Victoria Shimanskaya
Psycholog, autor metody integrovaného rozvoje emoční inteligence dětí „Monsiki‚autor titulní série knih, přední ruský expert na rozvoj emoční inteligence a matka dvou dětí děti.
Chceme, aby se sami sebe a naše děti, aby byla úspěšná a šťastná. Ale často zapomínáme, že mezi těmito pojmy nemohou srovnávat. Můžete být úspěšný, ale stále cítí mizerně. A můžete mít neustále s obtížemi při jejich studiu či kariéře, ale nemají s nimi zacházet jako tragédii, ale jako krok vpřed.
Proč emoce jsou tak důležité?
Charles Swindoll, spisovatelŽivot je o 10% se skládá z toho, co se stane se mnou a 90%, jak jsem na to reagovat.
Moderní svět je plný stresových situací, které se obtížně manipuluje, a to i pro dospělé, natož děti. Nechápou, a nevím, co emoce zažil v té či oné době, jak je řídit, a tak zkreslený představa o tom, co se děje. To vede k neuróze, apatie a jiných depresivních stavů.
Nadměrné nároky na učitele, rodičovská seberealizace skrze dítě, Návrh trochu osobnost a význam vítězství převahu (mnozí rodiče chtějí mít vítězové) - to vše je příliš velká zátěž pro křehké dětské ramena. Čím těžší náklad, tím důležitější se vypořádat s pocity a zážitky dítěte.
Již v dospělosti, vidíme, že lidé, kteří nemohou ovládat své emoce, tam jsou problémy ve všech oblastech života, včetně v jeho kariéře.
Když se člověk pohlcen negativních emocí a nelze objektivně zhodnotit své pocity, touhy a možnosti, za předpokladu, zničující účinek.
Zkazit vztahy s ostatními, osoba odstoupí do sebe, ztrácí víru v sebe, jejich síla a jejich profesionalita, stane se podrážděný, ještě zapletený do svých pocitech. A pak vyvstává otázka: „Jaká úroveň emoční inteligence, má?“
Co je emoční inteligence?
Emoční inteligence (EQ) je odpovědný za detekci a správné interpretaci emocí. Je to ten, kdo dává osoba psychologickou flexibilitu a schopnost efektivně komunikovat s okolním světem.
To je důvod, proč pojem „emoční inteligence“ byl nejprve vyjádřen ve vztahu k rozvoji kariéry a naplnění. Nicméně, psychologové jsou prostě chycen v této infantilní podtextem, jak dojde k zásadní osobní rozvoj v dětství.
Pro vývoj dítěte EQ - možnost vytvořit upravený a jasné vnímání systému, který bude účinně komunikovat s ostatními, právo přijmout kritiku, rozpoznat pocity dospělých a vrstevníků a adekvátně zodpovědět.
Agresivita, letargie, špatná spánku, zmatenost, neschopnost navázat kontakty se svými vrstevníky a další alarmující projevy v chování dítěte - zjevné signály, které naznačují, že je třeba rozvíjet emocionální inteligence.
Jak rozvíjet emoční inteligenci v dětství?
Nejdůležitější věc v životě každého dítěte - rodičovská láska. Milujte své dítě, ukázat mu měkkost a péči. Dotekovou komunikaci a matka dítěte neztrácí svůj význam i pro děti ve věku nad dětství.
Láska umožňuje každý člověk cítit chráněni a sebevědomý. To je solidní základ pro úspěšný rozvoj osobnosti.
Kromě toho, že je důležité vytvořit správné spojení s různými emocemi. Ukázat vaše dítě skutečný příklad, co radost. Možná je to vůně koláče? Možná, že zvon? Přátelství? Associated Máte přátelství s otevřenou náručí? Pokud tomu tak není, pak to vypadá ve vašich představách?
Vytvořte okolo dítěte barevné a živé svět, kde každá emoce a pocity má svou barvu, vůni a chuť. Takže nejen otevřít dveře před dítěte do světa emocí, ale také přiblížit se k němu, dále posílí důvěru mezi vámi.
je aktivován Podobný způsob a čtení pohádek. Nepoužívejte jen číst a hrát v pohádce, pohádky řečeno, aby děti při hře, nebo trochu výkonu. Zákon mimo scénu před nimi, použijte hmatový vjem, aromatické oleje, správné intonaci - umožní dítěti zažít celou škálu upřímných citů, což je magický příběh.
Každá z těchto metod je dobře popsána v naší knize „Monsiki. Jaké jsou emoce a jak být přátelé s nimi. " Naše, protože jsme vytvořili společně se svým synem Gleba, na základě vlastních zkušeností. To lze považovat za komplexní průvodce pro rodiče, kde je jedním z nejúčinnějších metod EQ znázorněných prostřednictvím interakce s postavami z pohádek Monsikami. Každý z nich představuje určitou emoci a má schopnosti, které pomohou dětem pochopit tyto pocity a vypořádat se s nimi s řadou výzev. Monsiki - dobrá víla tvorové, a příběh je nejlépe vnímá dítě.
