Jak víte, že máte nízkou úroveň emoční inteligence, a co dělat
Vztah / / December 19, 2019
Otestujte své znalosti
1. I adekvátní posouzení své schopnosti?
Jistě jste velmi nudný lidi, kteří upřímně věří, že mají velký smysl pro humor. Nebo pisálků, prohlašovat, že vynikajících spisovatelů a novinářů. Nebo fotografové dělat obrázky, které oslovují jen pro sebe, a jiní prostě nerozumějí umělce... Je velmi pravděpodobné, že se jedná o lidi s nízkým EQ.
Dobře rozvinutá emoční inteligence naznačuje, že člověk je velmi dobře vědoma svých silných a slabých stránek hand, rozvíjí důstojnost a zápasí s vadami, které v rozporu s životem, nejen s ním, ale také jiní.
Chcete-li zcela jistě odhalit osoby s nízkou úrovní emoční inteligenceŘekni mu, že nerozumí pocity druhých. V reakci na to následovalo prohlášení, že je to ten nejlepší empath než ty a všichni ostatní kolem sebe.
Příznak low EQ: budete často pocit, že vy to nechápete a ani nevědí, neuznávají zásluhy neprávem kritizoval nesprávně vyhodnocena.
2. Kolik mohu kritizovat?
Držák na nízké EQ, mají tendenci být velmi kritická ve vztahu k druhému. Volání pochopit a odpustit - ne pro ně. Jsou podrážděné, když vyzváni k zadání pozice být shovívavý, stejně jako viny a poskytovat poradenství.
Je pravidlem, že lidé s nízkou emoční inteligence věří, že jiní jsou příliš citlivé (protože nemají pocit, že stejným způsobem). Může být mimo vtip, v nevhodnou dobu, dělat legraci z nevýhod: obvykle se to dělá prý pro dobro, otevřít své oči k pravdě. Neuvědomují si, že tímto způsobem může člověk horší posílit svou bolest, utrpení.
Důvod je jednoduchý: lidé s nízkou úrovní EQ nechápe, co jiní mají pocit.
Příznak low EQ: Je-li osoba reaguje na váš vtip je bolestivé, budete k závěru, že je příliš emocionální, dává příliš velký důraz na hlouposti. Pokud budete vyzváni prostřednictvím projevů emocí v reakci způsobuje frustraci, podráždění, hněv.
3. Nemohu přijmout místo někoho jiného pohledu?
Dalším rysem držitelů nízké EQ - láska ke sporům a nepružnost. Tito lidé jsou tak skutečně věří, že mají pravdu, že je nemožné je přesvědčit. Odmítají přijmout argumenty, které jsou odlišné od jejich hlediska, je považují za vědomě nepravdivé.
Příznak low EQ: jste součástí rostlinných spor od nuly (důvodem může být cokoli) a vždy vyžadují od soupeře poskytnout velké množství argumentů. Slovní bitva podílí mnoho lidí: přáteli, rodinou a kolegy. Kontroverze se často stává psychicky vyčerpávající pro všechny zúčastněné strany.
4. I vinit ostatní za své chyby?
Neschopnost zvládnout své pocity často vede k citové výbuchy. Osoba, která má vyšší úroveň EQ, snadněji se jim vyhnout, protože on ví, co se děje s ním, a snaží ovládání emocí.
Ale obraz je zcela odlišný pro ty, kteří mají nízké EQ. Kontrolovat to, co nechápu, je velmi obtížné. Proto je okolní o rozvinutější emoční inteligence, tato ohniska hodnocena jako nedostatečná.
Příznak low EQ: obvykle vinu jejich neadekvátní chování není sám, a ostatní lidé nebo jiné okolnosti. K tomu dojde instinktivně, jak si neuvědomuje, že oni sami způsobili emocionální výbuch. Jste si jisti, že volba, že ne, a spolupracovníci prostě nechápou. Z tohoto důvodu, máte pocit, jako oběť, je zraněná.
5. I skrýt své skutečné pocity?
Zejména lidé s nízkým EQ - neschopnost vyrovnat se se situacemi, které vyvolávají silné emoce. Snaží se jim vyhnout. A protože skrýt jejich skutečné emoce druhých.
