Jak se zbavit potřebu uspokojit každého

Úzkost, která vychází z myšlenky, že jste se jako cizinci, může značně zkomplikovat život. Psychologové nám říkají, jak se zbavit této destruktivní potřeby.

Představte si sami inkoustových skvrn

Vzpomenout na slavnou Rorschachova psychologický test, během kterého je třeba podívat se na obraz inkoustových skvrn a popsat to, co vidíte. A zkuste si představit sám sebe jako skvrnu na papíře. Co ten druhý člověk vidí, říká víc o tom, než na inkoustové místě - to je o vás. Vlastnosti, které způsobí sympatie pro jednu osobu, zatímco jiní vztek.

Jak vás vnímají jiní, záleží do značné míry na tom, jak mnoho společného se svými kvalitami vidí v sobě. Podle výzkumníkůBýt v oblibě je více než s dobrou osobnost: Role Matching, Máme rádi lidi, kteří jsou svým charakterem podobá nám. Během experimentu bylo patrné zejména u lidí s nežádoucími vlastnostmi. Čím více nervózní nebo násilný strana byla, tím větší je pravděpodobnost, že je pozitivně hodnocena lidé se stejnými vlastnostmi.

Nezapomeňte: můžete ovládat pouze své vlastní chování, nikoli povaha partnera nebo preferencí.

Přemýšlet o neznámých faktorů,

Kromě vaší osobnosti, ovlivňuje vnímání druhých ještě mnoho faktorů. Ve všech svých případů, jejich problémy, jejich nálady. Někdo snad náročný den v práci nebo hádka s rodinou, nebo prostě obrovský seznam úkolů. Všechny tyto faktory jsou neznámé pro vás bude mít vliv na způsob, jakým je partnerem vám odpovědět, ale nemají nic společného s vámi osobně. Někdy je užitečné si připomenout jeho bezvýznamnosti.

Definovat své myšlení chyby

Jsme často oběťmi kognitivní předsudky. Atribut do okolních negativní myšlenky o sobě, přijmout všechna svá slova a reakce na váš účet, představíme nejhorší možný scénář. To se děje nevědomě.

Snažte se pochopit, jak jsou náchylné k narušení hospodářské soutěže. Jaké předpoklady si obvykle stavět na sebe i ostatní? Které často považujeme za samozřejmost? Jak reálná úvaha? Dávejte pozor na to, co myšlenky máte před, během a po hovoru. Buďte k sobě upřímní a přemýšlel, co by mohlo narušit vaše vnímání.

Posouzení funkce záporná z neutrální

Nejistota nám způsobuje nepohodlí. Když se člověk neposílá žádné vyloženě přátelské, ani otevřeně nepřátelské signály pro nás obtížné určit svůj postoj. Z tohoto důvodu mnoho zcela neutrálních rozhovorů budeme interpretovat jako negativní. V takových situacích se musíme spolehnout na jejich pohledu na svět.

Pokud je váš pohled na svět zahrnuje myšlenku, že lidé vás vždy odmítnout, budete stále vidět.

Vidět někoho, kdo prostě dělá svou vlastní věc, myslíte si, že se vám vyhýbat. To se projevuje přecitlivělost na zanedbávat. To je typičtější, aby schůzky s cizími lidmi, a komunikovat s těmi, se kterými jste již dlouhou dobu známé, nebo jen kravata vztah.

Nezapomeňte, že okolnosti jsou proti vám

Představte si, že jste měli komunikovat se všemi 7 miliard světové populace. Kolik procent z těchto lidí by vám najít pěkné člověka? Je zřejmé, není 100%. To je dobrá připomínka toho, co život jste povinni se setkat s lidmi, kteří se vám nelíbí.

Například byste si přáli pouhých 70% populace. Pak zbývajících 30% by se nelíbilo, a že asi 2 miliardy lidí. A oni vám mohou setkat kdekoliv.

Připomeňte si, že okolnosti jsou proti vám, někdo neměl rád stejně. Můžeme přijmout to jen a jít dál.