Má dodávka zdravých stravovacích služeb, jak zhubnout: osobní zkušenost
Jídlo / / December 19, 2019
Alexander Tachalova
Práce v oboru internetového marketingu pro více než 6 let, je zakladatelem DigitalOlympus.net online konference.
Stravovací návyky jsou položeny již v dětství. Pokud jste již v mladém věku a učil zakarmlivali přejídat, pak začnou jíst správně - není snadný úkol. Dobře, teď na trhu existuje spousta dodávky služeb vařit zdravá jídla. V tomto článku vám ukážu, jak se mi podařilo zhubnout s jejich pomocí, a porovnat různé krmné programy.
Jako dítě jsem byl kompletní dítě, pak v 18 letech, jsem přestal jíst tučné, sladké a mouku a lehce ztratil na váze do 50 kg. Ale pak na 27 let z důvodu sedavý způsob života a časté výlety jsem přibrala, a na konci minulého roku, přičemž zbytek mi ukázal 56 kg. Pak jsem si uvědomil, že jsem něco změnit, například zvolit vhodný napájecí systém a důsledně dodržovat. Neměl jsem čas a možnost připravit zdravé jídlo, tak jsem šel hledat firmy, které dodávají vařit zdravá jídla.
Zkoušel jsem čtyři poskytování služeb zdravé výživy v Petrohradu a Moskvě. Programy jsou navrženy pěti jídel: snídaně, oběd, večeře, odpolední svačina, večeře a druhá večeře.
Nyní se pojďme podívat blíže jednotlivé služby samostatně: že se vám líbilo, nelíbilo a proč.
Eat2Fit
- Tam, kde to funguje: St. Petersburg.
- Webové stránky:eat2fit.ru.
O této službě, jsem se naučil v roce 2015, když mu bylo nemravně drahé: zkušební den stálo za 4500 rublů. Chtěl jsem to zkusit, ale jídlo na křídle ceny letadla nehodila do rozpočtu.
V roce 2017 jsem dostal druhou šanci Eat2Fit. V té době byla služba revidované náklady programů dlouhodobých dodávkách. Dalším argumentem pro volbu v jeho prospěch byla skutečnost, že všechny programy vyvíjet profesionální výživu.
Rozhodl jsem se testovací den a pořídit snímek, který jsem přinesl.
To, co se nám líbilo:
1. Velmi chutný oběd: tvaroh tartlet s lískovými oříšky a rozinkami.
2. Hovězí Stroganoff s kuskusem byla také vynikající.
3. Treska s chřestem a omáčkou Napoli byl velmi jemné a šťavnaté.
4. V Eat2Fit ke každé části byla připojena čaj, žvýkací gumy, vlhčené ubrousky a balenou vodu. Nebo jiné služby, které nejsou nabízeny bonus, nebo požádal ho poplatku.
Že nelíbilo:
1. Kaše k snídani byla jako bez chuti látky. a jarní závitky se sýrem a jablkem, málem jsem nenašel sýr. Proto je otázka: kde je moje zdrojem bílkovin, což je zásadní pro hubnutí, když jsem ztratit svaly?
2. V odpoledních hodinách přinesla čerstvé ovoce. Je to velmi těžké, protože z tepelně zpracované ovoce zvyšuje chuť k jídlu.
3. K obědu jsem čekal na kyselé ovocný nápoj, který jsem nalil do dřezu. Přesto stojí za to přidat do něj alespoň trochu cukru.
Celkově se mi líbil jídlo, ale rozhodl jsem se vyzkoušet další služby pro porovnání a najít nejlepší.
smart Food
- Tam, kde to funguje: St. Petersburg, Moskva, má pobočky v dalších velkých městech.
- Webové stránky:smart-food.su.
zásilková služba zdravých potravin z Jekatěrinburgu. Firma zpočátku projektů v oblasti IT a nemá nic společného s výživu, zdravý životní styl a přístup k lékařské výživy. Když začala pracovat v Petrohradě, okamžitě jsem se rozhodl to zkusit. Chcete-li začít s vzal žádnou korekci a obvyklé denní diety za účelem testování různých programů.
U snídaně přinesla míchaná vajíčka se sýrem a rajčaty. Podle tuhosti bylo spíše podobá podešvi, než míchaná vajíčka - už dlouho ji řezat nožem.
U oběda, to šlo hrozně nepoživatelné granola s kysanou jogurtu.
Na oběd, bylo navrženo, aby se pokusili salát s pečenou červenou řepou, cibulí a sýrem feta, druhý - úhoř s teriyaki omáčkou, a obloha byla dušená rýže se zeleninou. Jako první jsem samozřejmě čekala na tlustou mrkvová polévka s ricottou. Úhoř polévka se mi líbilo, ale toto číslo se ukázalo být suchý, salát byl nevalný.
Při obědě jsem čekal na chutnou a vydatnou ovocné koktejly se sýrem ricotta.
Večeře zdálo podivné. Salát s Bresaola, hruška a granátového jablka - to není jednoduché jídlo. Kromě toho, sušené maso - těžko stravitelné produktu. Ale obecně se mi líbil salát.
Eat4Health
- Tam, kde to funguje: St. Petersburg, Moskva.
- Webové stránky:eat4health.ru.
Firma se objevil relativně nedávno na trh St. Petersburg. Na stránkách nabízí ponechat kontakty pro spojení s výživu, aby se mohla vypočítat obsah kalorií. Ale informace o tom, kdo jejich výživu a co jeho vzdělání, je, že pochybnosti. Musíme však vzdát hold: v nabídce, která je svedla dohromady s denní krmnou dávku, podle rozložení bylo BZHU.
