Jak se zbavit únavy a úrazů, musíte být laskavější k sobě

Tento příspěvek byl napsán mezeru Balarám, čerstvý absolvent University of California v Berkeley. Nyní pracuje v Greenlining Institute. Vyprávění v článku půjde v první osobě.

© foto

Nakonec jsem se rozhodl zavolat svou přítelkyni. Je jasné, že oběd společně, jak bylo plánováno, nebudeme schopni, protože to bylo už pozdě večer. Řekla, a pak začal praskat do telefonu: „Ach, jsem ztratil pojem o čase! Tolik k tomu, tolik práce! A slyšel jsi, co chci získat?! Nooo? Oh, teď řeknu ti všechno... "

Cítil jsem bouři emocí. Již potřetí, ona také mě prokidyval a všechno skončilo mé ji volání zjistit, co se stalo? Uvědomil jsem si, že jsem stál a díval se tupě na podlahu. A to, co jsem jí řekl v odpovědi? Řekl jsem docela šťastně, „Ano, v pořádku! Nebojte se, vím všechno! Dobrou noc! "

Když jsem byl mladší, mohl bych s hrdostí říci, že jedna ze silných stránek mé postavy je, že jsem nikdy zlobit!

Měl jsem pověst mimořádně jemným osobu. A teď, po nějaké době jsem začal přemýšlet, a to, co to opravdu znamená: být dobrý?

Potýkají s problémy dostat do situace konfrontace s jinými lidmi, automaticky jsem se chovat jako „dobré“, ale nemám pocit, že je to správné. To je jedna věc, když jsem automaticky souhlasit se nikdy mluvit v situacích, kdy jsem opravdu souhlasit, ale proto, se stává, že nesouhlasím s chováním člověka, ale stále se chovají milí a flexibilní, že jsem nikdy vztek. A pak jsem trpět pocity, jde o depresi.

Čtyři roky, přemýšlel jsem o tom všem, a nakonec přišel na to, co se děje: touha být ve všech ohledech příjemný člověk mě proměnil ošklivé, submisivní stvoření, které jsem neznal sám. Během diskuse I - zdvořilost sama o sobě, a pak se hrozně, je mi líto sebe a litoval.

Situace se zhoršila v průběhu času. Cítil jsem se bezmocný a nemohl nic změnit. I něco líbí nebo ne, já sám omezen vztahy s lidmi, kteří byli neupřímný.

Ale v poslední době jsem si začal uvědomovat, že být dobrým člověkem, neznamená být slabý. Soucit pro ostatní je forma energie, když ji opravdu cítit. Pokud jste automaticky laskavý ke každému, bez přemýšlení a bez porovnáním hodnot lidí s vaší - je to špatné pro vás. dal jsi masku a zmizel ze světa, a pak se cítíte unaveni a bolest.

Chcete-li být opravdu laskavý a soucitný člověk, budete určitě potřebovat přemýšlet o svých potřebách. Pokud máte pocit, že všechny výše uvedené Zdá se vám, pak budete mít zájem o čtení tipy, které jsem přišel empiricky.

1. Udělejte si čas, aby si odpočinout od společenství

Bez ohledu na to, zda je vaše firma je dobrá nebo ne, někdy je třeba si odpočinout od lidí. Najít nějaký čas o samotě. Můžete chodit, cvičit jógu, pouhých 5 minut zhluboka dýchat nebo meditovat. Máte pocit, okamžik, kdy to bude nezbytné pro vás.

2. Pokud zjistíte, že je obtížné se vyjádřit svůj názor, zapište si myšlenky v časopise

Může to být jen notebook, nemusíte žádné složité strukturované záznamy. Neváhejte a napište opravdu to, co si myslíte.

3. Reveal parazitní vztah

Být upřímný k sobě, je tam těch mezi svými přáteli, kteří vás nebo setkání volají s vámi pouze tehdy, když jsou daleko od vás potřebovat něco? Ti, kteří vždy říkají, ale nikdy poslouchat? Buďte upřímní. Zjistili jsme to? Přejděte na krok 4.

4. Snažte se, aby další rozhodnutí v průběhu denní interakce s lidmi

Například vyberete, na kterém film jdete ven s přáteli. keep výkon říkat „ne“Když čekáte na laskavost, ale nemusíte. Udělejte si čas udělat něco pro své vlastní potěšení, neodkládejte jednat pod tlakem od někoho jiného. Snažte se mluvit víc, pokud oznámení, že se rozhovor stočil do monologu vašeho partnera. Malé denní vítězství vést k velkým výsledkům.

5. Pokud se budete držet krok 4, je dobré stále sledovat svůj pokrok

Moji přátelé a já napsal „dopis do budoucnosti.“ O rok později, otevřu tento dopis a pochopit, jak moc se nezměnilo (nebo nemění). Ale ještě předtím, že čas je příliš dlouho čekat, je nutné opravit a krátkodobé výsledky. Zapište si každý z jeho vítězství v deníku. Nebo dát dolar do prasátka pokaždé, když ukázal odhodlání a vyjádřili. Když peníze nahromaděné dostatek hýčkat něco.

6. Nezapomeňte, že budete ještě potřebovat podporu

To může být velmi blízcí a spolehlivé přátele, příbuzné, nebo možná on-line fóra a komunity.

7. Číst více knih, které vám pomohou

Zjistil jsem, že je to velmi užitečné pro čtení knih na self-vývoj a psychologii. Já jsem ani jednou znovu přečíst tipy, které byly blízko mě, pamatovat si je a aplikovat v praxi. Poradil bych začít vyzkoušet Nepotí malé věci a Born to Win.

8. Nedělají oběť sebe a ne obviňovat ostatní

Tyto akce se hromadí pouze negativní energii a neřeší problém.

9. A konečně, nemusí omlouvat za své pocity

Uvědomte si, že často nejsilnější omezení, které přijímáme jako norma, jsme si stanovili sami sebe v mé hlavě.