Výhody a škody z tomel: jak přijímat náboj vitamínů, není problém

Jak užitečné tomel

Zpomaluje stárnutí a zlepšuje vidění

Stejně jako u všech oranžové ovoce kaki hodně vitamínu A jako beta-karoten. Z 100 g tomel těla může přijímat 12% denní potřeby tohoto důležitého prvku.

Vitamin A - silný antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály, zpomaluje stárnutí a snižuje riziko vzniku rakovinyAntioxidační a antiproliferační aktivita Diospyros lotus L. extraktu a izolované sloučeniny.

Vitamin A je také klíčem k dobrému vidění. Nedostatek vitamínu způsobuje chorobu známou jako šeroslepost: člověk začne vidět špatně za šera a ve tměVitamin A defiency.

Kromě toho se beta-karoten nehoří na slunci: chrání kůži před škodlivým UV zářením, suchu a prasklinyZlepšující účinky Diospyros extraktu Lotosový list proti UVB-indukované poškození kůže u myší BALB / c myší.

Je důležité, aby v tomel vitaminu A se nachází přesně ve formě beta-karotenu. Tím se snižuje riziko předávkování, spolu s problémy se zrakem, olupování kůže, bolest v kostech a onemocnění jaterhypervitaminóza

. Koneckonců, jen dvanáctý část molekuly beta-karotenu na štěpení v lidském těle se změní na vitamin A (retinolu).

Posiluje imunitní systém

Tomel nabízí další antioxidant v jeho složení. Tento vitamín C - známém bránicí imunityTomel (kaki), ovoce: skrytý phytochemicals a zdravotní tvrzení. 100 g ovoce obsahuje 10% doporučené denní dávky vitamínů, což pomáhá zabránit nachlazení a chřipku. Nicméně, to je účinný pouze jako prevence. V případě, že kašel a rýma na Mimochodem, tomel z nich už zachránit.

povznášející

Tomel sladké, protože existuje spousta cukrů: glukózy a fruktózy. A to je nejužitečnější druh cukru. Posiluje srdce a zlepšuje náladu a dopad údaj není tolik, jako je například sacharóza. Takže tomel - to je také stejná antidepresiva a sedativa In vivo a in silico sedativně-hypnotický jako aktivita 7-methyljuglone izolované z Diospyros lotosového L.Jako čokoláda, pouze méně kalorií: 100 g obsahuje pouze 60 až 70 kcal.

boje nemoc

Vysoký obsah draslíku a hořčíku, tomel - zajištění cévních stěn a posílení srdečního svalu.

Pro stahující účinek odpovídají obsahuje tříslovinyTomel (kaki), ovoce: skrytý phytochemicals a zdravotní tvrzení. Tyto sloučeniny pomáhají při léčbě průjmu.

úlevy otok

Tomel je považována za diuretikum, protože má hodně vody. Odnětí přebytečné tekutiny z těla, pomáhá s otoky. V tomto případě je tělo ztrácí draslík: makro prvek je obsažen v kaki, tak, že ztráta okamžitě doplňovány.

Škodlivá tomel

astrict

Nicméně, tam mají tomel nevýhody. Přebytek taninůtaniny může způsobit zácpa. Pravidelný zneužití tomel za pár let, dokonce vést k vytvoření bezoárová v žaludku - husté koule špatně stravitelných látekVzácná příčina gastrointestinální phytobezoars: Diospyros lotus.

To může vést k zežloutnutí kůže

Stojí za zmínku, a že příliš mnoho beta-karotenu v těle může vést k zežloutnutí kůžeCarotenemia, A to zejména u dětí. Nicméně, zdravotní rizika tato podmínka není, a dostanete ji, pokud budete jíst v týdnu 2-3 kg potravin karoten obsahující.

Kolik tomel mohou být konzumovány

Takže tomel je dobré s mírou. V den zdravých dospělých osob se doporučuje jíst ne více než čtyři ovoce.

Ke snížení negativních dopadů tomel na minimum, jíst pouze zralé ovoce: mají méně taninu.

Pokud nezralé plody máčet v chladničce, které dozrávají, stávají sladší a stahující účinek oslabuje. To znamená, že obsah tříslovin v ovoci bude klesat, takže problémy s střeva nemůže bát.

Kteří potřebují být opatrní

Lidé, kteří jsou náchylní k zácpě

Taniny „zalepit“ obsahu žaludku. Tato funkce vám pomůže překonat průjem, ale pozice lidí, kteří jsou náchylní k zácpě, bude jen zhoršovat.

Lidé s nadváhou

Užitečné monosacharidy stále cukr. Proto ti, kteří mají nadváhu, nemají zapojit do tomel: jedna nebo dvě ovoce denně by mělo stačit.

diabetici

Tomel není kontraindikovánoPosouzení terapeutický potenciál tomel výtažek z listů na prediabetických předmětů na cukrovka druhý typ, ale denně se doporučuje jíst ne více než jedno ovoce, bobule a podávat v potravě by mělo být postupné, protože zvukové segmenty.

Tělo každého člověka může reagovat na cukr v tomel různými způsoby, takže diabetici by se měli poradit s lékařem.

těhotná

Tomel lze jíst, a během těhotenství. Ale je třeba znovu vzpomenout na vysoký obsah cukru a tříslovin, což může vést k problémům v náchylnosti k nadměrné hmotnosti a zácpa.

Nicméně, výhody tomel pro těhotné ženy stále pokrývá případné nežádoucí účinky. Pokud budete jíst denně ne více než jeden nebo dva plody, bohaté na vitamíny a stopové prvky tomel prospěšné jak pro matku a dítě.

Kojení je třeba připomenout, že tomel, stejně jako jakékoliv jiné ovoce, které mohou způsobovat alergie u dítěte.

děti

Ale pro děti do tří let, tam by neměl být tomel. Vině kromě tříslovin, které mohou způsobit, že dítě zácpuTenkého střeva obstrukce u dětí vzhledem k tomel phytobezoars.

Na křehké střevní trakt dítěte kaki se chová nepředvídatelně, takže děti od tří do deseti let, by měl být podáván s opatrností, počínaje s jedním nebo dvěma plátky. A poté vyloučen ze stravy, pokud se dítě začne alergie nebo střevní problémy.

Viz také:

• snídaně nápady: Pečené tomel →
• Recept: Zimní zdravé saláty c tomel →
• Co je užitečné granáty →