Jak řídit jídlo, čas a rozpočet
Zbohatnout Jídlo / / December 19, 2019
Elena Evstratova
Editor, zápisy a editace textů pro podnikání.
11-12 dubna 2015 VTsIOM dotazována 1600 lidí VTsIOM. Tisková zpráva № 2837. Jedna z otázek byla věnována zdravé výživy. Statistiky ukazují, že 36% respondentů se snaží jíst zdravé potraviny. 20% si nemyslím, že o kvalitu potravin a jíst to, co si mohou dovolit. To je jeden z pěti byly podvyživený. Jeho strava je závislá na velikosti mzdy a ceny v obchodě. Souhlasit, není dobrý přístup k výživě?
Zdravá strava - tato investice. Investovat do budoucnosti.
Data zatím pro rok 2016, ale i ze srovnání roku 2014 a 2015 lze pozorovat všeCeny v Rusku - 2016. statistický přehled. Hovězí maso, například, vzrostly o 56 rublů ročně. Red ryb v roce 2014 stálo 450 rublů za kilogram. V roce 2016 panenka z lososa již stálo 1000 rublů za kilogram.
Jsem pracující na dálku od loňského léta. Po dvou měsících domácí kuchyni jsem hltal. Na otázku „Co vařit k večeři?“ Se objevila v dopoledních hodinách. Kromě večeři, přemýšlel jsem o večeři, protože jít ven z domu v kavárně - to je iracionální. Žádné problémy se snídaní. Konstantní výlety do obchodu několikanásobně zvýšily náklady na potraviny. Uvědomil jsem si, že to musí mít něco společného.
Chcete-li optimalizovat rozpočet na jídlo a jíst zdravé a užitečné, půjčil jsem nápad z návštěvníků.
Na jakémkoliv výlet turisté, aby rozložení. Je to úplný jídlo plán za všech okolností. Předpokládá se, že na gramy. Například bude večeře považovat takto: (300 g pohankové + ⅓ bank dušené + 2 + chleba čaj + cukr + 20 g sušenek) x 6 osob. Proto se koupit 2 kg pohanky, 2 plechovky s dušeným masem, bochník chleba, cukr a dva balíčky sušenek. A tak na každém jídle.
Rozložení uvolní hlavu. Není třeba si myslet, co uvařit k večeři dnes.
Plán moc pohodlně se tak často, jak budete cestovat do obchodu. Dělám to jednou týdně. O víkendu jsme se celá rodina sednout k plánování. Každý, kdo vyjadřuje své přání. Děti jsou požádáni, aby placky, palačinky, atd, hlava rodiny - steak. Vím, že určitě musím zařadit zdravé potraviny v nabídce týdenního: ryby, sýry a maso.
Všechny žádosti jsou distribuovány ve všední dny. Užitečné střídají s nepoužitelné. Zklidňuje členy rodiny. Oni vědí, že v případě, že ryba byla dnes, tak zítra bude nutně palačinky nebo sýrové koláče. Zbývající prázdné buňky náplň podle potřeby.
Až budu mít jasný plán na celý týden, jsem se jít do menší kavárny ve všední dny. Vím, že mám na večeři, jaké produkty jsou nakupovány za to a kolik peněz jsou vynakládány. Kdybych dnes zpívat v kavárně, bude večeře pryč. Zítra mám další výrobky jsou v plánu. Z tohoto důvodu se domnívám, pokud jde o i možnost setkání s přáteli.
Stravování disciplína. Jíte lepší a méně jíst na boku.
I vymyslet plán, s přihlédnutím k rozvrhu všech členů rodiny. Jestliže jsem plánoval večerní setkání, nemám v plánu na daný den nebo palačinek nádivkou: s největší pravděpodobností nebude mít čas vařit a jíst knedlíky. V den, kdy jeho syn školení, k večeři se ujistěte, že vařit maso. V dalších náletů na ledničce bude až do pozdních nočních hodin.
O víkendech, nemám v plánu nic jiného než polévka. Tak jsem ponechat svobodu volby členů domácnosti. Můžeme jít s přáteli a jíst tam, nebo jít do kavárny. I záměrně naplánovat jídlo mimo domov. To oživuje menu a uvolní hostitelka.
Když existuje plán, kladu na vlastní časový rozvrh pro vaření.
Zpočátku jsem byla nabídka v plastových sáčcích. zaregistroval jsem jídla na kartě a je vložen do kapsy vizitochnitsy. Při plánování menu, jednoduše vložit kartu „polévku“ v jídelně kapse. K dispozici je nový pokrm - zřídit novou kartu. Barevných odstínů pro pohyb po nádobí. Žlutá - Přílohy. Orange - první jídlo.
Chytré karty jsou připomínkou toho, že umím vařit. Dívám se na ně, když udělám nabídku. Udělej to na papíře, je mnohem pohodlnější. Tady je můj Šablona pro menu.
Menu na papíře je výhodnější připojit do chladničky a rychle zaplní.
Při kompilaci týdenní plán, přichází na přelomu obchody. Když se podíváte na menu týdenního a předepíše produkty, které budou potřeba. Na pekáči - koupit chalupu pro první - masa na kosti, CHSK - ryby na den. Z těchto produktů pro vytvoření seznamu. Je určen právě pro tento týden, takže nic víc nelze koupit v obchodě.
Když jsem šel bez takového seznamu, jsem si koupil čerstvé maso a čerstvé ryby ve stejnou dobu. Vzhledem k tomu, jíst čerstvé jednou nebylo možné, musel čisté něco v mrazáku. Takže jsem přeplatku na čerstvost, že se stejným úspěchem by mohl být koupil ihned zmrazen.
produktové listy na papíře jsou nevyhovující. Zapomeňte na dům, a jdete do obchodu na cestě domů z práce. Pokud úložiště zavolá jiného člena rodiny, je třeba zkontrolovat, zda vzal seznam.
Přešel jsem na elektronické seznamy. Naprogramovat telefon zobrazí seznam ostatních členů rodiny. Jestliže jeden koupil, a poznamenal, - výrobek je vyřazen ze seznamu.
Program synchronizovat s počítačem, takže rychlejší seznamu bodů přes počítač.
Je vhodné jít do velkého supermarketu jednou týdně. To šetří čas, protože jste dělat všechno najednou. Můžete si vybrat, co se plánuje. Odměna za čerstvost, v případě, že výrobek je v plánu na příští tři dny. Koupit čerstvé ryby v sobotu jíst ve čtvrtek, pak vyhazovat peníze oknem.
Pokud půjdete nakupovat po práci, obtížné postupovat podle tohoto plánu. Nejbližší obchod nemůže být ryby, které jste naplánovali na den. Nebo kvalita masa vás mate, a podle plánu už steaky. Set pro večeři potravin v takovém případě diktuje škálu obchodů.
Většinou analytik odhalil, že si koupil ve velkých obchodech ziskových.
Nejdražší - běh do obchodu po práci. Hladoví mozku výrobky nakupuje v náhodném pořadí.
Týdenní plánování, aby ulehčila život. Rodina často jí rybu a není narušena. Uvolnit více času, protože přestal chodit do obchodu každý den. Úvahy o tom, co uvařit k večeři, ne odvádět pozornost od práce.
základní pravidla
- Zeptejte se členy rodiny o jejich preferencích.
- Rovnoměrně užitečné a ztrátové produkty podle plánu.
- Upravte menu na vlastní rozvrh.
- Kupovat produkty založené na nabídce za týden.
- Koupil jednorázový a ne jít do obchodu po práci.