„Tabata. Intervalový trénink „- aplikace, která vás rychle vést do původního tvaru
Zdravotní Stav Robot / / December 19, 2019
Tabata - je intervalový trénink s vysokou intenzitou. Jeho hlavním rysem je extrémně nízká doba zaměstnání (4 až 15 minut). S aplikací pro Android budete moci trénovat v systému.
Tabata byl vyvinut japonskou Izumi Tabata, který v roce 1990 za účelem provádění vědeckého výzkumu, jak najít nejoptimálnější délku tréninku. Po sérii experimentů, došel k nečekanému závěru, že z krátkodobého hlediska, ale intenzivní úsilí produkovat vynikající výsledky v přípravě sportovců.
classic protokol Tabata Obsahuje cvičení po dobu 20 sekund při maximální rychlosti a síly, mezi nimiž je nutné provést 10 sekund doby odpočinku. Tyto cykly se opakují 8 krát v řadě, a až do celkového množství 4 minuty. Divu, že na tak krátkou dobu, někdy může spálit více kalorií, než mnohem delší cvičení mírným tempem.
Dodatek „Tabata. Intervalový trénink „vám pomůže, aby se zapojily do tohoto systému. V něm najdete nejen speciální časovač, ale také celou řadu cvičení potřebné pro čerpání různých částí těla.
nejprve vybrat soubor cvičení je nutné při spuštění programu. Představila několik cvičení pro horní a dolní části těla, boky, tisk, a tak dále. Pokud žádný z komplexu se vám nebude vyhovovat, můžete si vytvořit svůj vlastní.
Při cvičení, aplikace ukazuje velké kruhové časovač, odpočítávat vteřiny a animovaný obrázek ukazuje techniku každého cvičení. Povolání pípáním, takže můžete trénovat a nedívejte se na obrazovce, a to zejména v případě, že jste již do paměti sled cviků.
Pro ty uživatele, kteří chtějí dělat na systému Tabata na trvale, program má schopnost přizpůsobit tréninkový plán a nastavit připomenutí pro sebe.
Je skvělé, že aplikace má statistiky, které ukazují své úspěchy. Mezi další příjemné věci, musíme poznamenat, synchronizace Google Fit a možnost ukládání uživatelských dat v cloudu.
Navzdory tomu, že na „Tabata. Intervalový trénink „je velké tlačítko pro aktivaci všechny funkce aplikace je možné používat zdarma. A toto tlačítko je třeba stisknout v případě, pokud budete chtít odměnit vývojářům pro tento vynikající program.
Cena: zdarma