Jak změnit svůj život, pokud odstranit smartphone téměř všechny aplikace
Život Technologie / / December 19, 2019
Smartphone není jen dělat náš život jednodušší, ale také zabít produktivitu. Během chatu s přáteli nebo práci gadget snímá některé z naší pozornosti. Čteme oznámení, zkontrolovat poštu, napište. Tato koncentrace narušuje, brání řešení složitých problémů a ničí vztahy.
Jeden americký výtvarník a spisovatel Jake Knapp všiml zničující dopad na jejich životy smartphone. Pak se jednoduše odstraněn z vašeho iPhone veškeré rušivé aplikací, žil od šesti let a pokračuje v jeho experimenty až do dnešního dne. A to může jít cestou všem.
Jake KnappV roce 2012 jsem si uvědomil, že mám problém. My iPhone mě znervózňuje. Zavolal mi z kapsy, protože Jeden prsten byl volá Bilbo Pytlík.
Jake Knapp vymazány všechny aplikace ve smartphonu
V Rusku, Jake Knapp je nejlépe známý jako spoluautor knihy "Sprint. Jak k vývoji a testování nového produktu za pouhých pět dní». Její historie se začala psát zcela banální - v roce 2007 vyšel krásný a skvělý první iPhone, a to chtěl Knapp. V tomto případě je smartphone byl mail, prohlížeč, a dokonce i aplikace pro investice, aby mohla ospravedlnit nákup nástroj k práci.
Postupně Knapp instalován na iPhone nové aplikace: Facebook, Instagram, zprávy, hry - standardní sada všechny majitele smartphone.
Jake KnappVíce schránek pro kontrolu a více kanálů na čtení. Každá žádost lpěl na mém mozku, vázání telefon k lebce neviditelnou nití.
Jednou večer, Knapp hrál s dětmi, a požádal nejstarší syn, „Tati, proč se díváte na telefonu?“ Pak Jake uvědomil, že neví, proč a ani vzpomenout, jak se telefon se ukázalo, že je v jeho rukou. Chtěl strávit celý den s dětmi, ale když přišla chvíle se věnoval pozornost ne na ně, ale na svém telefonu.
Když Knapp kopal sám v sobě, když si uvědomil, že mu iPhone potřeboval ne jako nástroj. Chtěl se smartphone zlepšil svůj život, chtěl řídit budoucnost tohoto gadget, které nemají pro dobro, ale jen kvůli vlastní. Potom, Jake se rozzlobil a rozhodl se, že více iPhone nebude krást jeho pozornost.
Jake KnappVymazal jsem Twitter, Instagram a Facebook. Vypouští YouTube a všechny hry. Pak otevřel nastavení a odstranit Safari.
Knapp opustil e-mail, protože je velmi rád jí: poslal první e-mail v roce 1990 a dokonce pracoval na designu Gmail. Ale ve skutečnosti je to místo bylo jeho hlavním rozptýlením. Ukradla času a pozornosti, pod rouškou důležitosti „do práce.“ V důsledku toho, Knapp odstranil Gmail.
Pouhých 60 sekund - a on se ocitl sám a izolovaný. Jake se začal cítit úzkost, takže přesvědčil, že to byl jen experiment. Snaží se žít za týden bez uplatnění, a pak se vrátit zpět.
Prvních pár dní bylo podivné. Knapp odemknout telefon, ale pak jsem si vzpomněl, že není nic, co zkontrolovat. Je to zvláštní pocit přinesl mír. Hlava byla volná a čas zdálo, že zpomalí na Knapp mohl déle držet krok.
Výsledkem je, že Jake to líbilo natolik, je stav svobody experimentu po dobu až jednoho týdne dlouhé. A teď mu bylo 6 let žije s neotvlekayuschim smartphone. Během této doby napsal několik článků o své zkušenosti a způsobil velký ohlas v Internetu. Někdo volá to „samolibý idiot bez sebeovládání“, ale mnozí ho následoval a odstranit alespoň několik aplikací.
V tomto případě iPhone sám byl pro Jake užitečného zařízení. Knapp poslouchá spolu s ní hudbu a podcasty, se promítá do Překladač Google, Oslovení Siri, používá mapy a fotografie. On jednoduše vyjmout z telefonu, který je nepozorný.
