5 koření, které vám pomohou zhubnout

Aby bylo možné efektivně zhubnout, často přidávat pouze na zdravou výživu koření.

zázvor

Zázvor zlepšuje termogeneze v těle: v teple během chlad a „Customize“ metabolické procesy. Je to doslova nejlepším lékem pro ploché břicho: zázvor neutralizuje nadýmání. Více vědecký důkaz pro jeho účinnost při nevolnostiVliv Extrakt zázvoru o výskytu a závažnosti nevolnosti a zvracení po císařském řezu Pod spinální anestézii..

Ginger lze přidat do polévek a salátů nebo jen jíst nakládané formě.

Zázvor čaj na hubnutí

přísady

• 1 litr teplé vody;
• 3 čajové lžičky list zeleného čaje;
• 3 cm čerstvého zázvoru;
• ½ citronu.

příprava

Plátek zázvoru plátky a odstraňte kůru z citronu. Uvaříme vřel 500 ml vody po dobu 5-10 minut. V oddělené nádobě vaří zelený čaj. Kmen vývar a přidejte zázvorový čaj. Aby se chuť zajímavější pomůže citronové šťávy, máty nebo citronové trávy. Připravený čaj mohou být opilý buď teplé nebo studené.

kardamon

Podle učení Ajurvédy, kardamom trávicí zapaluje plamen, urychlení procesu hubnutí. Navíc toto koření pikantní pomoci léčit

nachlazení a uklidnit nervy a četné silice v jeho složení ke stimulaci mozkové činnosti.

V obchodech najdete Mletý nebo celá zrna. Nejlepší ze všeho je, když se najde černá kardamom. Podle vědců je velmi účinná při léčbě metabolických poruchZelená a černá kardamom v Diet indukované Rat modelu metabolického syndromu..

Horká káva s kardamomem a pepřem

přísady

• 400 ml vody;
• 1 lžička mleté ​​kávy;
• 1 lžička kardamom zrna;
• ½ lžičky skořice;
• paprika pinch.

příprava

Výplň v Turku všechny suché přísady, kryt se studenou vodou, zamíchat a dát na oheň. Je-li nápoj varu, odstraňte Turka z tepla po dobu 30 sekund, a pak se vrátit opět na desku. Jakmile se pěna začne stoupat, povzbuzující nápoj je připraven.

kurkuma

Kurkuma - koření, zvláště ceněna pro své blahodárné vlastnosti. To snižuje procento tělesného tukuKorean Curcuma longa L. indukuje lipolýza a reguluje leptinu v adipocyty buňkách a krys.Zrychluje metabolismus, zmírňuje otoky a je silný protizánětlivý prostředek (což je důležité, když cvičíte).

Nejnovější vědecké studie prokázaly, že kurkumin, obsažené v tomto koření, pomáhá aktivně bojovat proti obezitě, diabetu, kardiovaskulární, plicní, a dokonce i autoimunitních chorobKurkumin, zlatý nutraceutical: multitargeting pro více chronických onemocnění..

Kurkuma je dobré v teplých polévek, příloh, masitá jídla, a dokonce v latte. Ale dostala velkou popularitu náležitě kari - směs aromatických indickým kořením. Přidejte špetku rýže při vaření, a obvyklý pokrm potěší vás s jasnou chutí a barev.

Jogurt omáčka s kurkuma a česnekem

přísady

• 100 g jogurtu nebo měkkého tvarohu;
• 1 lžíce rostlinného oleje;
• 2 stroužky česneku;
• kurkuma pinch;
• sůl podle chuti.

příprava

Nasekáme nebo nastrouháme česnek. Smíchejte všechny ingredience, dokud není homogenní. S množstvím kurkumy přidaného lze nastavit jas barvu a chuť omáčky. Nejlepší ze všeho je, že bude možné kombinovat s masem nebo zeleninových jídel.

skořice

Skořice je dobře známý všem milovníkům sladkostí a kávy. Ale to může nejen zlepšit chuť jakéhokoliv dezertu, ale také snížit hladinu cukru v krvi a snižuje chuť na sladké. Skořice opravdu pomáhá hubnoutDoplněk stravy obsahující skořice, chromu a Carnosin K poklesu glykémie nalačno a Zvyšuje Lean mši nadváhou nebo obezitou Pre-diabetiků: Randomizovaná, placebem kontrolovaná Trial.Pokud ovšem, že ji nebudou používat pouze jako součást těsta pečení.

Přidat toto koření ovesné vločky, mléčné výrobky, jíst ovoce. A pokud byste chtěli exotické - zkuste použít skořici v polévek a masových pokrmů.

Kuřecí řízek marinovaný v skořice

přísady

• 1 kg kuřecího masa (prsu, nohy nebo nohou);
• 5 lžic rostlinného oleje;
• 3 lžíce hořčice;
• 3 stroužky česneku;
• 3 lžíce ocet;
• ½ lžičky skořice;
• sůl a pepř podle chuti.

příprava

Smíchejte s hořčičný olej, až je hladké esencí. Rozdrtit česnek a přidejte do směsi spolu se všemi koření a octa. Rub kuře marináda a pevně zabalené v uzavřené nádobě. Ponechte maso v lednici po dobu 12-24 hodin. Po této voňavé filety mohou péct, smažit nebo vařit na grilu.

paprika

Červenými, vypalování, chili - ať říkáte tomto ostrově ovoce nebude ovlivněna jeho prospěšné vlastnosti. Hlavní složkou papriček - kapsaicin. Je to proto, že jeho chuť, začneme „oheň“ v ústech. Ale to je přesně to, co potřebujete zhubnout: kapsaicin zvyšuje vaši tělesnou teplotu, urychluje látkovou výměnu a urychluje proces spalování kalorií.

Chile pomáhá bojovat proti obezitěÚčinek Capsicoside G-bohaté frakce z pepř (Capsicum annuum L.) na s vysokým obsahem tuku dietní indukované obezity u myší., diabetesRostliny s možným využitím pro obezity a jejích komplikací. a hypertenzeDietní Kapsaicin Chrání kardiometabolických orgánů od dysfunkce.. Nicméně, s červené papriky je třeba dávat pozor, pro lidi s onemocněním trávicího traktu, nebo ty, kteří prostě nejsou zvyklí na akutní.

Chile je dobrá všude v masových a zeleninových jídel, polévek a příloh, dezerty a kávu.

Zahřívání rajče polévka

přísady

• 5 velkých rajčata;
• 2 Pod pálivé papriky;
• 2 stroužky česneku;
• sůl, pepř a rostlinný olej chuti.

příprava

Zalijeme vařící vody na rajčata a odstranění kůže. Rozemelou je společně s česnekem a paprikou v mixéru. Pokud máte strach, že bude pokrm příliš ostré, pre-vyjměte semena z papriky. směsi z mixéru nalijte do hrnce, přidáme šálek vody a udržet na mírném ohni po dobu 10 minut. V konečném polévky, přidáme koření a trochu olivového oleje.