- 30 tenké plátky okurky;
- sůl a koření chuti;
- zelené cibulky.
Vařit krevety. Plátek celer, červenou cibuli a okurky. Smíchejte krevety, celer, cibule, majonéza, jogurt, přidejte sůl a koření. Na každý plátek okurky, umístěte lžíci salátu. Posypeme čerstvou pažitkou.
Školní svačiny pro děti
- Malé slané preclíky a plátky sýra (dát do malých sáčků se zipem-Locke).
- Plátky jablek a sušenky ve tvaru zvířátek.
- Jogurty a mražené jahody.
- Nakrájené zeleniny a hummus.
- Hard-vařená vejce.
recepty
hummus
přísady
- 2 šálky cizrna;
- 3 lžíce olivového oleje;
- 1,5 lžíce citronové šťávy;
- 1 stroužek česneku;
- 1 čajová lžička soli;
- ½ lžičky mletého pepře.
Vařit cizrnu. Smíchejte všechny složky v kuchyňském robotu nebo mixéru do hladka. Ujistěte se, že žádné hrudky zůstanou. Chuť a přidat koření podle chuti nebo dokonce soli. Když je vše připraveno, máčené v hummus pita štěpky nebo kousky zeleniny. Hummus mohou být uchovávány v chladničce týden.
Ovesné Tyče s bobulí
přísady
- 100 g ovsa;
- 3 lžíce másla;
- 1,5 lžíce medu;
- 2 lžíce cukru;
- sušené ovoce;
- ořechy.
Vmícháme do hrnce s máslem, cukrem a medem. Mějte na ohni, dokud neroztaje máslo. Pak vyjměte z tepla, přidáme ovesné vločky, drcené bobule a ořechy. Dobře promíchejte a jemně Směs se přenese do formy. Poslat v předehřáté 180 stupeň trouby a pečte 25-30 minut. Pak vyjměte a nakrájíme na stejné kousky.
Pizza na tortilla
přísady
- 2 malé kukuřičné tortilly;
- 50 g "Čedar" sýr;
- greeny;
- omáčka "Salsa".
Spread omáčka na tortily, posypeme sýrem a zeleniny. Dal v mikrovlnné troubě roztavit sýr.
Pečené bramborové plátky
přísady
- 4 střední brambory;
- 1 lžíce olivového oleje;
- 2 lžičky paprika;
- Ľ lžičky soli;
- Ľ lžičky česnekový prášek.
Předehřejte troubu na 200 stupňů. Promytí bramboru a řez do 12 klínů. V misce smícháme olej, sůl, papriku a česnek. Před uvedením brambory na pečení, každý kus ponořit do této směsi. Pečeme 40-45 minut, pravidelně otáčí.