Technologická závislost: jste již závislý, a co dělat

XXI století se velmi rychle vtrhli do našich životů a přinesl rychlý vývoj výpočetní techniky a vše s nimi spojené. Jsme zvyklí na to, že všechny naše telefonů a důležitých kontaktů uložených v telefonu, počítače, nový notebook a dalších přenosných gadgets. Jsme plně spolehnout na technologii, jsme závislí na něm. Spočítejte si, kolik máte počítač doma, monitory, telefony! Kolik? Telefony jistě více, než je počet lidí ve vaší rodině, a počítač určitě na každého.

© foto

Proč jsme tak závislí na moderní technologie a vše s nimi spojené?

problém

V závislosti na vývoji

Věděli jste, že některé videohry dát podnět k zvýraznění dopamin v mozku? Připomeňme si, že jako dopamin se uvolní, když má sex a jíst věci, které jsou považovány za nezbytné pro přežití lidského druhu. Bludný kruh - hry dát podnět k zvýraznění dopaminu a dopamin - je to něco jako potěšení hormonu (His omamné analoga - amfetamin, metamfetamin, efedrin), v uvedeném pořadí, později zase chtějí mít radost ze hry a my jsme znovu Jsme si sedli ke hře.

Ale dopamin je uvolněn nejen když hrajeme videohry. Přesně stejný efekt je ověření e-mailu. Spočítat, kolikrát za den si zkontrolovat schránku, a to iv případě, že není nic zvlášť důležité? To platí zejména o pípání, které provázejí přijetí nové zprávy. Nevíte, zda je to důležitá zpráva, ale stále svědění vidět, co se děje, i když se jedná o pravidelný spam. Získal přímo závislá na signálech a připomínají experimenty Pavlov psů.

Zatímco tam bylo jen stolní počítače, problém nebyl tak velký. Ale jakmile tam byly notebooky, netbooky, chytré telefony a různé elektronické přístroje, jako je iPad, se věci ještě horší, protože teď si zkontrolovat e-maily (Twitter, Facebook, VKontakte - podtržení) je nejen doma, ale také v dopravě, v kavárnách, na pikniku, všude tam, kde je přístup na internet. A teď tady je možné přidat na mobilní internet a Wi-Fi.

informace o přetížení

Nyní jsme recyklovat třikrát více informací, než tomu bylo před 50 lety. A to se stává více a více. Pokud dříve pro tisk knih, museli vynaložit hodně úsilí a času, teď už stačí sednout k počítači a dát ji do sítě. Teď už jen stačí napsat, a to nejen spisovatelé, novináři a různé osobnosti veřejného života, a všichni, kteří vědí, jak číst a psát. V souladu s tím, filtr je nyní nutné důkladněji a mnohem větší množství informací. A to i přes to všechno, nemůžeme strávit tři dny v tichosti bez prochitki zpráv (zejména v souvislosti se světem technologie), protože jsme strach, že něco ztratit a ne make-up. Jak již bylo řečeno Red královnu z „Alenky v říši divů“ - „V tomto světě, má lásko, aby zůstali na místě, je třeba k útěku, ale aby se pohybovat, je třeba spustit ještě rychleji.“

technologické etiketa

V posledních několika letech, „kapesní“ Polévka aktualizovány s velkou rychlostí. Je to v pořádku čmárat i krátký příspěvek na Twitter, když seděl za volantem? Myslím, že ne. Ale někteří ještě udělat. Stejně tak by nemělo být velmi zdvořilý posezení ve společnosti přátel zakopat do smartphonu a číst tu krmivo nebo zkontrolovat e-maily. Uvědomte si, že nejste povinni odpovědět na všechny zprávy okamžitě. Ano, jsou chvíle, kdy je to naléhavé, ale přesto dosáhnout rukama sledovat a odpovídat. Pozoruhodné je, že když je to dobrá zpráva - pozitivní sdílet s přáteli, jestli to všechno není příliš pěkný, pak nejenže odpočinout od práce, ale také kazí náladu lidí kolem vás lidí.

rozhodnutí

Tak co budeme dělat neustále odtrhnout oči od obrazovky a ne trávit víkendy a večery pro předponu, a konečně začít vidět a slyšet svět kolem nás a lidi?

Sejde z očí, sejde z mysli

Běžné scénáře: vytahování telefonu z kapsy pro kontrolu času, zároveň začne kontrolovat své e-maily, to táhne zodpovídání dopisy, atd. Výsledkem je jednoduchý a krátký provoz „check time“ se promění v sadu operací, které trvá jen 5 Více Čas. Pokud jste vytáhl telefon pro zobrazení času, se snaží dělat jen to a nic víc. Pokud budete udržovat poměrně obtížné z e-mailu skenování - opotřebení ruky hodinky.

You - není stroj provádět více úloh současně

To neznamená, že bychom nyní měli všichni co dělat odděleně. Poslech vašich oblíbených skladeb, zatímco běh lze přisoudit i multi-úkol, ale to je podporováno. Ale pokus současně sledovat přenos televize nebo filmu a provádí v době, kdy práce není příliš vítán. Nemůžete se soustředit správně v práci a chybí zábavu při přenosu. Na konci, bude kombinace stálých případech vést k tomu, že jste prostě nebude schopen správně soustředit pouze na jednu věc. V důsledku toho je tato práce není tak kvalitní po dlouhou dobu bude proveden. To také může zahrnovat práci na počítači v rámci projektu a současným skenováním zpráv v posla, Twitter a sociálních sítí. Pro experiment, zkuste vypnout všechny převýšení a soustředit se pouze na práci. Myslím, že to bude trvat polovinu času, co s součástí otevřené sociální sítě a posly.

nikdy se omluvit

Jak často se vám omluvit, že jsme nemohli zvednout telefon, protože jsem šel na metro / chůze s dítětem / dělat v posilovně? Za prvé, Nemusíte se omlouvat za něco, co nebylo k dispozici v době mimo hodin. Za druhé, to ukazuje svou závislost reagovat na zprávy okamžitě. Stop omlouvat. Vy - člověk prostě nemůže být schopen dělat všechno najednou. Dopřejte si luxus reagovat na zprávu, když máte příležitost a náladu na to. Samozřejmě, že to neznamená, že můžete bez obav ignorovat dopisy od klientů během pracovní doby. V opačném případě lidé nejsou velmi pravdivý pocit, může být, že můžete reagovat na hovory a e-maily na kterýkoliv den a denní dobu.

Organizovat svůj čas

Obvykle hovoříme více o organizaci svého času, než ve skutečnosti to dělá. Začít s poštou! Mnoho e-mailových klientů nabídnout velmi výhodné pro tento obchodních nástrojů (složky, zkratky, atd.) «prioritní pošta„Bude Google je velmi užitečné pro sdílení zprávu jen“ důležité „nebo“ velmi důležité. " V současné době je jen beta-verze není k dispozici pro každého.

V každém případě odstavení, vždy a všude být neoddělitelné s jejich devaysa a zůstat dlouho bez komunikace není bezbolestné. Připravte se, budete v žádném případě vloupání a mírné paniky, která vám něco uniklo. Ale stojí to za to. Budete se cítit mnohem svobodnější a stav „stálé připojení“ dává pouze zdánlivou svoboduVe skutečnosti jsme se pevně držet na techniku ​​a ‚živé‘ Internet míst.

Navrhuji, aby provedla experiment a sdílet výsledky! Chcete-li začít, minimalizovat množství e-mail skenování, nebo vypnout všechny posly při výkonu práce (je-li Nemusíte tytéž posly, samozřejmě), aby ji - kolik běžně provádět a hodil jí čas po blackout?