Jake KnappKdybych dal tento přístroj, když jsem byl malý kluk v roce 1980, by se zblázním rozkoší. iPhone bez rozptylování - futuristický nástroj, který jsem běžet. To je to, co jsem chtěl po celou dobu.
Samozřejmě, tam byly žádné oběti. Knapp ztratil pověst, která okamžitě reaguje na dopis nebo bezprostředně po obdržení úkolu. Stal se méně pravděpodobné, že používat Facebook a ztratil kontakt s přáteli. Ale místo toho začal věnovat více času a pozornosti ke své ženě a dětem, a to bylo nejdůležitější pro Jakea.
Před dvěma měsíci, odstranil jsem ze všech oznámení smartphone s aplikacemi, s výjimkou pracovníci chat a e-mail - pro mě zřídka a psát jen to nejdůležitější. Samozřejmě, že za dva měsíce - to není šest let, ale již v prvním týdnu jsem se cítil vážnou zlepšení. Nyní je chytrý telefon nebude mě rušit v průběhu prací, a ve svém volném čase jsem četl, nebo mluvit s rodinou namísto viset v sociálních sítích. A instalace aplikace zálohovat nemám ani nechci.
Jaké výsledky přispěly k dosažení neotvlekayuschy smartphone
Mohlo by se zdát, že odstranění důležité pro aplikace bránit účinnosti. Knapp byl připraven na to, protože to dělá neotvlekayuschim iPhone trávit více času se svou rodinou.
Ale ukázalo se, že bez rozptylování úkolů a pracovních míst jiných lidí se stalo mnohem jednodušší najít si čas na opravdu důležité projekty. Jako výsledek, Knapp dokončili spoustu úkolů, které jsou nastaveny stranou „na později“, psaný a publikoval dvě knihy.
Zásluha je neotvlekayuschego smartphone v této obrovské. Psychologie výzkum německého Institutu na Humboldtově univerzitě výstavěNáklady na přerušil práci: vyšší rychlost a stresŽe člověk potřebuje minimálně 23 minut, aby se soustředit na úkol po přestávce. A pokud se na smartphone, několik aplikací, budete pravděpodobně není schopen zaostřit už od oznámení přijde ještě častěji než jednou za 23 minut.
Dvouhodinová experiment Knapp
Je nepravděpodobné, že budete moci okamžitě rozhodnout odstranit všechny aplikace z vašeho smartphonu natrvalo. Proto Knapp doporučuje, aby i vyzkoušet jeden týden a dvě hodiny experimentu, který se skládá z několika kroků.
- Rozhodněte se, co je potřeba věnovat pozornost. Knapp chtěli více komunikovat se svou rodinou. A co chceš? Ckontsentrirovatsya v práci dělat své studium a osobní rozvoj? Opravit své priority.
- Říci ostatním o tom. Varovat své přátele a kolegy, které nejsou dostupné v poslové nepřetržitě. Pokud potřebujete nutně něco, dokonce i volat.
- Odebrání aplikace sociálních sítí. Účty může vždy jít s počítači nebo tabletu, takže o ně nepřijdete.
- Odebrat zprávy aplikací. Můžete se dozvědět novinky z počítače, a někdy to není nutné.
- Odstraňte všechny hry a aplikace pro sledování videí (YouTube, Netflix, a tak dále. N.)
- Odebrání webových prohlížečů. Někdy je nutné kopat do nastavení.
- Smazat e-mail a všechny posly, včetně termínů pro práci.
- Ponechejte telefon, takže po dobu dvou hodin a uvidíme, co se stane.
Pokud to zní příliš děsivé pro vás, pokuste se odstraněním alespoň několik aplikací, například počet her a sociálních sítí. A pamatujte, že to není klášterní slib: můžete vždy vše nainstalovat znovu. Zkušenosti ukazují Knapp, jsou považovány za uklidnění a aby zamítnutí žádostí mnohem jednodušší.
Přečtěte si více o experimentu, Jake a jeho myšlenky na Ušetříte čas a pozornost může být v knize „najít čas“.
Koupit na Litres.ru
Rozhodnete-li se o dvouhodinovou experiment, výsledek jejího podílu v komentářích. Nebo nám jen říct, jak používat smartphone, a jak omezit jeho vliv na váš život.
viz také🧐
- 5 aplikací, které mají být odstraněny z Android nyní!
- 9 způsobů, jak přestat plýtvat časem na hodně chytrý telefon
- Nebezpečná závislost na smartphonu a jak vůbec se ho zbavit