5 receptů na druhu ovesné vločky slané a veselé ráno
Jídlo / / December 19, 2019
Miska ovesné kaše může být nejen sladké. Další možnosti. Layfhaker nabízí pět Recipes slaná kaše s houbami, ryb, sýrů, zeleniny a dalších ingrediencí.
1. Ovesná kaše s dýní a vejce naměkko
přísady
- Půl dýně;
- 3 čajové lžičky olivového oleje;
- 1¼ šálky mandlové mléko nebo jiné mléčné rostlině;
- ? Šálek ovesných vloček;
- ? Šálek nasekané vlašské ořechy;
- 2 lžičky citronové šťávy;
- 2 velké vejce;
- mletý černý pepř a sůl podle chuti.
příprava
Dýně čisté a nakrájíme na malé kostičky. Předehřejte troubu na 175 stupňů zakryjte pánev pečicí papír a umístěte dýně dříve osolené a potřený olivovým olejem. Odeslat peče 25-30 minut. ochota podepsat - zlatou kůrkou a měkkou produktu.
I když je trouba připravuje dýně, dal v malém kastrolu rostlinného mléka (můžete jen voda), ovesné vločky, ořechy, citrónovou šťávu a sůl. Směs se přivede do varu a dusíme na mírném ohni, dokud připravených (10-15 minut). Pokud vidíte, že kaše je příliš hustá, přidáme několik lžic extra tekutin získat požadované konzistence.
Cook vařená vejce, trochu chladný a čistý ze skořápky.
Dát hotový ovesné vločky do mísy, přidejte jej do pečenými dýňovými kostkami a jedno vejce na vrcholu, drcení tak, aby to bylo popraskané a unikly trochu žloutku kaši. Sůl a pepř podle chuti. Přidat trochu olivového Oleje luhoval s bylinkamiPokud existuje.
2. Akutní kaše se zeleninou v indické
přísady
- ¾ šálku zeleninová směs (hrášek, mrkev, paprika, brokolice);
- 2 střední rajčata;
- 1 malá cibule;
- 1 hrnek hrubé ovesné vločky;
- 1-2 akutní zelené chilli;
- ¾ šálku vody;
- špetka kurkumy;
- sůl a pepř chuti;
- ½ lžičky česneku;
- ½ lžičky zázvoru;
- ½ lžičky kmín;
- ¼ lžičky Garam Masala směs;
- ¼ lžičky mletého koriandru;
- ¼ lžičky mleté pálivé papriky;
- rostlinný olej na smažení.
příprava
Uschnout na pánvi ovesných vloček a dejte stranou. Ve stejné pánvi, přidáme kmín, drcený česnek a zázvor a trochu rostlinný olej. Dobře promíchejte. Jakmile se česnek a zázvor začnou zápachem, do směsi nakrájenou cibuli půl kroužky a zeleniny (včetně chilli) a vařte 3-5 minuty.
Poté přidejte do směsi rajčat, sůl a kurkuma. Jakmile jsou rajčata jsou měkké, místo v pánvi zbývající koření: mletého koriandru, garam masala, pikantní pepř. Vařit ještě pár minut, pokračuje neustále míchat.
Nalijte do pánvi vody, přiveďte k varu a zalijeme tam ovesné vločky. Varu do vařené kaše, za stálého míchání.
Hotový ovesné vločky může nalít ghí a ozdobíme čerstvým koriandrem.
3. Ovesné vločky s vejcem a uzené červené ryby
přísady
- 4 šálky kuřecí vývar;
- 2 šálky ovesné vločky;
- 1 šálek špenát nebo arugula;
- 2 a peří zelené cibule;
- 4 smažená vejce;
- 60 g uzeného pstruha;
- sůl a pepř chuti;
- pár snítek čerstvého kopru;
- olivový olej.
příprava
V malém hrnci, přiveďte k varu kuřecí vývar a místo do vloček. Vařit, dokud udělat 10-15 minut. Ovesné vločky by měly absorbovat většinu tekutiny.
Umýt špenátové listy nebo rukolou, vymaž je papírovou utěrkou a střihu. Přidejte cereálie s zelenou cibulkou půl krájené.
Rozdělte hotový kaši do čtyř částí. Položte horní plátky uzeného lososa a jeden smažený vajíčko. Posypeme zbývající zelené cibule, obloha snítkou čerstvým koprem, a pokud si přejete, zalijeme trochou olivového oleje.
4. Ovesné vločky s vejcem a slaninou
přísady
- 1 hrnek mléka;
- ? Šálek ovesných vloček;
- 1 čajová lžička rostlinného oleje;
- 1 velké vejce;
- 1 lžíce strouhaný sýr čedar;
- 1 plátek slaniny;
- 2 lžičky zelené cibule;
- pepř;
- mořská sůl.
příprava
V malé pánvi smíchejte ovesné vločky s mlékem a solí a dusíme do měkka.
Na pánvi orestujeme slaninu a vejce. Je žádoucí, aby žloutek zůstal malý kapalina. Bacon nakrájíme na větší kousky.
Ready-made kaše na talíři, nahoře, přidejte vejce a slaninu. Pokropí misku s strouhaným sýrem a cibulkou.
5. Ovesná kaše s houbami, pečené papriky a rukolou
přísady
- 2 šálky mandlové mléko nebo jiného rostlinného mléka;
- 2 šálky vody;
- 2 šálky ovesné vločky;
- ? Šálek sladké papriky;
- 240 gramů hub;
- olivový olej;
- rukolou paprsku;
- 2 vejce;
- parmazán nebo jiný tvrdý sýr;
- sůl a pepř podle chuti.
příprava
V malé pánvi smíchejte vodu a mléko, přivedeme k varu a posypat do ovesné kaše. Vaříme do měkka asi 10 minut.
Dokud vařené kaše, na pánvi zahřejte olivový olej a osmažte první plátky paprikou a pak nakrájené houby. Sůl a pepř podle chuti. Pak ve stejném pánvi smažit vajíčka.
Hotový ovesné vločky rozprostřeny na desky. Posypeme strouhaným sýrem, dát vejce, houby, papriky a rukolou.
Dobrou chuť!