Práce na emoční inteligenci dětí - klíčem k úspěšnému rozvoji a prosperitě v budoucnosti.
S největší pravděpodobností, jako dítě, jako dospělý, mít možnost, aby se zabránilo většinu psychických problémů, které dnes čelíme moderní společnosti.
Děti jsou náchylnější k vše nové, jejich psychika je jako hlína - flexibilní a prostoduchý. Ale tady je to, co budou sníženy z tohoto jílu, často záleží jen na dospělé. Takže začněme sami se sebou.
Jednoduché cvičení na rozvoj EQ
Metody vývoje EQ je jednoduchá a přímočará, ale vyžaduje péči a pravidelný výkon. Zde jsou nejvíce jednoduché a účinné cvičení.
Cvičení rozvíjet povědomí
emocionální deník
Chcete-li se dozvědět, jak si vědom sebe tady a teď, rekordní časy ve tři hodiny v citu, který zažívá v současné době. Na konci dne upozornit na převažující emocí a přemýšlet nad tím, co by mělo fungovat.
Po několika týdnech se naučíte cítit v reálném čase bez jakýchkoliv problémů.
Efektivnější toto cvičení bude dělat druh cheking - analýza fyzické kondice se zkušenostmi určitými emocemi. Tato praxe je dobré pro zlepšení zdraví.
Stop!
Jak často jsou naše akce doprovázeny bezohledný setrvačnost? Nemyslíme si, že o tom, co děláme, a jen spáchat nějaký obvyklého, pravidelné manipulaci. Cvičení „Stop!“ Je náhlé přerušení jakékoli činnosti zbavit setrvačnosti a nechte přemýšlet o situaci. Jen tak můžete tady a teď cítit, začnou ovládat realitu.
Cvičení ke zvýšení sebevědomí
Jaký štěstí!
Naučit se myslet pozitivně, a to i v reakci na nepříjemné zážitky s větou: „Co štěstí“. Taková reakce bude překvapením pro ostatní, ale tato skutečnost přinese vám laskavost, protože pak najdete ještě další výhody v situaci. Jako zvýšení efektu můžete použít frázi „Je to tak v pohodě, protože ...“. Proč? Přemýšlejte o tom.
Prodat svůj nevýhodu
Účinná technika, která umožňuje interpretovat i negativní aspekty osobnosti v pozitivním způsobem. Sdělit publiku o jeho nedostatek Jinými slovy, dát mu jinou barvu. Například můžeme považovat opatrnost zbabělostí a odvahou - nedbalost? A to vše závisí na tom, jak vypadáš. Sinton-přístup je založen na pozitivním přístupu k rozvoji. Říká, že nemají nevýhody, máte speciální funkce.
Je třeba rozvíjet své silné stránky a pracovat na slabiny.
S tímto přístupem, budete moci prodat některý z vašich slabosti. Například, prodat nejistotu. Sdělit publiku poctivě a pravdivě jako ty, které mají tuto vlastnost, zvažte před provedením důležitý krok Všechny scénáře, porozhlédnout k různým rozhodnutím, a teprve pak se dopustí nejziskovější pro vás krokem.
Cvičení pro rozvoj motivace
otevřenost novým
Rozvíjet kvalitu tento cenný, můžete použít jednoduchý, ale velmi účinný Cvičení, která je najít co nejvíce možností, jak uplatnit co nejvíce obyčejné věci. Ať je to obyčejný ručník, staré kbelík nebo jen kus lepenky. Myslet na co největší počet možností pro jak můžete použít tyto věci. To je nejen zajímavé, ale i zábavné. Takže praktikování tohoto cvičení s rodinou a dětmi. Mají skvělý čas a práci na vaší fantazii a vtip.
Dvě náhodné slov
Otevřít jakoukoli knihu nebo časopis, náhodně vybrat z textu jakýchkoli dvou slov a pokusit se najít něco společného mezi nimi. Porovnávat, analyzovat, přemýšlet a vytvářet vztah. Jedná se o efektivní a zábavné trénink mozku.
Vykonávat v zájmu zvýšení přizpůsobivosti
A konečně - dobře známý způsob Výtah Pitch - prezentace jejich podnikatelského záměru po dobu 30-60 sekund. Představte si, že jste - je to vaše vlastní podnikatelský záměr. Začínají se projevovat jako živě, jak je to možné, a zároveň zůstat věrný sám sobě.
Chcete-li začít, použijte tuto šablonu:
- Name.
- Profese.
- Koníček.
- Jak mohu změnit svět k lepšímu?
Každá z těchto cvičení vám pomůže stát se lepším emocionální a psychologický smysl. Ale neberte emoční inteligence jako univerzální klíč k úspěchu. Život je velmi univerzální. Proto Zlepšit svou mysl, tělo, duši a milovat sami sebe. Koneckonců, jediná věc, která je předmětem nás v tomto světě - je sami.
„Monsiki. Jaké jsou emoce, a jak být přátelé s nimi, „Victoria Shimanskaya