Top z nejškodlivějších a užitečné letních produkty
Jídlo / / December 19, 2019
Předpokládá se, že jsme v létě mají větší výkon a jíst zdravější potraviny. Ve skutečnosti - to je mýtus. Pokud jde o děti, které často preferují procházky videohry a čerstvé saláty - hamburgery z rychlého občerstvení, tj vybrat vše, co oni jsou většinou zbaveny v průběhu školního roku.
Dospělí s prvními teplými dny bombardovaly tělocvičny ( „Léto je zpátky! Budeme chodit i plavat! „), Ale často to není nahradit je výběrem hezký večer v letním kavárně nebo filmu. Pokud jde o odjezdu na grilování, ale také lze jen stěží nazvat velmi prospěšné pro zdraví.
Škodlivé letní jídlo
Ice Cream Sandwich
Vanilková zmrzlina sevřený mezi dvěma lahodných sušenek (nejlépe čokolády) - co by mohlo být chutnější v horkém dni? Samozřejmě, že potěšení z jíst dezert něco k porovnání, pokud jste si uvědomit, že jedna taková část může obsahovat až 500 kalorií!
koblihy
Velmi atraktivní jídlo, když si to chtít sníst něco sladkého. Bujný, smažené těsto, hodně zálivky, která začíná mokvání, jakmile uděláte první malé sousto... Ale tělo - je to prostě bomba obsahující náboj nebezpečné cukru a trans-tuků.
kukuřičné psi
V Americe, tato mísa je klobása na tyči, která je ponořena v těstíčku vyrobené z kukuřičné mouky a smažené v hlubokém tuku. Máme tento pokrm po dlouhou dobu lze dokonce nalézt na typické trhu. Kromě toho, že těsto je vyroben z běžné mouky. Chutné? Docela! Ano, jen množství kalorií a glutamátu sodného rolích.
mořské ryby smažené
Tento pokrm může být často viděn na plážích, ale co mohu říci, a to iv oblasti McDuck vypadala Smažené krevety. Samozřejmě, že v samotném velmi užitečné mořské plody, obsahují velké množství bílkovin a vitamínu B12. Ale to je jen smažit přidává další dávku kalorií a zvyšuje zátěž na žaludek. Je lepší jíst mořské plody, vařené jiným způsobem.
Žebra na grilu
Každý sebeúcty restaurace má mísu ve své nabídce. A, jak se zdá, je ideální volbou pro večeři. Je tu jen jeden problém - v restauracích žebrům obvykle vaří v těžkých omáček, což je jeden zdvih výrazně zvýšit energetický obsah jídel. Doma si můžete „usnadnit“ je to skvělý, ve skutečnosti, že jídlo s tím, nejsou příliš vysoké kalorické koření, jako je česnek a drceným červeným pepřem.
daiquiri
Daiquiri - Zní to jednoduše a osvěžující. Ale když se podíváte, kalorický obsah 100 gramů tohoto koktejlu je téměř rovnaly kalorií hamburgeru z rychlého občerstvení. Takže je lepší vyzvednout další kokteylchikChcete-li jej užívat u bazénu.
Těstoviny a bramborový salát
V létě především nechtějí vařit. A aby tyto saláty - několika minut. Brambory nebo těstoviny, okurky, rajčata a, samozřejmě, dochutíme majonézou. A to rychle, a chutná dobře. Ale pokud vám záleží na obrázku, je lepší, aby se zabránilo takové pokrmy z jeho nabídky.
Cibulové kroužky smažený
V mnoha rychlého občerstvení je velmi populární pokrm. Ano a cibule se zdají být užitečná, se používá k prevenci nachlazení. Ale opět, všechny kořist hrozné smažení.
Zkuste alternativní recept - mix bělmo vejce, strouhaný parmazán, trochu celozrnná mouka a strouhanka. K této směsi dip cibulové kroužky, umístěte je na plech, mrholení olejem trochu a zašle ji rozžhaveným troubě po dobu 15 minut. Jakmile si vyzkoušet cibulové kroužky, vařené v tomto receptu, už nikdy nebudete chtít rychle fudovskih ozdůbky.
Užitečné letní kuchyně
Obraťme ke kladnému části našeho úřadu, bude to ukazují, že od letních lahůdek měli rozhodně jíst.
Vařená kukuřice
Kukuřice - chutné zdrojem vlákniny. Kromě toho, pokud jste nepřehánějte to s máslem a solí, bude nízkokalorický výrobek a. kukuřice může být grilování a existuje celá zrna nebo přidán do salátu.
vodní meloun
Vychladnout a obnovit rovnováhu vody po horkém slunečný den, dobré jíst pár plátky melounu. On je 90% vody, a ještě je zdrojem lykopenu, který chrání buňky před rakovinou. A to i přes sladkost 100 gramů meloun obsahuje pouze 40 kalorií.
ledový čaj
Na čaj není žádné kalorie, ale hodně antioxidantů. A to může dokonce vám pomůže zhubnout. Jen nenakupují vše, co je v různorodosti zastoupené na policích, lépe se připravit čaj sami.
ovocný salát
V létě, a to i na místních trzích můžete najít úžasnou škálu ovoce a bobule. Nenechte si ujít příležitost, aby hýčkat těchto užitečných výrobků. Mimochodem, v červené, fialové a modré ovoce (zejména bobule) obsahuje mnohem více antioxidantů. Máte-li nudit tam jsou bobule a ovoce, stejně jako to, aby ovocný salát!
gaspačo
Studené polévky - ideální na léto. Budou osvěžit a desky nemusíte postávat. Zkuste namísto tradičního hash vařit gazpacho - lehké a chutné polévky rajčata, okurky a papriky. V jedné části tohoto polévky je pouze 88 kalorií, 4 g tuku a bez cholesterolu.
Kuře na grilu
Dobrá volba pro domácí večeři a piknik k východu. Kuřecí obsahuje velmi málo kalorií, jednoduchých sacharidů a tuků, ale s vysokým obsahem bílkovin. Máte-li doplnit zeleninou kuřecím masem, zvýší užitečnost potraviny občas. Delicious paprika bude vařené na grilu. Chcete-li doplnit kuřecí omáčku, pak vyzvednout něco lehkého, jogurt-založený. Mimochodem, máme málo Jednoduché recepty na kuřecí gril.
cuketa
Hospody jsou velmi bohaté na vitamín C, ale je jen 20 kalorií a absolutně žádný tuk ani cholesterol. A mohou být připraveny různými způsoby: například, nakrájíme na plátky a orestujeme na grilu, nebo dělat zeleninový ragú v pánvi.
krevety
Krevety - je to lehký oběd a skvělý předkrm pro stranu, plus skutečnost, že je to nízkokalorické produkt, který odpadne a stále obsahuje velké množství železa. Můžete přidat krevetový salát, nebo je smažit na grilu a podávané s omáčkou světla.
A jaká je vaše oblíbené letní potraviny?