Mnohem užitečnější, než se zdá: 10 důvodů, proč jíst meloun
Vzdělávací Program Jídlo / / December 19, 2019
Meloun obsahuje vitamíny, minerály a další živiny, které pomáhají tělu fungovat správně a chránit jej před nemocemi, jako je rakovina a mrtvice.
1. Meloun je bohatý na vitamín C
100 g meloun jakýkoli stupeň poskytnutí asi 20-30% denní rychlosti spotřeby vitaminu C. Tento vitamín je důležitý pro růst a udržování normálního stavu všech tělesných tkání, včetně ran a pomáhá obnovit kosti a zuby.
2. A vitamin A
Vitamin A je také důležitý pro zdravé zuby a kosti, stejně jako kůže a sliznic. Chrání sítnici, zlepšuje ostrost vidění. Jeho nedostatek může vést k problémům v imunitním systému.
Všechny odrůdy melounu obsahuje vitamín A, ale zvláště v jeho meloun: 100 g této melounu poskytuje 112% denní potřeby organizmu v retinolu.
3. Dodává energii
Většina odrůd také obsahují vitamíny B, které se podílejí na zpracování cukrů a sacharidů. Takže meloun vyplní tělu energii.
4. Meloun pomáhá hubnout
Stejně jako většina druhů ovoce a bobule, meloun Lze jej použít pro hubnutí. Kalorie mírně (přibližně 35 kcal na 100 gramů), a prakticky žádný tuk. Kromě toho se informace obsažené v jejím vodě dává pocit sytosti, a přírodní sladkost eliminuje potřebu jíst čokoládu.
5. Má protirakovinné účinky
Vysoký obsah karotenoidůPlazmatické karotenoidy, vitamin C, tokoferolů a retinol a riziko rakoviny prsu v Evropské potenciálním vyšetřováním rakoviny a výživa kohorty Pomáhá předcházet a zastavení rozvoje rakovinyFytochemikálie: bojovníky s nádorovým onemocněním ve vaší Foods.
6. Udržuje srdce a cévy zdravé
Antikoagulační adenosin přítomné v melounu, ředí krev, čímž se snižuje riziko mrtvice a srdečních chorobRecept na dietní Wellness.
Také v melounu obsahuje draslík, důležitý minerál pro kardiovaskulární systém. To pomáhá kontrolovat tlakVliv příjmu draslíku na krevní tlakZabraňuje hypertenzi.
7. Léčí onemocnění ledvin
Meloun má vynikající močopudné vlastnosti. Pokud budete jíst pravidelně v dopoledních hodinách, ledviny jsou zdravé. Kromě toho je kombinace citronu a melounu mohou být účinné při léčbě dny.
8. normalizuje trávení
Meloun pomáhá čistí střeva a vypořádat se zácpou. Nicméně, minerály, které ji tvoří, odstranit kyselost, která často způsobuje žaludeční potíže.
9. Meloun podporuje zdraví pokožky
Vitaminy obsažené v melounu, udržovat pokožku elastickou, urychluje její regeneraciVitamin C: a hojení ran perspektiva a bojovat proti stárnutí. Tyto výhody mohou být získány, včetně meloun stravy případně použitím místně, například za použití tenké plátky na obličej a krk po dobu 15-20 minut.
10. Pomáhá růst husté vlasy
Vitamíny a živiny, které jsou součástí melounu, podporují růst vlasů a zabránit vypadávání vlasů.
Na začátek to všechno jen velmi chutné meloun, pokud ovšem zvolit správně. Nebude to po schůzce obtížné instrukce Layfhakera.