10 herců praktiky, pomocí kterých se naučíte, jak se obratně vyjadřovat své emoce

1. Mistr techniky kotvení

Tato technika pochází z Neuro-lingvistické programování, ale zapustil kořeny ve světě herce, protože je snadné se dostat pomoc v pravém emocionální stav. Jeho podstatou je při výkonu určité rituály.

Vzpomínám si na čas v minulosti, kdy jste se cítil určité emoce. Zavři oči, ztracený ve vzpomínkách a najít potřebný pocit uvnitř. Kdy se emoce získají dostatečnou jas, něco: kříž prsty nebo pritopnite.

Upevnit toto cvičení je třeba udělat několikrát účinek. Nyní můžete snadno vstoupit do požadovaného emocionálního stavu, kdy ji budete potřebovat.

2. Přemýšlet o tom, rozmluvy

Je to nezbytné, aby získali lepší pocit to, aby pochopili, co dýchá. Čtení emocionální stav druhého, za předpokladu, že se cítí chápete, co jste blízko. A to vnitřní afinita s ostatními vám umožní lépe identifikovat své emoce.

3. Interact

Vyjádřit své emoce, že se zapojí do procesu jejich prostředí. Nebojte se být jasné, zřetelné, blikající barvy. tvůj emoce ožívají prostřednictvím interakce s lidmi kolem vás.

4. Rozvíjet tělesnou plasticitu

Držení chůze, mimika, gesta - všechny tyto věci a musí být v souladu s emocemi, které ukážete. A není to jen ty případy, kde nemají slova nebo slova, které nejsou potřeba. Tělo reaguje na první, co cítíme a hledat odpovědnou jakýkoliv pohyb.

Zkuste něco říci beze slov, pouze pomocí své tělo. To může být obvyklý příběh o tom, jak jste se dostal k práci dnes. Má váš protějšek pochopit pohyby? Cítíte spoustu očí, rtů, držení těla? Kde jsou vaše ruce? Co říkáte zastavit pohyb?

5. Experimentovat s palety emocí

Základní emoce označené Paul Ekman (Paul Ekman) - to je radost, překvapení, smutek, hněv, znechucení, strach, pohrdání. Bez omezení, expresní šoku, nudu, agresi, vzrušení, odpuštění, žárlivosti, soucitu, naděje, nadšení, úlevy, něhy a tak dále.

Pokusit se seznam 10 druhů každé základně emoce. Užijte odstíny rozdílu

6. Sledujte ostatní

Podívejte se, jak jiní vyprávět, řekni špatné zprávy, mluvit s publikem. Se snaží uhodnout, jaké emoce, které zažívají zároveň, co říkají jejich gesta a mimiku.

Pozorování druhých zvýší vaše emoční inteligence občas. Video Pohled, kde se v hlavní roli, umožní zachytit něco, který není dost pro vás.

7. Vybere text z knihy a převyprávět ji k různým lidem

Mělo by to být lidé z vašeho okolí: Mami, dceraA kamarád, kolega. Talk, jako kdyby tento příběh skutečně stalo. Je důležité, aby vaše partnery nebyl myslím, že to je výňatek z knihy.

Můžete změnit jména postav v názvech vašich přátel pro větší ponoření. Můžete doplnit příběh. Pokud se náhle překvapením, myslím, že tam je také skutečný spisovatel, jste na správné stopě.

8. Používat kontrapunkt - v opozici obrazu a zvuku

Když řeknete legrační o smutný nebo naopak mrzí směšné, tenčí se začnete cítit své vnitřní ucho stává citlivější emocionální. Použijte klasické drama: Vypadá to dobře z zla a zlo - dobrý. Zkuste říci konvenční příběh s protilehlým či vzdálených od duchu emocí textu.

9. Poslouchat hudbu. Zejména beze slov

Hudba pomáhá rozvíjet kreativní myšlení a najít smysl, který nelze vyjádřit slovy. Hudební interaguje s emocemi přímo, nemají vliv naši mysl.

Je užitečné nejen poslouchat hudbu, ale také hrát. Pokud nemáte vlastní hru na jakýkoli hudební nástroj, zpívat! Zpívat odvážně a nadšeně může beze slov, takže se úplně k tomuto úkolu, jako kdyby tam žádný jiný způsob, jak zprostředkovat význam, ale zpívat.

10. dýchat správně

Dýchání úzce souvisí s tím, co cítíme. S pomocí některých dechových cvičení může způsobit určité emoce. dechové praktiky dnes velké množství, ale to je základem každého vdechování a vydechování.

Dosáhnout uklidněný stav je možné pomocí pomalých, hlubokých nádechů. A bušení srdce, nebo naopak, jeho skrytý dech, budete mít možnost se dostat na místo, kde chcete, expresivní a emocionální stav.

---

Samozřejmě, že to nevyčerpává řídící emoce technologie. Zkuste vlaku, podívejte se na něčem, co je pro vás to pravé, a co je nejdůležitější - bavte se s vaší vědomé manifestaci mnohostranné osobnosti!