Schopnost učit se: jak nejlépe získat znalosti?
Tipy Technologie / / December 19, 2019
Učíme se celý život, od dětství až do pokročilého stáří. Hrát na kytaru, nový software a vychovávat děti - lidský mozek neustále absorbovat znalosti, nicméně, tam je jiný kurz. Jako dítě, informace se přizpůsobil velmi rychle, ale jsme starší, tím těžší je naučit.
Níže uvidíte několik způsobů, jak pomoci proniknout do vaší mysli a aby to fungovalo lépe a rychleji.
Tento článek může nejen číst, ale i naslouchat. Pokud dáváte přednost - zapnout podcast.
údržba
Jako každá složitého mechanismu, mozek potřebuje pravidelnou údržbu, a pokud nechcete zanedbávat, bude schopna vyrovnat se s každou výzvu. Několik dobrých návyků, které pomáhají udržovat mozek v top stavu, aby se proces učení bude mnohem rychlejší a jednodušší.
cvičení
Nevěřím nikoho nenapadlo, že nepřišel při jízdě.
Ukazuje se, tělocvik Potřebujeme nejen pro velké postavy a zdravé tělo, ale i pro fungování mozku. Pokud odmítne přemýšlet, snažit se chodit nebo si zacvičit v posilovně. Výzkum ukazuje, že paměť a mentální jasnost po 15-minutové cvičení zlepšila.
přemýšlet
Pravidelné meditace není jen zmírnit stres, ale také přispět ke zlepšení paměti. Navíc v době meditace rozvíjí koncentrace dovednosti, které je pro proces učení velmi důležité.
Další Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny
Tyto esenciální kyseliny obnovit rozbité nervové procesy, jako je pozornost, rychlost myšlení a paměť. Omega-3 se nacházejí ve velkém množství v lněného oleje a ořechy, dýňová semena a arašídy. Mnoho z nich, a v tučných ryb: losos, makrela, sardinky a halibut. Není divu, že říkají, že ryby přispívá k lepšímu myšlení.
Dostatečně spěte
K tomu, aby mozek mohl správně fungovat, je jisté, že dostatek spánku. Zdravý spánek zvyšuje rychlost vnímání, přispívá k tomu, zdravý úsudek a umožňuje rychlou práci mozku.
Pokud před spaním, aby se naučil opakování materiálu, jako je báseň nebo přednášky za noc Informace jsou pevně zakořeněné v paměti a ráno budete mít vynikající znalosti o tématu.
pít vodu
Vědci z University of East London zjistil, že prostě pitná voda pomáhá lépe koncentrovat a řešit složité problémy. Výsledky experimentu, publikované v Daily Mail, ukazují, že lidé, kteří mají žízeň, pomalejší příjem o 14%. Takže vždy držet láhev voda.
Nepozorný z jejich studia
Je nemožné se vypořádat s každým dnem, jen jedna věc - práci nebo studium. Je důležité, aby pravidelně rozptylovat něčím jiným, že mozek během této doby shrnul a zpracované informace.
Pokud se rozhodnete mít koníčka, podívejte se na činnosti související s koncentrací a ruka-oko koordinaci, jako je žonglování. Jedna studie zjistila, že žonglování pozitivní vliv na funkci mozku. Nicméně pozitivní výsledky byly bezprostředně poté, co si lidé hodili do nového koníčka.
Bavte
Smích - nejlepší způsob, jak se uvolnit a vyhnout emocionální vyhoření, a to zejména pokud máte učit ve zrychleném tempu. Je prokázáno, že smích pomáhá najít řešení problémů a být kreativní.
Jak usnadnit proces poznání?
Cvičení pro mozek
Než se ponoříme do práce, můžete mít trochu zábavy na cestě nastavení mysli na práci. Například, můžete si vybrat psychicky rýmovat slova nebo řešit jednoduché puzzle. Tento topný pomáhá uvolnit se a naladit na vnímání složitějších věcí.
učit společně
Pokud vaše tréninkové podobá zaútočit na pevnost, můžete najít někoho, kdo k podpoře. Ať už je to skupina, klub nebo přítele - v týmu je snazší soustředit se na materiálu a aby proces učení více organizována.
