5 důvodů, proč jíst ovesné vločky každý den

Mnoho dítě mělo jíst kaši: dům na snídani, v mateřské škole, moje babička v obci. Nyní, stejně jako dospělí, chceme, aby naše snídaně byla vydatná a užitečné. Nepamatujete známe z dětství ovesných vloček je čas?

1. V ovesné vločky obsahuje rozpustné a nerozpustné vlákniny. Rozpustná vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a stabilizuje hladinu glukózy v krvi. Nerozpustná vláknina zlepšit funkci střev. Začněte svůj den s ovesnými vločkami - skvělý způsob, jak pečovat o své zdraví.

2. Ovesné vločky - lehká a dobře vyvážená snídaně. Jeden šálek vařené ovesné kaše vám poskytne asi 20% doporučené denní dávky vlákniny a bílkovin. Ovesné vločky lze kombinovat s ovocem, jahody, ořechy, mandle máslo. Jedná se o plně a vydatná snídaně, která eliminuje potřebu svačiny před polednem.

3. Tento produkt obsahuje železo, hořčík, fosfor, selen, zinek, mangan a thiaminu.

4. Ovesné vločky má lignany, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.

5. Ovesné vločky může pomoci kontrolovat chuť k jídlu a hmotnosti, protože poskytuje pocit sytosti na delší dobu, než, řekněme, moučné výrobky.

Samozřejmě, kromě ovesných vloček má stále mnoho pokrmů, které nám evokují vzpomínky na dětství. Ale pozor: jablečný závin z obchodu, jako ten, který vás připraví na babičku, nemůže ospravedlnit vaše očekávání.

Myslíte si začít svůj den s ovesné vločky?