Nabídka společnosti: jak vařit jídla na týden dopředu a usnadnit život
Zbohatnout Jídlo / / December 19, 2019
Proč vzít jídlo s sebou
ušetřit peníze
I když budete vařit večeři totéž, který nabízí nejbližší pokoj, bude vás to stát méně. Alespoň nebudete muset platit za služby číšníka a busboy, investovaných do mzdové účetní a generální ředitel kavárny.
Víte přesně, co jíte
Podle jeho vlastních hotových jídel nebude potraviny, do nichž jste alergičtí, nebo zastaralé složky. A můžete si být jisti, že zelenina jsou dobře promývá a olej byl použit pouze jednou.
Nebo budete vědět, že se stale jídlo jogurt a okurky, nemusíte mýt, ale bude to vaše volba.
Můžete udělat pokrm zdravější
Pracovní oběd je určen pro průměrného spotřebitele, a trochu zajímá, co nechcete vařit s olejem a snaží se jíst více zeleniny vařit. Složení domácnosti nádobí mohou být upraveny.
I ty ovládáš kalorických jídel
Teoreticky jakákoli kavárna na požádání musí prokázat složení a kalorický obsah jídel. V praxi se můžete zabít celou polední pauzu při hledání informací, které jsou „někde v rohu spotřebitele“. Kalorie domácí večeře jen spočítat.
Na oběd, to trvá kratší dobu
Jíst oběd z kontejneru trvá pár minut. A pak můžete jít na procházku, nebo si jejich podnikání. Turistika v kavárně trvá mnohem dražší volného času.
Domácí jídlo chutná lépe
Lidé se dělí na dva typy: „chutná jako doma“ nějakou pochvalu domácího jídla se slovy „v restauraci“, jiní upozorňují na posezení v restauraci s nápisem Pokud jste z druhé studny a je připraven, obědy jsou prostě až na vaší úrovni.
Jak zjednodušit přípravu jídla na týden
Compose nabídka
Je zřejmé, že to, co se vaří jednu misku a jíst celý týden jednodušší a výhodnější než pět večeří. K tomu, aby tato strategie fungovala, je třeba, abyste měli pěknou ledničku, ve kterém jídlo je zachovat chuť a svěžest po celý týden.
Pro ty, kteří nejsou hledají jednoduché způsoby, budou muset přemýšlet o nabídce. Například, budete trávit u plotny mnohem méně času, v případě, že víkend bude připravovat podklady pro jídla a ve všední dny pouze přidat k ní další přísady, že každý den je něco, Nový.
Vyberte si tu správnou stravu
ideální Office potraviny To má několik atributů:
- Téměř bez zápachu - kolegové budou děkuji za chutí ryby a boršč, impregnované kanceláři.
- Má hustou konzistenci - Už jste snili sotva vyplnit důležitých dokumentů polévku nebo omáčku.
- Jednoduché a rychlé na přípravu.
- Neztrácí chuť po zahřátí.
Kupovat výrobky předem
O víkendu budete mít čas, beze spěchu a únava jít nakupovat a kupovat výrobky na seznamu.
Menu pro tento týden: osobní zkušenost
V krátkodobém horizontu je těžké přijít na to, jak domácí obědy vliv na zdraví a hmotnosti ve srovnání s pracovní oběd. Ale můžete zjistit, jak to bude mít vliv na kabelku, kterou jsem udělal.
Poskytnout sami s obědem na celý týden, jsem si koupil:
- 3 kuřecí prsa řízek (zakoupené hmotnostních);
- 1 dlinnoplodny okurek;
- 1 zelí;
- 200 g houby;
- 1 sklenice smetany;
- 1 balení Funchoza.
Zbytek výrobků byly v mém domě, jinak bych si koupit další:
- rýže;
- slunečnicový olej;
- rýže ocet;
- sojová omáčka;
- vajec;
- mouky;
- sůl a koření.
Teoreticky, pokud člověk má za cíl maximální dine rozpočtu, můžete vystačit si s menším souborem.
V srdci mém nabídce dvě jídla: grilované kuřecí maso a zelí smažené s houbami. Mohou být vařené ve stejnou dobu v neděli odložit nebo smažení zelí až do pondělí. Tedy v pondělí, vařím všechno kuře a v úterý - všechny zelí.
