Jednoduchý způsob, jak zlepšit svou paměť o 20%
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Podle vědců, jen půl hodiny bytí v přírodě, pozorovat účinek.
Jaké je tajemství
Výzkumníci z University of Utah studoval, jak mozek reaguje na osoba, která bydlí v zeleni. K tomu, že zkoumal, jak se studenti provádět jednoduché úkoly na výpočet před a po 30-ti minut chůze. S encefalografem přileb měřili aktivitu neuronů.
Po procházce se studenti zvládnout práci mnohem lépe. Neuropsychologist David Strayer se domnívá, že věci v prefrontální kůře. Ona se podílí na rozhodnutí. V podmínkách moderního života je přetížený, a jeho zásoby jsou vyčerpány. Když jsme v přírodě, může konečně odpočinout. Toto snížení zlepšuje paměťKreativita v přírodě: Zlepšení Creative Zdůvodnění prostřednictvím ponoření do přirozených Nastavení téměř 20%, a tvořivost - o 50%.
Strayer Výsledky této studie jsou podobné zjištění dalších vědců. Například, bylo zjištěno,Přírodní zkušenosti snižuje přežvykování a subgenual prefrontální kortex aktivace.Že hodinu a půl chůze venku snižuje průtok krve do oblasti mozku spojené s dotěrné myšlenky a deprese. Účastníci studie naznačily, že se cítí šťastnější po podyshat čerstvý vzduch.
Proč mozek reaguje,
Při procházce se soustředit měkčí. My relaxovat s hlavou v oblacích. V tomto stavu, mozek se nezaměřuje na něco jednoho. Nicméně, podvědomě, pokračuje analyzovat problém.
Proto poznatky přicházejí ne, když si myslíme, že intenzivně, i když chodí nebo umýt nádobí.
Jak to platí v mém životě
Obvykle všichni tolik věcí, že na procházku v přírodě jeví jako luxus. Ale to bylo po ní rychle řešit případy a hledat nové přístupy k řešení problémů. Zanedbávání toto nemůže být stejné jako jít do postele a správné výživy.
Chcete-li zažít pozitivní efekt, je dostatečný pouhých 30 minut. Stačí vyměnit pouze projít na povaze část času, který strávíte na televizním seriálu nebo sociální sítě. Nebo se najíst mimo kancelář, a na lavičce v parku.
viz také🧐
- 5 Paměť tajemství: jak si zapamatovat snadno a trvale
- Připomeňme si: 7 cvičení pro rozvoj paměti
- Proč procházky v přírodě jsou užitečné pro mozek