Uspořádat místo
Toto nastavení je pro učení velmi důležité. V ideálním případě, místnost by měla být čistá, jemná a svěží, ale to nemůže ublížit a rozmanitost. Například v případě příznivého počasí, můžete zkusit pracovat v parku nebo v útulné kavárně. Jediná věc, která by neměla být zaměňována, - školení a lůžko. I když to je velmi pohodlné, Postel podvědomě spojené s spánku a odpočinku, takže bude obtížnější zaměřením.
metakognice
Většina tipů, jak zlepšit proces učení, vázané na metacognition. Toto pojetí může být definována jako umění pochopení své vlastní vědomí. Byste zhodnotil vaše myšlení, vaše schopnost provádět úkoly a cíle, které jsou vhodné pro tento účel.
Je třeba přejít od první dojem z materiálu a zhodnotit, jak rychle získat znalosti, zda existují nějaké problémy a jak se učit efektivněji.
Dělat jednu věc najednou
Multitasking - to je skutečný talent, ale bohužel, to snižuje efektivitu práce. Pokud zároveň provést řadu případů, to je nemožné, aby se soustředit na ně, takže čas potřebný k vyřešení problému se zvyšuje.
Nebojte se k nezdaru
Tým výzkumníků ze Singapuru bylo zjištěno, že lidé, kteří řeší složité matematické problémy bez návodu a pomoci, často nedokázali poradit. Nicméně, v procesu našli několik zajímavých nápadů, které jim pomohly v budoucnu.
To může být nazýván „produktivní selhání“ - je-li zkušenosti získané v průběhu řešení, a to nejen pomáhá v budoucnu. Takže se nemusíte bát chyb: budou užitečné.
otestujte se
Nečekejte na závěrečnou zkoušku - často kontrolovat sami, nebo požádejte přítele, aby vám dal malý test. „Produktivní selhání“ jen práce s hledáním řešení, a pokud se vám nepodaří zkoušku, která je potřebná pro mechanické zapamatování materiálu, vaše učení se nebude pomoc, ale bolí.
snížit materiál
Tim Ferriss, autor Quick Training Guide, radí na zapamatování materiálu co nejvíce snížena. Pokusit se zmáčknout všechny informace k jednomu nebo dvěma stránkami tím, že sníží nebo rýmovat.
Je vhodné doplnit jejich souhrnech vizuální prvky: tabulek, grafů či map.
Přemýšlejte o tom, kde může být použita
Velmi často se stává, prezentovat fakta a formule přehlédl jejich rozsah. Suchý znalosti rychle zapomenuta, a chcete-li dlouhou dobu nic pamatovat, pokusit se najít tuto aplikaci v reálném životě. Znalosti o tom, jak, kde a proč používat fakta v reálném světě, bezpečně připojit informaci ve své mysli.
Používají různé metody
Čím rozmanitější zdroje poznání, tím větší je pravděpodobnost, že zůstanou ve svých vzpomínkách.
Koordinovala činnost různých oblastech mozku a zlepšuje vnímání uchování informací.
Například to může být čtení článků, poslouchat audio obsah, sledování videa, psaní nebo přepisování ručně výslovnost nahlas. Hlavní věc není dělat všechno najednou.
Komunikovat s existujícími znalostmi
Pokud se vám podaří mentálně spojit své znalosti s tím, co jste se naučili dříve, je dobré se učit rychleji a efektivněji. Nenechávejte poznání sebe - vložit je do velkého obrazu světa, který je ve vašem mozku.
Budete uspět
být nejistý v sobě a vím, že se vám podaří. Nejen proto, že je to pravda, ale také proto, víra v sílu svého rozumu skutečně zvyšuje.
viz také👨🎓👨🏫
- 18 chytrý člověk cedule
- 9 produktu pro zlepšení paměti
- Co se učit dnes uspět v roce 2050