Proč jsme tolik strach z neznáma, a co dělat
Tváření / / December 19, 2019
Představte si, že jste se rozhodli změnit profesi. Situace je velmi časté, vzhledem k tomu, že 60% Rusů nefungujíŽe průzkum ukázal Rosstat o postoji Rusů do práce podle oboru. Někteří lidé si vybrali povolání rodičů, někdo jiný nevěděl, v 17 letech, co chce dělat, a tady je výsledek: jeden napsaný v diplomu, a duše se táhne něco úplně jiného.
A zdá se, že řešení je zřejmý: stačí získat lepší přístup ke vzdělání a ke změně profese. Ale za touto myšlenkou se táhne řetězec otázek, jedna alarmující další: „Co když je to příliš pozdě? Kam na něco naučit? Kolik budu vydělávat a co se bude dít dál? "
Jako výsledek, máme pro roky neváhal změnit zaměstnání, stěhování, rozbít nenávistný postoj.
Ne proto, že jsou líní nebo slabý, ale proto, že se bojí překročit hranici, za níž není nic jiného než nejistota. Bojí se, na první pohled to je zcela logické: je to obranný mechanismus. Nicméně, v určitém okamžiku se začne pracovat proti nám stojí v cestě našich snů a cílů. Chápeme, proč se to děje.
Odpověď se skrývá v našem mozku
Strach z neznáma - ne hloupost, ne fikce a nikoliv rozmar. Lidé, kteří trpí zvýšenou úzkost a strach z neznámého (v angličtině je termín nesnášenlivost Nejistota - «intolerance nejistoty") dělal MRI, EEG a EMG - elektromyografie, studii o elektřině svalová aktivita. Po analýze výsledků výzkumu vědciNesnášenlivost nejistoty: Neural a psychofyziologické koreluje vnímání nejistoty ohrožující k závěru, že tělo i mozek tito lidé se chovají, jako by jim hrozí reálné nebezpečí.
Kromě toho, v souladu s MRI u pacientů s „intolerancí nejistoty“ zvýšilNejistý mozek: souřadnic na základě meta-analýzu nervových podpisů podporujících nejistotu v různých kontextech některé mozkové struktury - Insula a amygdala. Tato oddělení jsou zvýšené a těch, kteří trpí depresí, obsedantně-kompulzivní poruchy a generalizované úzkosti.
Kromě toho, „nesnášenlivost neznáma“ může být příznakem, nebo, alternativně, druh předchůdce těchto stavů.
I když to není jasné, která je na prvním místě, ale snad strach z neznáma, stejně jako duševní poruchy způsobené struktura mozku.
Strach jsme zdědili
Zvyk dávat do neznáma učíme v rodině, tak jako mnoho jiných modelů chování. Jejich reakce, slova, emoce rodičů tvoří obraz na světě děti modelovat jejich chování a postoj k životu. studie ukazují,Rodičovská Modeling, výztuže a informační přestupů: Rizikové faktory ve vývoji dítěte úzkosti?Že úzkost a giperopekayuschih rodiče, jejichž děti jsou také předmětem úzkosti. A je úzce spojen se strachem z neznáma, a to i na úrovni neurofyziologie - snad za ně zodpovědnýNesnášenlivost nejistoty: Neural a psychofyziologické koreluje vnímání nejistoty ohrožující stejné části mozku.
To je docela běžná situace: rodiče, navzdory malému platu, pracoval celý život na jednom místě, více než cokoliv jiného ze strachu, že ho ztratí. Děti takových rodičů dozvěděli, že za práci, kterou je třeba se držet, a ztratit - to je katastrofa. A pak nesou stejnou konstantní úzkost, stejný strach ze změny a neznámého, strach vyzkoušet novou firmu.
Na vině chyba myšlení
O kognitivní deformace nejprve hovořiliNapadený neurčitosti: heuristiky a Odchylky zpět v roce 1970, Amos Tversky a Daniel Kahneman. Tato změna ve vnímání, myšlení a chování, které jsou spojeny s emocemi, stereotypů a předsudků, s nesprávné informace a analýzy struktury lidského mozku. většina nebezpečný kognitivních zkreslení je, že není snadné dohledat - dokud dobře napodobují normální myšlenkový proces. Strach z nejistoty, jsou úzce spojeny s několika takovými „chyby.“
účinek dvojznačnosti
My predpochtom spíše skromné, ale dobře známý výsledek v předstihu, než podnik získat více bez záruky jakéhokoli druhu. A na vině je účinek dvojznačnosti.
V jednom experimentuRiziko, Nejednoznačnost a Savage Axiómy Před účastníků dal dva kbelíky s barevnými kuličkami. První byl 50 červené a černé koule 50, a druhá barva poměr zůstal záhadou. Bylo nutné zvolit kbelík a vsadit na barvu.
Je-li člověk cítil, získal $ 100, a pokud se nemýlím - neobdrželi nic a nic ztratit. Účastníci často volí první kbelík, kde je pravděpodobnost výhry, a riziko ztráty byly známy. I když je pravděpodobnost výhry při výběru druhého segmentu by mohla být i vyšší, - například, pokud jsou všechny kuličky v něm byly stejné barvy.
