Jak různorodý jedí za cenu „instantní nudle“

„Doshirak“ v Rusku není jen značka, ale také mem. Nudle je citován jako odkaz nejekonomičtější elektrárny. Předpokládá se, že v případě, přešel na „doshiki“ pak dole na stupnici od spořivosti nemá kam klesat.

Jeden balíček bude stát 42,49 rublů (dále používá pro výpočet webové stránky Internetový obchod „OK“ s dodáním v Petrohradě). Na tři jídla denně, je 127,47 rublů za den nebo 892.29 rublů v týdnu. Ve skutečnosti, náklady jsou nízké. Další výhodou těchto nudlí - vaření rychlost. Ale jíst nějaké „instantní nudle“ smutný.

Layfhaker chápe, že si můžete koupit místo instantní nudle jíst pestřejší a ne trávit spoustu času vařit. Poznámka: velikost porcí ve většině případů může být zvýšena i nadále zůstat v rámci rozpočtu. Náklady jsou rovněž snížena, pokud vybírat výrobky levnější a hledat slevy (pro výpočet použity nejsou rozpočtové návrhy).

snídaně

Tradiční ranní jídlo pokrmy vhodné pro ostatní jídla. Nejsou zde žádné kudrlinky - jen jednoduché, rychlé a chutné možnosti.

1. Ovesné vločky sýr voda

Připravené rychle a dává pocit sytosti na dlouhou dobu.

přísady

• 50 g ovesných vloček;
• Sůl podle chuti;
• 15 gramů sýra.

příprava

Ovesné vločky zalijeme slanou vodu tak, že se vztahuje na prst vločky a odeslat mikrovlnná trouba za 2-2,5 minuty. Nastrouháme sýr na jemném struhadle. V konečném ovesné vločky zalijeme sýr a promícháme.

celkem: 16.5 rublů v jedné porci.

2. Ovesné vločky s mlékem marmeládou

Další varianta kaše. můžete vařit kaši s syrového mléka, pokud je to žádoucí, s marmeládou na vodu, přidáme cokoli a ještě získat dostatek rozpočtu.

přísady

• 50 g ovesných vloček;
• 100 ml mléka;
• 100 ml vody;
• 20 g jam.

příprava

Ovesné vločky zalijeme mlékem a vodou, promíchejte a vaříme v mikrovlnné troubě 2-2,5 minuty. Přidejte marmeládu, a jíst.

celkem: 20.5 rublů v jedné porci.

3. míchaná vejce

Vaječných pokrmů jsou levné a jsou připraveny téměř rychlostí blesku - dokonce i nudle nemají čas vařit.

přísady

• 1 čajová lžička oleje;
• 2 vejce;
• sůl, koření podle chuti.

příprava

Omaštění olejem a místo na ohni. Pokud chcete, smažená vejce, lehce porazit vejce a nalijte je do pánve, pokud míchaná - dříve porazit. Přidejte sůl a koření.

celkem: 15 rublů v jedné porci.

4. Vařená vejce se zakysanou smetanou a chlebem

Možnost Canonicity - s majonézou, ale zaměří se na zdravější omáčkou.

přísady

• 2 vejce;
• 1 lžíce zakysané smetany;
• sůl, koření podle chuti;
• 1 krajíc chleba.

příprava

vařit vajíčka. Smíchejte smetanu se solí a kořením. Oloupeme a nakrájíme vejce, potřete polovinu omáčku. Podáváme s chlebem.

celkem: 21 rublů v jedné porci.

5. krupice

V případě, že poslední době jste ji snědl v mateřské škole, je na čase dát druhou šanci na zadku.

přísady

• 250 ml mléka;
• 2 lžíce krupice;
• 20 g jam.

příprava

Opláchněte misku studenou vodou a nalijte mléko záda. Nádobu na sporáku. Když se mléko vaří, nalít tenký proud do obilovin, za stálého míchání. Počkat na obsah pánve přijde do varu a vařte ještě 2-3 minuty. Nezapomeňte míchat, aby se zabránilo hrudky. Pak přenést do mísy a přidáme marmeládu.

celkem: 27,5 rublů v jedné porci.