Celkově Eat4Health připomenout Restaurační průměrnou kvalitu, kde nebudete krmit potěšení z lastur nebo molekulární kuchyně, ale část přinese chutné a velké. A to je vždy zaujal mé srdce!
To, co se nám líbilo:
1. Jíst hodně, ale nejdůležitější věcí je, že to není jen jedlé, ale ve skutečnosti velmi chutné.
2. Tvarohové koláče jsou vynikající. Samozřejmě, ne dieta, ale jsou to jen jako dítě!
3. Udon s krevetami přinesla jen bombichesky. Vše, co mám rád: těstoviny více, mořské plody, spousta másla. Mm m!
4. čokoládové palačinky byly velmi osobní, i když trochu kaučuku.
Že nelíbilo:
1. Presnovato kaše k snídani. zlepšil jsem ji ochutnat, přidejte marmeládu z chladničky.
2. Krůta byla suchá, ušetřil kečup pouze.
V důsledku toho je velmi jedlý jídlo, které je pravděpodobné, že mají málo co do činění s zdravé výživy, pokud jde o výživu. Je vhodný pro ty, kteří mají unavený zmrazování a knedlíků, a může si dovolit utratit za potraviny o 60 až 70.000 za měsíc.
příděl
- Tam, kde to funguje: St. Petersburg.
- Webové stránky:myportion.ru.
Rozhodl jsem se začít podnikat obědy a doplňovat snídani. Jak jsem se později dozvěděl, tento formát je navržen tak, aby 2000 kcal za den, což bylo v rozporu s mým cílem zhubnout. Také jsem jíst tohle jídlo pouze ve všední dny ao víkendech restauraci a neomezují sami.
O několik týdnů později jsem si uvědomil, že je neefektivní, a přešel na plný stravy. V prvním týdnu jsem jedl program vypočtený na 1600 kalorií denně, o týden později - na 1400 kcal a více za týden začal konzumovat 1200 kalorií.
Výdaje na potraviny za měsíc se zvýšil na 80 000 (nyní 100 000), ale přestal jsem chodit do restaurací, které opustily pevnou část rozpočtu.
Takže, co jsem jedl?
K snídani, obvykle kaše. Někdy tam byly multizlakovye lívance nebo palačinky s tvarohem. K dispozici je také nepořádek vždy sloužil něco protein, jako je například vaječných pokrmů a sýrů. Byl jsem vždy čerstvé.
U oběda, vždy dezert. Pečení je několikrát za měsíc, a pokaždé, když jsem se na to těším.
K obědu vždy tři jídla: salát, polévka, hlavní a nápoj (džus nebo kompot). Ze všech věcí, které jsem jedl, se mi líbil těstoviny a rizoto s mořskými plody, stejně jako kuřecí a krůtí sous-view - velmi šťavnaté a chutné.
U oběda najdete něco snadné ovoce a sýrů, někdy přinést dezerty jogurt nebo bílého jogurtu.
Večeře se obvykle skládá z ryb a tepelně zpracované zeleniny. Někdy karbanátky Telecí nebo zvěřiny.
Druhá večeře - jogurty, kysané pečené mléko nebo jogurt.
Že nelíbilo:
- Omelety s čerstvou zeleninou.
- Saláty s celerovou já nikdy neměl rád.
- Lasagne maso nebo ryby. Ti, kteří jedli skutečné lasagne boloňské v Itálii, strava verze není zrovna moc priglyanetsya.
- Některé z dezertů na bázi jogurtu silně zatuchlý a chcete něco jiného.
Po přechodu do režimu v 1200 kalorií denně a výsledky případných změnách jsem si toho nevšiml, ale upřímně jedl jen „a la carte“. Pak jsem si schůzku s dietologem, že služby. Je mimochodem chválen mi hladký přechod na nízký obsah kalorií. Vzhledem k tomu, tento přístup se mé tělo necítil stres snížení kalorií, a proto se rozhodla nebránit proces hubnutí.
Na recepci na výživu jsem se naučil spoustu dalších zajímavých a non-zjevné věci:
- Mezi jídly musí být interval 2,5-3 hodin. A udělal jsem mezi odpolední čaj a večeři velkou přestávku (5:00), protože jsem nemohl jíst večeři předčasně kvůli práci.
- Sekvenční nádobí záležitosti. Mohl bych na začátku dne jíst nejchutnější, jako polední nebo změna obědů a večeří míst a salátem na skóre, ale můžete to udělat, i když počasí limit 1 200 kalorií za den. Denní dávka koncipován tak, aby spustit procesy spalování tuků v těle právě v této kombinace, ve kterých je vyroben.
- Chcete-li mít ještě čas, je třeba nejprve mít sklenici vody, a pokud to nepomůže - jít při hledání zdravého jídla.
Konzultace s výživu a dodržovat správnou dietu přineslo výsledky: Ztratil jsem 3 kg za dva měsíce a dostal se do středních škol džíny.
Ale jiné než to, že jsem stále dělá jízda na koni třikrát týdně. Není CrossFit a kardio, takže buďme podmíněně považován jízda na koni pro malou fyzickou aktivitu, který také hrál roli.
spodní
Pokud chcete zlepšit své zdraví a zhubnout na úkor správné výživy, pak si vybírat služby, které menu je rozvojové profesionální výživu. Pak nebudete bát kalorií a bilance bílkovin, tuků a sacharidů, a musí být schopen poradit od výživu, která vybere nejlepší dieta pro vás.
Dávejte pozor na balení a dodávky potravin, pokud to přinese léto v balení, část složek nemusí žít až do setkání s ledničkou. Proto radím, abyste si vybírat služby, které jsou poskytovány v části sáčku chladnější.
Co se o vítězi, pak to nemůže být, protože to vše závisí na vašich chuťových preferencí.