Čtvrtek: Kuřecí salát
Složení:
- 3 kuřecí prsa zaoblení;
- 1 lžíce sójové omáčky;
- 200 g zelí;
- Půl okurek;
- 1 lžíce zakysané smetany.
příprava
Kuřecí řez na dlouhé tenké proužky a marinovat v sojové omáčky (může být ve směsi s vodou). Pokud máte čas, nechte maso krátce vsáknout, pak smažit. Používám elektrický gril, ale vhodný i konvenční pánev. Toto maso je jedním ze základů pro nabídky v týdnu.
Shromáždit na večeři v pondělí zrušil téměř půl kuře vařené v kontejneru. Ve druhé nádobě je salát. Pro něj, nakrájíme zelí, snížit okurku smícháme, dochutíme zakysanou smetanou.
Grilované kuřecí zbytek vyhrazeno pro středu a pátek.
Čtvrtek: zelí smažené s houbami
Složení:
- 500 g zelí;
- 150 gramů hub;
- 1 kávová lžička slunečnicového oleje.
příprava
Chop houby, kotleta zelí, smažit na másle. Tato miska může být snadno přeměněn na guláše - jen v procesu pokrytí pánev s víkem.
Shromáždit na večeři v úterý dal do kontejneru ⅔ vařeného zelí. Kousek chleba nebude zbytečné, protože jídlo dopadne to velmi výživné.
Zbytky hotového zelí šikovné ve čtvrtek.
Úterý: kuře s rýží a houbovou omáčkou
Složení:
- ½ zbývající kuře;
- 50 g suché rýže;
- 50 g hub;
- 1 lžíce zakysané smetany se skluzavkou.
příprava
Kuře nakrájíme na malé kousky. rýže vařit. Houby střih a smažit (můžete přidat slunečnicový olej), když jsou zlaté, přidáme zakysanou smetanou a teplo.
V kontejneru, místo rýže, kuřecí maso, nalít to všechno houbovou omáčkou.
Úterý: rosolu dort
Složení:
- zbývající smažené zelí;
- 1 vejce;
- 2 lžíce krému;
- 50 g mouky.
příprava
Smíchejte vejce, zakysanou smetanou a mouku. Silikonová forma vyložit zelí, naplňte ji do moučné směsi. Možná se budete muset distribuovat zelí vidličku položit náplň do koláče rovnoměrně.
Péct při teplotě 200 ° C po dobu asi 30 minut.
Pátek: Kuřecí s Funchoza
Složení:
- zbývající kuřecí;
- 40 g suchého Funchoza;
- ¼ okurek;
- rýžový ocet podle chuti.
příprava
Funchoza připravit cestu na obalu. V mém případě je nutné nalít vařící vodou po dobu 8 minut. Kuřecí maso a okurky nakrájíme na plátky. Smíchat ingredience.
Miska může být jeden horký nebo studený. Pokud budete jíst to studený, rýžový ocet může být přidán kdykoliv, a to i na doma. Pokud chcete, aby se zahřál, lepší vzít na ocet a dochutíme nudlemi před podáváním.
S tím, že
Na výrobky pro přípravu pokrmů jsem strávil rublů 414, a stále mám čtvrt okurky, zelí a nějakým Funchoza do čtyř částí. Je-li více, pak jsem dal:
- 80 rublů kuře;
- 60 rublů pro okurky;
- 55 rublů za hlavu zelí;
- 57 rublů pro houby;
- 53 rublů za sklenici krému;
- 109 rublů za balení Funchoza.
Kdybych si koupil obědy, pět dní by byla vynaložena kolem 1000 rublů. I když vezmeme v úvahu produkty, které byly v mém domě, jsem byl schopen ušetřit nejméně 500 rublů, protože mi to trvalo jen pár lžic oleje, octa, rýže, mouka, a jen jedno vejce. Takže bez fanatismu může zachránit 2000 rublů měsíčně nebo 24 000 rublů za rok.
viz také🥩👩🏻🍳🥬
- 9 receptů na chutné a vydatném obědě v kanceláři
- Jak vařit jídlo pro 50 rublů 10 rozpočtu recepty
- 10 povodňové koláče, který nahradí váš oběd nebo večeři