6. Kaše „Družba“

Pro ty, kteří neměli čas se nudit z krupice.

přísady

• 150 ml mléka;
• 100 ml vody;
• 20 g prosa;
• 30 gramů rýže;
• 1 kávová lžička cukru.

příprava

Smíchejte mléko s vodou, přivedeme k varu. Posypeme pšenice a rýže, zamíchejte a dusíme asi 30 minut. Můžete přidat cukr při vaření nebo posypat jim uvařit kaši - jak se milovat víc.

celkem: 16 rublů.

7. Puff obálky s marmeládou

Pokud volný čas je delší než 5 minut, můžete si připravit komplikovaný pokrm.

Ingredience pro 5 porcí

• 500 g listového těsta;
• 200 g jam;

příprava

Listového těsta malou roli, střih do čtverců, místo ve středu každého marmeládou. Špetka dva protilehlé okraje obálky. Péct po dobu 15 minut při 180 ° C

celkem: 33 rublů v jedné porci.

Obědy a večeře

Se jen snídaně, ale na oběd a večeři, já chci jíst něco posytnee. Můžete přepínat mezi těmito možnostmi, nebo přidat další ingredience v nich.

1. smažené brambory

Není nejužitečnější možnost, ale „Doshirak“ také není první v seznamu kandidátů správné výživy.

přísady

• 3 velké brambory;
• 1 lžíce slunečnicový olej;
• sůl, koření podle chuti.

příprava

Wash, oloupeme a rozkrájíme na brambory. Rozehřejte olej na pánvi. Nalít zpět brambory, osolíme a koření, smažíme dozlatova.

celkem: 17 rublů v jedné porci.

2. Špagety se sýrem

Stejné nudle, ale stále levnější.

přísady

• 70 g těstovin;
• Sůl podle chuti;
• 20 g sýra.

příprava

Vařit těstoviny v osolené vodě doměkka. Nastrouháme sýr. Vypustit vodu z těstovin a rychle, před tím, než se ochladí, směs se sýrem.

celkem: 21 rublů v jedné porci.

3. Rosolu dort zelí

Připravujeme jen rychle jíst.

Ingredience pro 4 velkých porcí

• 500 g zelí;
• 1? Lžíce slunečnicového oleje;
• 2 vejce;
• ½ lžičky soli;
• 2 šálky jogurtu;
• 1 hrnek mouky;
• ½ lžičky jedlé sody.

příprava

Chop zelí a zpěnit ji na 1 lžíci oleje. Metla vejce se solí, jogurty, přidáme mouku a prášek do pečiva.

Namažte formu olejových zbytků. Nalít do něj polovinu těsta, dát nádivku, a navíc - zbývající těsto. Pečeme 35-40 minut při teplotě 180 ° C,

celkem: 19 rublů v jedné porci.

4. Karbanátky z cukety s rýží

Místo toho, aby cukety lze použít zelí, aby se jídlo ještě levnější.

přísady

• 50 gramů rýže;
• 1 střední cuketa;
• 1 vejce;
• sůl, koření podle chuti;
• 1 lžíce rostlinného oleje;
• 2 lžíce zakysané smetany.

příprava

Vařte rýži až polovinu. Cuketa, čisté a vetřete na malém struhadle, vymačkejte přebytečnou tekutinu. Smíchejte dvě složky, přidáme vejce, sůl a koření. Tvoří placičky a smažíme na másle. Podávejte se zakysanou smetanou.

celkem: 40.5 rublů v jedné porci.

