Jak se dostat opálení bez slunce: dostupné produkty pro krásné opálení
Jídlo / / December 19, 2019
Jak dosáhnout krásné, zlaté opálení bez speciálních krémů a ležení na pláži pod horkým sluncem? Ukazuje se, že vše je jednoduché: je třeba přidat některé potraviny do jídelníčku. Které? To - v našem článku.
Hurá! Mám pro vás skvělou zprávu. Je velmi snadné nejen zlepšit barvu vaše opálení, ale také dát pleti zlaté opálení bez škodlivých hořících paprsky.
Je to již dlouho žádným tajemstvím, že sluneční světlo ničí kůži, zvyšuje pigmentaci vede k předčasnému vrásky, a to opravdu kůži, stará v každém slova smyslu. Tan však přináší nejen známky stárnutí, ale také přidává vizuální pár let. Zároveň se i nadále opalovat, ale nyní použití ochranných krémů.
Úžeh nesouhlasíte nevyjdou z módy. A je jasné proč. Přes všechny své nedostatky, ale stále nám dává svěží vzhled. Bledost ve stylu vamp neujal buď na jih nebo západ nebo na sever. Jedinou výjimkou snad je země Asie a Afriky. Je to pochopitelné. No, pokud nemáme, a vždy chtějí něco nepřístupný. To je lidská povaha.
Dnes vám chci nabídnout snadný způsob, jak dát kůži zlaté opálení bez slunce. Ano, ano. Slyšel jsi pravdu. Přesně tak.
Pokud si nemyslím, že život bez sluneční terasou a / nebo na pláž, jsem rád grilování pod spalujícím paprskům, pak tyto tipy budou užitečné pro vás taky. Proč? Faktem je, že starostlivá povaha jsme uvažovali o předem. Které máme k dispozici, že je prostředkem k ochraně pokožky, která ji chrání nejen před škodlivými slunečními paprsky, ale také dává to krásný zlatou barvu. Je to o potraviny bohaté na karotenoidy.
Karotenoidy - tento pigmentů v ovoci a zelenině, které jsou barvené výrobky ve žluté, oranžové, červené a zelené barvy. Existuje mnoho druhů karotenoidů. V nabídce na lidi naší části světa dominují produkty s beta-karoten, alfa-karoten, beta-kryptoxanthin, luteinu a lykopenu.
Na karotenoidy lépe přizpůsobit, budete jíst spolu s tuky. A některé produkty zde zobrazené jsou v lepší vařené než v sýru.
Například tepelně zpracovaná mrkev více než dvakrát tak bohaté na beta-karoten, než syrové. (Hello syrové foodists! Možná bychom měli jít do běžného veganství?)
Začněme.
Top-10 k dispozici ke krásným pálením produkty
- Mrkev. Bohatý na alfa-a beta-karoten. Chcete-li používat své nejlepší v drceném formě, společně s tuky. Nicméně, jak bylo uvedeno výše, více než karotenoidů v mrkvi, které byly podrobeny tepelnému zpracování. Například, to může být pečené v troubě s olivovém oleji s provensálským kořením, nebo jen dát do polévky.
- Dýně. Zejména nenahraditelný na podzim, v jeho období, kdy slunce zachce nás čím dál tím méně, a tak chtějí vypadat opálený. Bohaté na alfa- a beta-karoten a beta-kryptoxanthin.
- Červené papriky. Bohaté na beta-kryptoxanthin. Dobrý jako čerstvé, a pečeným formě.
- špenát. Bohaté na beta-karoten a lutein. Poznámka: vyšší obsah karotenoidů ve zmrzlém špenátu. Navrhuji proto, aby jej přidat do teplých jídel nebo zelených smoothies, které se ideálně hodí nejen ke zlepšení barvy, ale také pro Program detox.
- Rajčata. Bohaté na lykopen. Oni jsou nejlépe konzumovány po uvaření. Vhodná i rajčatový protlak, který se prodává v každém obchodě v konzervách formě. Koneckonců, se ohřívá před zabalením.
- Meloun. Bohaté na lykopen a beta-kryptoxanthin. Tam se může a musí být syrové.
- Kale. Zvláště bohaté na beta-karoten a obsahuje největší množství karotenoidů ve formě sýra.
- ... listy pampelišky. Bohaté na beta-karoten. Aplikovat nejlépe v čerstvé formě, jako jsou saláty z rukoly namísto nebo ve spojení s ním.
- Sladké brambory. Bohaté na beta-karoten. Vynikající náhradou za normálních brambor. Pečený dobro ve formě nebo ve formě kaše.
- Zelené (existuje). Bohaté na beta-karoten a lutein. Nejvyšší koncentrace karotenoidů v cilantro, koprem a petrželkou. Prostě něco, co jsme zvyklí od dětství.
„Jak viset v gramech“
Čím více, tím lépe. vaše barva pleti se bude lišit v přímém poměru k množství jídla jíst v seznamu. Není divu, že někteří bojí jako dítě, pokud existuje spousta mrkve, bude oranžová. Tak to je. Avšak nyní, na rozdíl od dětství, bylo oranžové módní a prestižní.
Kupodivu, ale účinek užívání těchto produktů může být viděn v týdnu. Zvláště dobré experiment pro ty, kteří dosud začal hořet. Na webu můžete najít i fotografie lidí před a po dietě na potraviny bohaté na karotenoidy. Výsledky jsou působivé, ale spíše spolehlivě ověřit sami. Navíc všechny tyto produkty budou nejen poskytnout vám pěkný barvy, ale také vás ochrání před sluncem, a dokonce iz stárnutí! Koneckonců, jsou namačkány s antioxidanty, které bojují hlavních nepřátel našich buněk - volnými radikály.
Nesmíte spouštět na trhu s potravinami pro nejčerstvější ovoce a zeleniny? Nic!
Dobrý zdravotní stav pro vás!