10 lahodné saláty s konzervovaného tuňáka

Tuna perfektně okurky, vejce, avokádo, rajčata, fazole a nejen to.

3 důležité body

1. S konzervovaného tuňáka je nutné vypustit a rozmačkáme ho vidličkou.
2. Hmotnost ryb složek jsou suché.
3. Majonézy lze snadno provést nezávisleNahradit zakysanou smetanou nebo jiné omáčky.

Salát s tuňákem a okurky

přísady

• 2 lžíce majonézy;
• 2 lžíce řecký jogurt;
• Půl citronu;
• ¼ červené cibule;
• 2-3 marinované nebo nakládané okurky;
• 240 g konzervovaný tuňák;
• sůl - podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti.

příprava

Mix majonéza, jogurt a citronovou šťávou. Přidejte cibuli a okurky nakrájíme na malé kostičky a tuňák. Sezóna salát se solí a pepřem a míchejte.

Salát s tuňákem, avokádo, okurka a celer

přísady

• 1 avokádo;
• 1 okurek;
• Půl stonek celer;
• ¼ červené cibule;
• 100 g konzervovaný tuňák;
• pár snítek petrželky nebo koriandru;
• 1 lžíce olivového oleje;
• 1 lžíce citronové šťávy;
• sůl - podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti.

příprava

Plátek avokádo a okurka střední kusy a celer a cibuli - malý. Přidejte tuňáka, nasekané čerstvé bylinky, olej, citronovou šťávu, sůl a pepř. Mírně vzpomenout na avokádo vidličkou a promícháme salát.

Salát s tuňákem, fazolemi a rajčaty

přísady

• 10 cherry rajčata;
• 240 g konzervovaný tuňák;
• 200 g konzervách nebo vařený bílé fazole;
• několik peří zelené cibulky;
• 2 lžíce olivového oleje;
• 2 lžíce citronové šťávy;
• sůl - podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti.

příprava

Nakrájejte rajčata na čtvrtiny. Přidejte tuňáka, fazole, nakrájenou cibuli, máslo, citrónovou šťávu, sůl, pepř a míchejte.

Salát s tuňákem, okurkou a vajec

přísady

• 2 vejce;
• 2 okurek;
• 2 lžíce olivového oleje;
• 1 čajová lžička dijonské hořčice;
• 1 lžička citronové šťávy;
• sůl - podle chuti;
• směsi sušených bylin - podle chuti;
• 100 g konzervovaný tuňák;
• několik cherry rajčata;
• několik snítek kopru.

příprava

Vařit natvrdo vejce po dobu 8-10 minut. Plátek okurky a ochladí se vejce na kostičky. Smíchejte máslo, hořčice, citrónová šťáva, sůl a sušené byliny.

Borci vrstvy okurkou a tuňáka zalévání oblékání. Rozšířil na vrcholu vajec. Zdobíme salát rajčaty a koprem.

Salát s tuňákem, cizrny, papriky a bylinkami

přísady

• Půl červená cibule;
• ½ červená paprika;
• hrst špenátu;
• několik salátové listy;
• 150 g konzervovaný tuňák;
• 80 g konzerv nebo vařené cizrna;
• pár snítek petržele;
• 2 lžičky citronové šťávy;
• 2 lžičky olivového oleje;
• sůl - podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti.

příprava

Nakrájejte cibuli a papriky na kostičky. Nahrubo nasekejte špenát a salát. Přidejte ingredience tuňák, cizrny, nasekanou petrželkou, citronovou šťávou, olejem, solí, pepřem a míchejte.

Salát s tuňákem, avokádo, jablka a ořechy

přísady

• 50g nasekané vlašské ořechy nebo mandle;
• 1 cibule;
• 1 zelené jablko;
• 1 avokádo;
• 400 g konzervovaný tuňák;
• několik lžic majonézy;
• ½-1 kávová lžička citronové šťávy;
• mletý černý pepř - podle chuti.

příprava

Toast ořechy na misku suché smažení. Plátek cibule, jablko a avokáda na malé kousky. Přidejte ořechy, tuňák, majonéza, citronovou šťávu, pepř a zamícháme.

Salát s tuňákem, kukuřice a vajec

přísady

• 1 vejce;
• Půl červená cibule;
• 120 g konzervovaný tuňák;
• 120 g konzerv kukuřice;
• 2 lžíce majonézy;
• sůl - podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti;
• pár snítek pažitky.

příprava

Vařit vejce natvrdo po dobu 8-10 minut. Řezané své ubikace, a cibule - tenké polokroužků. Přidejte tuňáky cibuli, kukuřici, majonéza, sůl, pepř a míchejte. Zdobíme salát s vejci a posypeme nasekanou zelenou cibulkou.

„Mimosa“ s tuňákem

přísady

• 2 brambory;
• 1 mrkev;
• 2 vejce;
• 150 g konzervovaný tuňák;
• několik lžic majonézy;
• několik snítek kopru.

příprava

Vařit brambory, mrkev a vejce. Vajíčka budou připraveny do 8-10 minut, bramborový - 20-30 minut, mrkev - 30-40.

Rošt chlazené brambory, mrkev a vaječné proteiny, v průměru struhadle. Mash žloutky s vidličkou. Uspořádat vrstev v tomto pořadí: brambory, tuňák, bílkovin a mrkev. Každá vrstva maziva majonézy. Posypeme salát žloutky a nasekaný kopr.

Salát s tuňákem, čínské zelí, vejce a olivami

přísady

• 2 vejce;
• 250 g čínského zelí;
• 50 g oliv;
• 120 g konzervovaný tuňák;
• 1-2 lžíce olivového oleje;
• 1 lžíce citronové šťávy;
• pár snítek petržele;
• sůl - podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti.

příprava

Vařit natvrdo vejce po dobu 8-10 minut. Ochlazené vejce a zelí na tenké proužky, a olivy - plátky. Přidejte tuňáka, máslo, džus, nasekanou petrželku, sůl, pepř a míchejte.

Salát s tuňákem, rajčaty, křepelčími vejci a sýrem feta

přísady

• 7 křepelčí vejce;
• 1 rajče;
• 1 cibule;
• 100 g feta;
• špetka cukru;
• sůl - podle chuti;
• 1 kávová lžička jablečného octa;
• několik salátové listy;
• 140 g konzervovaný tuňák;
• několik lžíce olivového oleje;
• mletý černý pepř - podle chuti;
• pár snítek petržele.

příprava

Vařit natvrdo vejce po dobu 3-5 minut. Nakrájejte rajčata na velké kousky, cibule - kroužky a feta - kostky. Posypeme cibuli s cukrem a špetkou soli a zalijeme jablečného octa. Snížit na polovinu vajec a nahrubo nakrájíme salát.

Uspořádat na pokrm salát, napůl tuňáka a rajčata, roční období s máslem, sůl a pepř. Top, přidejte zbytek tuňáka a vajec a zalijeme olejem. Pak ležel cibule a feta, posypat petržel, sůl, pepř a posypat olej.