Kolikrát za den musíte jíst, aby se přivést tělo do pořádku a vypadat lépe
Jídlo / / December 19, 2019
Chcete-li se zbavit přebytečného tuku, myslím, že nejde jen o to, co jíte, ale kolikrát denně jíte.
Odborníci na výživu zjistili, že výše příjmu potravy výrazně ovlivňuje schopnost těla zbavit se tělesného tuku.
Vědci provedli experiment, ve kterém lidé společnou určitou částku kalorií a proteinů ve třech až šesti jídel. Výsledkem je, že ti, kteří jedli šestkrát denně, výrazně snížený obsah tuku, a zbytek se nesníží.
Hmotnost z účastníků experimentu neměnil, chtěl bych své vlastní. A to je mnohem důležitější. Koneckonců, když říkáme, že chceme zhubnout, ve skutečnosti, my jen chceme, aby lépe vypadat. Není to v počtu kilogramů.
Sledovat svůj jídelníček, jíst každé tři hodiny a jíst dostatek bílkovin. Považován za ideální 2 gramů na kilogram tělesné hmotnosti za den. V průměru jedna jídlo by mělo představovat 20-25 gramů bílkovin. Takže můžete snadno zbavit přebytečného tuku a změnit své tělo.