Jak se hádat, tak, aby nedošlo ke zničení vztahu

Vztahy nejsou nikdy dokonalé. My všichni jsou situace, kdy je nedostatek pochopení, se vyvíjet do zášti. Jedinou otázkou je, jaký výsledek sporu. Tajemství dlouhodobých vztahů nejsou konstantní klidu a schopnost vypořádat se s útokem a aby se zabránilo zklamání důsledky. O jednoduchém postupu, který pomůže naučit, poznat učitele a trenéra Andrei Yakomaskin.

XYZ - Abeceda zdravé vztahy

Vstupné, které jsem se, byl vytvořen zakladatel programu produktivní dialog a komunikaci psychologem Haim Ginottom (Haim Ginott). Před padesáti lety, americký vědec objevil jednoduchý vzorec konstruktivní reklamaci:

• X - příčina;
• Y - emoce;
• Z - rozhodnutí.

Vezměme si situaci.

Žena se pohádala s rodiči, a její manžel jí nepodporují v těžké chvíli, a šel se setkat s přáteli.

Fráze slyšel muže na svém návratu pravděpodobně zní takto: „Ty jsi sobecký a arogantní bastard a myslet jen na sebe!“

Žena je sama o sobě, ale tento přístup nepovede k vyřešení problému. Ale jak by to vypadalo, že řešení polohy XYZ:

Když jsem měl problémy s mými rodiči, viď zůstat se mnou, k podpoře (X). V té chvíli jsem se cítil osamělý a opuštěný (Y). Já bych si přál, aby se příště stačí mi dal podporu (Z).

instagram viewer

Tento režim je stejně snadné. Aby však bylo možné získat zvyklí na jeho použití, je nutné pochopit, co přesně jste udělal špatně dříve, a na to, co je potřeba, aby práci hned. Za tímto účelem Zkoumejme každý prvek zvlášť.

X - důvod

Velmi často se stává, vyhodíme obvinění i bez vysvětlení, co přesně příčinou našeho hněvu. Mnozí znají komediální ženského fráze, „Zamyslete se nad tím, proč jsem se urazil.“ A kupodivu, když jsem neslyšel příběh nedorozumění ve vztazích, ženy jsou jako první chtějí zjistit, co kořen problému.

Nicméně, většina lidí, kteří se stále ještě vyjádřit důvod jejich nespokojenosti, často zastavit a Domníváme se, že konstatování postačuje k vyřešení problému, „řekl jsem, že nemám rád, a ona pochopí. "

Je tady, že v případě, že by se mělo začít druhý odstavec.

Y - emoce

ve svém předchozí článek I tak mimochodem zmínil o paradoxu zranitelnosti. Musíme podporovat, ale my se bojí mluvit o pocitech zažili, protože nechceme být zranitelný. Pointa je, že tyto dva pojmy jsou od sebe neoddělitelné.

Chcete-li získat podporu a porozumění na jiné osoby, musí být zcela upřímný s ním, i když na první pohled se necítíte v pohodě. Pokud tato osoba je to opravdu silnice, můžete říct, jaké pocity zažívají, a nikoli pochyb o tom, že jim bude provádět velmi opatrně, protože si je dobře vědom toho, co stálo tento krok.

To je, když řekneme, že se má za to kvůli tomu, co se stalo, to vše negativita přijde vniveč, protože to ukáže, jak moc věříte tuto osobu.

V dopise svému synovi, herec Jevgenij Leonov napsal: „Je tam člověk ve svém životě, kterým jste se nebojí být trochu hloupé, beze zbraně, ve všech nahota jeho zjevení? Tato osoba je vaše ochrana! „Buďte připraveni být otevřené, pokud jde o svých pocitech, jestli opravdu nastaven tak, aby tento problém vyřešit. Jiný výstup není možné.

Po emoce zažívají v žáru bitvy vždy mizí, ale problém může přijít znovu, a proto je nezbytné konsolidovat svůj úspěch v jednoduchým způsobem.

Z - Rozhodnutí

Tato situace není zase opakovala, nabídnout řešení, které - a co je nejdůležitější - bude vyhovovat vám oběma. Docela jednoduše mluvit o tom, co chcete, a mnohem obtížnější kompromisu. Proto se musíme připravit na to, že něco, co bude muset obětovat, aby otázce s konečnou platností vyřešena.

Každý jsme jiný, každý s vlastní historií a zavazadla na minulost. Dokonce i lidé, kteří žili spolu po dlouhou dobu, nelze vždy nahradit jinou osobu, nemluvě o těch, jejichž vztah je teprve na začátku.

Ale to je velmi důležité, aby se pokusili. Hledat řešení společně a jen se shodují, že oba budou připraveni k ústupkům. Není divu, že vy dva udělali tento druh práce, že?

konečně

Tento jednoduchý přístup k hádkám vyžaduje hodně tréninku, ale pokud to přinese automatismus, přispěje ke zlepšení jakýkoli vztah. Nejdůležitější věc - si uvědomit, že není možné se zbavit tohoto problému, ale můžete naučit, jak těžit z nich.

Jeden moudrý muž kdysi řekl:

Storms jsou užitečné pro lidi: někteří budou tahat svou duši, ale také učiní všechny nečistoty.

Nebojte se bouří, po kterém vždy na jasnost.

Hodně štěstí!