Potraviny, které pomáhají při bolestech hlavy

Bolest hlavy - ošklivá věc, a ne něco, co by mělo být tolerováno zvýšením vůle. Ale z různých důvodů, ne vždy je možné pít léky proti bolesti. Aby nedošlo k kazit den bolesti hlavy, nemůžete dívat do lékárny a potravinami oddělení - zde najdete řadu příjemných „drogy“.

voda

Nejčastější příčinou bolesti hlavy je dehydratace. Dokonce i když si myslíte, že nechtějí pít před jídlem pilulku, se snaží dělat sklenici čisté vody.

Melouny a okurky

Meloun z velké části se skládá z vody, ale existuje také mnoho minerálních a stopových prvků (draslík, železo, hořčík). nicméně sezóna melounů ne příliš dlouho, a pokud nemáte připravené vodní melouny do budoucna je „voda“ Tělo pomoc k dispozici celoročně okurky.

Sladká jablka, melouny, banány, brambory

Je-li příčinou bolesti hlavy je snížit hladinu glukózy v krvi, pomůže sladká. Nicméně, je třeba dát přednost, ovšem žádné sladkosti a koláčeA další užitečné zdroje uhlohydrátů. Meloun a sladké jablka, vzhledem k vysokému obsahu cukru, rychle zvýšit hladinu glukózy v krvi. A banány a brambory, kromě sacharidy, obsahují velké množství draslíku, který je vždy za nedostatku bolesti hlavy, ke které dochází, když

cereálie

Dalším zdrojem sacharidů jsou celozrnné obiloviny a chleby. Talíř ovesné kaše k snídani - perfektní start do nového dne, v důsledku čehož je mozek vybaven dostatečným množstvím glykogenu.

tučné ryby

S rybami, vše je jednoduchý: čím více je mastná, tím více se prospěšné mastné kyseliny, které jsou odpovědné za zdraví kardiovaskulárního systému. Dostatečný počet ryb ve stravě přispívá ke stabilitě tlakové rázy, které mohou způsobit bolest hlavy.

Bobule (třešně, hroznové víno, borůvky)

Tmavě červená a fialová bobule vzhledem k jejich obsahu antokyanů. Seznam užitečných vlastností těchto sloučenin je dostatečně velký: posilování cév, antiedematous, protizánětlivé a antioxidační účinky. Nemluvě o tom, že vitamíny, které se nacházejí v bobule jsou ve vysoké koncentraci.

káva

Kofein stahuje cévy, což může zmírnit bolesti hlavy. Pokud vám pomohou léky, jako je tsitramon nebo solpadein a neměli po ruce, šálek silné kávy a trochu odpočinout.

Nicméně, kofein To může být příčinou bolest hlavy, pokud budete pít příliš mnoho kávy. Aby nedošlo k překročení rychlosti a ani ji nesnižují příliš rychle.

Také, aby se zabránilo bolesti hlavy, neopírejte se o Slaného: přebytku sodíku v těle vede k mnoha chorob, včetně těch, které se objeví bolesti hlavy.