9 svěží, že fandit vás na podzim

Kdy, pokud ne pád experimentovat s novými příchutěmi - to je nejvíce vitamin čas! Nabízíme světlé vychutnat čerstvé, který přinese odvahu, aby pomohla vyrovnat se s pocitem hladu v průběhu dne, zrychlí metabolismus a zlepšení trávení.

Jak pít čerstvé džusy

• Pít freshevye směs potřebnou dobu půl hodiny po uvaření, aby se všechny živiny.
• Zředěné čerstvé šťávy s vodou, pokud máte problémy s trávicím traktu.
• Nepijte brčkem nebo vypláchněte ústa po jídle snížit škodlivé účinky na zubní sklovinu.

Jak zlepšit to a tak chutné

• V čerstvých džusů může přidat koření a med, ale cukr nebo sůl, je lepší dát méně - oni paliva chuť k jídlu.
• Lžička krém trochu přidá do zeleniny tuk, čerstvé šťávy (ale ne kyselý nebo smetana válcované), pomůže lépe přizpůsobit vitamíny A, K, D, E.
• Malé množství olivového oleje za stejným účelem mohou být přidány do čerstvé šťávy ze zeleniny bohaté na karotenoidy. Tato dýně, mrkev, šťovík, rajčata, paprika.

1. Grapefruit s čerstvým jablkem a skořicí

Složení:

• 1 grapefruit;
• 1 sladké jablko;
• 1 špetka skořice;
• 100 ml vody;
• semena granátového jablka.

příprava

Kůra grapefruitu a jablka a poslat do odšťavňovač. Hotová směs, add skořice a voda, led může být nastaven podle potřeby. Zdobit Zrna z granátového jablka a máty.

2. Čerstvý dýně a celer

Složení:

• 300 g tykve;
• 1 jablko;
• 1 malá mrkev;
• celer - podle chuti.

příprava

Oloupeme dýně, jablko, mrkev a poslat odšťavňovač. Celer, přidejte dle libosti. Všechny tyto složky mohou být smíchány v mixéru, aby konzistence smoothie a ušetřit ještě více užitečné předměty.

3. Čerstvý pomerančový džus s ananasem a zázvorem

Složení:

• 150 g ananasu;
• 1 malé oranžové;
• 1 malý kousek kořene zázvoru chuti.

příprava

Čisté ovoce a zázvor a poslat v odšťavňovači. Volitelně můžete přidat led a ozdobíme mátou nebo ořechové kousky.

4. Tangerine limetové a grapefruitové

Složení:

• 3 malé mandarinky;
• Půl grapefruit;
• 1 vápno.

příprava

Čistý mandarinka a grapefruit, odstraňte semínka a poslat ovoce v odšťavňovači. V této svěží, můžete přidat podle chuti několik hvezdicky hřebíček a vanilka.

5. Čerstvé hrušky s banánem a pomerančem

Složení:

• 2 malé hrušky;
• 1 oranžová;
• ½ banánu.

příprava

Hruška a orange, čisté, odstraňte semínka a poslat v odšťavňovači. Banán kaše s vidličkou nebo kotleta v mixéru, přidejte šťávu a za stálého míchání.

6. Čerstvý špenát s jablky a mrkví

Složení:

• 1 svazek špenátu (pouze listy);
• 1 zelené jablko;
• 1 malá mrkev;
• 1 lžíce citronové šťávy;
• voda a cukr - podle chuti.

příprava

Čistit zeleninu a předat je spolu se špenátem přes odšťavňovač, mixér získat hustší strukturu. Přidejte citronovou šťávu a cukr podle chuti, zředěné vodou v poměru 50:50.

7. Meloun s čerstvým jablkem a medem

Složení:

• 150 g melounu;
• 1 jablko;
• 1 čajová lžička medu.

příprava

Oloupat meloun a jablko slupku a semena, poslat v odšťavňovači. Let it vařit po dobu několika minut šťávu, přidáme med, rozruch.

8. Čerstvá zelenina s paprikou a okurkou

Složení:

• 1 malý sladká paprika;
• 1 rajče;
• 1 okurek;
• ½ lžičky olivového oleje;
• 1 kávová lžička citronové šťávy;
• sůl podle chuti.

příprava

Pepper Clean semena, okurka - loupané, přeskočit všechny zeleninu přes odšťavňovač. Přidejte olivový olej, sůl podle chuti a míchejte.

9. Čerstvá mango s vápnem a ananas

Složení:

• 1 mango;
• 200 g ananasu;
• ½ vápno.

příprava

Čisté ovoce, projít odšťavňovač, džus, nechte vyluhovat po dobu několika minut, přidejte led.

viz také

• 10 Léčivý šťáva pro všechny příležitosti: z kocoviny, celulitidy, zácpa, a to nejen →
• Jak vařit kávu limonádu →
• Recepty: Smoothies, čerstvé džusy a chutnou snídani →