Příznak low EQ: zjistíte, že je obtížné udržet přátelství a milostné vztahy. Obtěžuje, které potřebujete k ústupkům a najít kompromis, zváží stanovisko osoby v okolí. Nenajdete pocit soucitu, zjistíte, že je těžké pochopit, jak je možné a nutné podporovat blízké osoby.
6. Mohu dát sám v místě jiného?
Tady je všechno jednoduché: protože nízká úroveň emoční inteligence osoby nerozumí emoce jeho nebo jiných osob, je prostý empatie. Ve stejné době, v některých případech se může pokusit vcítit (například může pohybovat bezdomovce koťat a štěňat). Ale při řešení různých lidí.
Příznak low EQ: Přemýšleli jste někdy, co by se cítit zkušený emoce, jsou v jiné osobě.
Jen několik funkcí lidí s nízkou EQ
- Nemají zájem u lidí, nechtějí pochopit, co jejich charakter je, co je za akcí.
- Zažívají negativní emoce, ale často nemohou pochopit příčinu.
- Jsou to sobecký, ne vždy oznámit, co jiní potřebují pomoc.
- Mají strach, aby se chyby a závěry z nich, je těžké zotavit se z neúspěchů se často stávají fixovaná na základě uklouznutí, jsou zapojeny do sebemrskačství.
- Nevěří intuici, myslím, že je to hloupost.
- Jsou špatně přizpůsobit novým podmínkám, nemají rádi změny.
- Oni nejsou schopni naslouchat a slyšet.
Aby bylo možné určit jejich úroveň emoční inteligence, as můžete projít testemVyvinutý psychologem Nicholas Hall.
Jak rozvíjet emoční inteligence
- Prozkoumat sami. Chcete-li to provést, je nutné po určitou dobu (např týdnů) k zaznamenávání událostí a pak, jaké emoce, které způsobily. Psát o všem: s tím, co pocity dnes ráno probudil ten pocit, když budete pít první šálek kávy, jízdy do práce, dostanete nadávání od šéfa, setkat se s přáteli, a tak dále.
- Zjistit, jak vaše tělo reaguje na různé emoce. Cítíte motýlů v žaludku, když v lásce? Jak se chovat při stres: Chcete-li plakat, nebo naopak zničit všechno kolem? Co se stane, když vás omrzí? Co dochutí silné emoce, které jste zažili?
- Najít spojení mezi emocemi a vašem chování. Například, pokud jste naštvaný, negativní carry na ty, kteří v blízkosti. Nebo, pokud jste stydět, raději nikdo, s kým. Analyzovat tento vztah a definovat pro sebe, co byste chtěli změnit.
- Najděte si svůj zdroj pozitivních emocí. To může být návštěva na své oblíbené kavárně, lahodné kávy, s úsměvem dítě, krásný výhled z okna, procházka lesem. To bude vaše nouzových zásob pro ty případy, kdy je třeba dobít pozitivní. Stal optimista.
- Při jednání s jinými lidmi, být co nejotevřenější a snadné. Jasně uvádí, jeho pozici, ale netlačte.
- Chcete-li se dozvědět, jak vytvořit jiný úhel pohledu, snaží se analyzovat, například televizní debatě. Stát na straně svého soupeře, a pak další.
- Rozvíjet empatii: často se tak zvyšuje na místo jiné, zkuste si představit, jaké emoce osoba, zkušenosti, jak je to jen možné, aby mu pomohl.
- Zájmy ostatních lidí a jejich názory, pozice. Pokusit se odhadnout své emoce tím, gesta, mimika, hlas.
- Určit, jak se chovají lidé. Podráždění nebo ráda? Nerviruete nebo uklidňuje? Můžete se zeptat na tuto otázku na osoby blízké, ale nenechte se odradit, protože nepříjemné odpovědi. Vždy je možné jej opravit.
- Nezapomeňte, že když začnete chápat jejich chování bude jednodušší ovládání. Nemůžete dát do emocí a vědomě rozhodnout, jak postupovat v konkrétním případě.