Tento efekt funguje nejen v experimentech, ale i ve skutečném životě.
Spíše jsme se rozhodli práci s malým, ale stabilní platNež ten, ve kterém platí pouze procento z prodeje nebo zisku. I když v druhém případě, příjem může být podstatně vyšší. A více pravděpodobné, že jít domů dlouhá, ale známá cesta, než podnik rozhodl vyzkoušet novou cestu - možná kratší a pohodlnější. Mimochodem, v situaci, kdy neznámá silnice se zdá těžší a delší známé, tam je samostatný názevEmpirická studie cestování v čase variability a Travel Choice chování - vliv známé trasy (dobře cestoval silnice efekt).
Odchylka ve směru současného stavu
Toto poznávací past je poněkud podobný účinek dvojznačnosti. Člověk chce všechno zůstalo, jak to je, že je zachovat status quo (současný stav - počáteční stav). I v případě, že současná situace není příliš dobře.
Během experimentuStatus quo bias při rozhodování Účastníci jsou vyzváni, aby si vybrat zdravotní pojištění nástroje pro investice, nebo - nejvýmluvnější příklad - kandidáta na politiku. Bylo zjištěno, že lidé jsou ochotni perevyberut ten, kdo byl v úřadu, než riskovat, dát šanci novým kandidátem.
I v tomto případě je na vině nedostatek informací - což je případ s účinkem dvojznačnosti. Ale ne ho jen.
Stále tam je strach ze změny, strach z přijímání odpovědnosti a „odmítnutíProspect teorie: analýza rozhodnutí na základě rizika Ztráta „: je to jednodušší přijmout fakt, že nemáme dostat tisíc rublů, než skutečnost, že ztratí peníze. Stejný pták v ruce místo dvou v buši.
vlastnictví účinek a odvolání k tradici
Mezi kognitivní předsudky, které nás bojí neznámého, tam je ještě "držení efekt». Vzhledem k tomu, ze mu, že už máme, si ceníme víc než to, co by mohli dostat. A ‚odvolání tradiceArgumentace a debatní„- to je případ, kdy si myslíme, že obvyklé a dobře známé přístupy jsou lepší než nové.
Například se domníváme, že v průběhu chlazení (zejména pokud je dítě nemocné) potřeba zabalit sebe tři deky, v blízkém okolí Všechna okna, hodně jíst a dýchat přes hrnec s horkou vodou - protože to bylo děláno našich matek, babiček a prababička. Mezitím lékaři dát úplně jiné doporučeníKlinické pokyny Akutní respirační infekce (ARI) u dětí.
Ale strach, mohou být přizpůsobeny
Za prvé, musíme přiznat, že máte strach, a že to není vaše vina. Bát - není to slabost nebo pasivita, ale nedílnou součástí naší osobnosti. Podle některých hypotézStrach z neznámého: Jedna se obávají vládne všem?Strach z neznáma - toto „základní strachu“, která je základem všech ostatních obavy a úzkost, neurastenie a dalších podobných podmínek.
Takže zbavit nebude fungovat ani v nejsilnější vůle. Ale je možné přizpůsobit.
Například, aby neznámé stala známou. Jinými slovy, k získávání informací. Řekněme, že chcete napsat knihu, ale pak sen nebude. Je to docela děsivé! Pravděpodobně jste bolí spoustu otázek. Jak pracovat se znaky, jak se plán, jak udržet si motivaci, kde hledat podporu? Co se stane, když skončíte rukopis: pokud máte šanci dostat se do nakladatelství, kolik budete platit a co dělat v knize dobře prodávaly?
Pokuste se najít odpovědi na tyto otázky - a čtení knih články o psaní, zapsat se do psaní samozřejmě prolíná s více zkušenými autory. Vybraný případ přestane zdát obrovská, nedobytný, zahalené v mlze vrchol hory. A bojí ustupovat.
Toto schéma - shromáždit co nejvíce informací, jak můžete, a vypracovat podrobnou krok za krokem plánu - funguje nejen v pracích, ale i v jakékoli jiné situaci, která děsí nás.
Chtěl bych jít z kanceláře do nezávislýAle bojí se zůstat bez peněz? Si můžete prohlédnout návrhy na burzách, hovořit s více zkušenými volné noze a vychovávat sami.
Děsí se stěhuje do jiného města? A co v případě, že chatu v městských skupin, zjistit výhody a nevýhody bydlení v novém místě a předem si najít práci, kliniku a posilovnu? A zároveň i nové známosti: když někdo, jako jste vy, chce přesunout, ale nemůže rozhodnout.
Tak, s pomocí znalostí, nástrojů a algoritmů, můžete vyloučit chybu myšlení - a stát se trochu odvážnější.
viz také🧐
- Jaký je vliv roztleskávačky a jak ji používat
- 10 cvičení, které vám pomohou překonat strach z komunikace
- Mechanismus strachu: jak odstavit mozek se bát
- 55 otázek, které vám pomohou lépe poznat sám sebe
- Proč je vaše volba se jeví jako nejlepší, i když to není