5. se strouhaným sýrem polévka

Získáme značnou část nebo dvě středně těžké.

přísady

• Půl mrkev;
• Půl malá cibule;
• 1 čajová lžička rostlinného oleje;
• ½ litr vody;
• 1 brambor;
• 30 g nudle;
• Půl balíček tavené sýry;
• sůl, koření podle chuti.

příprava

Cibule a mrkev rošt a smažit v rostlinném oleji. Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky. Vody, přiveďte k varu, hodit do brambor, o několik minut později - těstoviny, pak restovanou zeleninou a strouhaným sýrem. Přidejte sůl a koření. Přivést do pohotovosti.

celkem: 34 rublů v jedné porci.

6. bramborový zrazy

Chcete-li kulinářské výkony, ale bez rizika.

přísady

• 2 brambory;
• sůl, koření podle chuti;
• 4 lžíce krupice;
• 1 vejce;
• 20 g sýru;
• 1½ lžíce oleje.

příprava

Výrobek bramborová kaše na vodě, přidáme sůl a koření. Přidejte k němu krupice a vejce, důkladně se promíchá. Sýr nastrouháme. Pekly koláče s bramborovou kaší v centru každého dal trochu strouhaný sýr. Tvoří placičky tak, že sýr zůstal ve středu. Smažíme na másle.

celkem: 41 rublů v jedné porci.

7. Rýže s houbami

Psevdoplov pro ty, kteří se připravují v obvyklém jednou a není nic.

přísady

• Půl malá cibule;
• ⅓ mrkve;
• 1 lžíce rostlinného oleje;
• 50 g hub;
• 70 gramů rýže.

příprava

Najemno nakrájené cibule, mrkev rošt. Smažit zeleninu na másle dozlatova, přidáme nakrájené houby, přiveďte k pohotovosti. Rýže vařit. Sloužit společně.

celkem: 3o rublů v jedné porci.

8. Těstoviny s vejcem

Stejně jako všechny brilantní.

přísady

• 100 g těstovin;
• 1 čajová lžička rostlinného oleje;
• 2 vejce;
• sůl, koření.

příprava

vařit těstoviny, Položte je na pánvi s horkým olejem. Beat vejce se solí a kořením, zalijeme těstoviny a přivést do pohotovosti, za stálého míchání.

celkem: 24.5 rublů v jedné porci.

9. dušené zelí

Kusem vlákniny a bílkovin.

přísady

• 500 g zelí;
• 1 lžíce slunečnicový olej;
• 2 vejce;
• sůl, koření podle chuti.

příprava

Zelí chop, orestujeme na másle a přivedeme k pohotovosti. Vařit vejce, kůru, kotleta a smícháme se zelím. Přidejte sůl a koření.

celkem: 28 rublů v jedné porci.

10. Karbanátky s bramborami

Budeme muset pohrát, ale výsledek potěší.

Ingredience pro 5 porcí

• 400 g brambor;
• Půl cibule;
• 1 lžíce rostlinného oleje;
• sůl, koření podle chuti;
• 500 g listového těsta.

příprava

Brambory oloupeme, vařit a mash do pyré. Cibuli nakrájíme na plátky a orestujeme na půl lžíce oleje dozlatova, smíchejte s bramborami, přidáme sůl a koření. Roll mírně těsta nakrájíme na obdélníky a složit do placiček. Pečení zbytky promazat oleje, umístit placičky a pečeme asi 15 minut při 200 ° C

celkem: 20 rublů v jedné porci.

následek

Šetřit na jídle není tak jednoduché, jak se zdá. Ale v případě, že není úniku, nemusí být nutně jen jíst instantní nudle. Dokonce i část obvyklého těstovin vás bude stát méně.

Levné potraviny není vždy dáno obsahem bílkovin, tuků a sacharidů, ale také z „instantní nudle k jídlu,“, nedá se očekávat. Nedostatek bílkovin může být doplněn na úkor vnitřnosti, kuřecí maso, fazole, hrách.

Ušetřit síly moudře, jinak by lék utratí mnohem víc než hromadí.