10 dní meditace, a oni mi dali

V tomto článku bych chtěl mluvit o jeho 10denní meditační ústraní, vzal jsem loni na jaře. Zdá se mi, že nyní je čas mluvit o výsledcích, protože prošly zkouškou času.

Všechno, co je napsáno na to jen můj osobní zkušenosti a nemá za cíl být kompletní a objektivní, stejně jako osobní zkušenost žádnou jinou osobu.

Začal jsem se zajímat o meditaci asi před dvěma lety. Důvod je jednoduchý - čím starší jsem, tím víc ostře cítil stres z každodenní práce, a opravdu moderního života. Také přilil olej do ohně osobních očekávání - „Máte... let, a vy jste nedosáhli nic. V tomto věku, Gates, Jobs byl už ...“.

V důsledku toho jsem šel neustále mrzutý, hrubí lidé, byla velmi podrážděná, se zaměřil na negativní, někdy těší skutečnost, že někdo má něco nefunguje... Jedním slovem, byl typickým představitelem moderního společnost.

Chápu, že to by nemělo být, a že tento stav není normální, přestože je všudypřítomný. Četl jsem několik článků a několik knih o meditaci a začal zkusit na vlastní pěst. Bylo to dost těžké otázka. Nemám úplně pochopit, jak a co dělat, a většinu svého meditačního sezení byla buď sen, nebo dremany relace.

ustoupit

Začal jsem hledat učitele, navštívil několik škol v Kyjevě, ale ne se mi nelíbil. Někteří z nich dokonce vypadal jako sekty, kde žádal, aby darovat peníze, není jasné, že i ostatní učitelé byli ještě víc nervózní než já, a nevyvážená, to je alarmující. Stručně řečeno, je to pomalu a velmi srozumitelným způsobem.

Pak jsem náhodou (?) Nalezeno informace o meditativní ústupu u Kyjeva. Přečetl jsem si informace na webových stránkách, a jsem rád bod. Rozhodl jsem se to zkusit. V krajním případě, jsem jel v autě, které v libovolném okamžiku mohla uniknout.

Přijeli jsme s manželkou, se setkával s organizátory a usadil se ve svém pokoji. Pravidla se zdálo na první pohled velmi obtížné a dokonce nemožné:

1. Nepoužívají internet, mobilní telefon, TV
2. Nečtou ani psát
3. Nemluvte
4. Nechoďte mimo území zámku
5. Neposlouchejte hudbu, nezpívají, ne cvičení
6. Nemají sex (obezřetně žena a já se usadil na různých budovách)
7. Nepoškozovat živé bytosti (komáři nemůže být zabit, ale to bylo možné chyta a vydání na ulici)
8. Nepoužívejte alkohol, drogy
9. Pro ty, kteří nebyli poprvé, to bylo nemožné jíst po 12 hod

Zpočátku jsem našel pravidla příliš přísná. Pomyslel jsem si - „Jak se moderní člověk může žít 10 dní bez mobilního telefonu nebo přes internet?“. Také jsem nerozuměl pravidlo, že člověk nemůže mluvit. Další pravidla také vypadal docela těžké je to možné, a většina stále nejasné. Jako příklad lze uvést, s cvičením. Ale pak se ukázalo, že nikdo ve skutečnosti není hlídat jejich provádění - to vše je nám dána pro sebeovládání. Byl jsem schopen plnit všechny z nich, a pak jsem si uvědomil, proč bylo potřeba!

Celý plán a první strach - vzestup ve 4 ráno, mnoho meditace po celý den... K mému překvapení to bylo velmi snadné se dostat až v této době.

V tomto příjemném překvapení od prvního dne, tam bylo jídlo - vynikající vegetariánský bufet... Vzpomínám si na pravé a Drools. Mimochodem, v každodenním životě, jsem se také dodržovat vegetariánství, ale někdy si dovolit jíst nějaké ryby (suši).

Stručně řečeno, před samozřejmě byla děsivější než lákavá. Zdálo se, že jsem se nedostal k udržení takový plán a tato pravidla, ale vzdát snadno, taky jsem neměl v úmyslu - je třeba vyzkoušet sami.

O několik hodin později přišel učitel Angličan. Od prvního okamžiku, kdy se zdálo velice milý a otevřený člověk. Dal meditační instrukci a dohodli jsme se provést výše uvedená pravidla. Tak začal kurz.

První meditace mi byla dána s velkými obtížemi - nemohl jsem se soustředit, moje hlava vyrojily myšlenky, nemocný záda a nohy... V tuto chvíli jsem si uvědomil, že mozek je jako big-ušatý jámy neustále těká a neklidný, kontaminované ...

Mimochodem, můžete vyzkoušet sami a lépe poznat realitu své mysli. Vezměte si tužku, dát na jakékoliv časového čítače po dobu dvou minut, a během těch dvou minut, pokuste se myslet jen na tomto konkrétním perem. Pouhé 2 minuty. Je pravda, že je s podivem si uvědomit, že nemusíte ovládat svůj mozek. Neustále na lyžích, pomazánky, je neustále létat nechtěné myšlenky, očekávání, přemýšlet o budoucnosti či minulosti... Tak tomu bylo se mnou.

Ale postupem času, docela zahodit, pomalu, moje mysl začala uklidňovat, naučit se soustředit a dělat to, co jsem chtěl. A pak jsem si uvědomil, že jmenování přísná pravidla - jejich jediným cílem bylo chránit nás před plachtění externí informace, které by mohly bránit v praxi a re-alarm mozek. Ať už to bylo meditace, pokud budete volat každý den své zaměstnance? Všechna pravidla byly navrženy tak, aby uklidnit mozek a nedává mu nové informace, že by mohl začít stravitelné.

Na 6. den mé meditace stala velkolepá. Začal jsem se cítit šťastný, že mozek se stal klidný a koncentrovaný. Všechny mé problémy byly nalezeny jednoduché a účinné řešení. Zdálo se, že jsem byl tak šťastný, poprvé tak dávno. Navzdory tomu, že jsme se probudili ve 4 ráno, byl jsem plný fyzické síly a cítil odpočatý. Dokonce jsem měl pocit jednoty a harmonii se všemi ostatními. Bylo to nádherné, nezapomenutelný zážitek.

Moje žena nebyla schopna plnit všechna pravidla - na konci kurzu vklouzla a spotřeboval polovinu notebooku básní pro děti. I když je to velmi nich nikdy nepracoval, a pak to udělala s lehkostí, aniž by přemýšlel o slovech a rýmu - všechno šlo jakoby samo od sebe.

Návrat do města

Kurz skončila a nastal čas vrátit se do své každodenní reality. Po absolvování kurzu mám 3 hodiny si nemohl vzpomenout, jak správně řídit auto. No, to byla neděle, a pak bych mohl dělat něco špatné věci na silnici.

zda výsledky zůstaly poté, co jsem se vrátil do Kyjeva a zpět do práce? Částečně. Teď jsem pravidelně cvičit meditaci doma, v parku, čekají na ně přijde řada na klinice... Byl jsem schopen efektivně řešit vleklé problémy, které mě neustále trýznit dříve. Každopádně jsem se nějak citlivější, začal jako spontánní pomáhat lidem na celém světě začali vidět a cítit jeho část. Stal se tak nějak volnější ...

real life

Pomáhá mi v každodenním životě. Ano, zbavil jsem se všech problémů, ale také někdy vzplanout. Ale je mnohem vzácnější, a já teď nejsem těžké vidět v době, kdy k tomu dojde, zastavit ho a omluvit se za své chování.

Ale to neměl žádné vysoké nároky, chci říci, že meditace není něco, kde se červená pilulka, která po svém přijetí, a všechno šlo dobře. To je cesta. Cesta, která vyžaduje úsilí a vytrvalost. Ale jsem si jist, že mnozí z vás by chtěl cítit větší klid, s rozpaženýma a vyvážené. A zdá se mi, že je to ideální nástroj k dosažení tohoto cíle.

Možná, že po přečtení tohoto článku, budete myslet, že jí napsal chlap s dredy v dlouhém bílém rouchu. Není tomu tak. V okamžiku, kdy jsem zastával vedoucí pozice v několika společnostech v souvislosti s internetovými projekty a internetového marketingu. Bydlím v Kyjevě, a ne někde v horách. Mám ženu a syna. Nejsem poustevník, a ne fanatik. Zkoušel jsem tento nástroj a to mi dává výsledky, které odůvodňují strávil svůj čas a energii.

Zdá se mi, že toto je jeden z nejlepších životní hackingu, které jsem se snažil v průběhu několika posledních let.