Syndrom neklidných nohou: co dělat, když je obtížné spánku
Vzdělávací Program Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Existují důkazy, že tato porucha postihuje jednoho z deseti lidíSyndrom neklidných nohou Fact Sheet. Utrpení, ale mlčí.
Důvod je jednoduchý: lidé prostě neuvědomují, že jsou nepříjemné pocity v nohou, že příčinou je škubání - společný neurologickou poruchu, to je léčitelná.
Co je syndrom neklidných nohou
Syndromu neklidných nohou (RLS, je to - Willis onemocnění - Ekboma) - stavSyndrom neklidných nohouVe kterém jsou svědění, brnění, pulsace, pálení nebo jiné rušivé svaly dolních končetin. Nepohodlí se snižuje, pokud push kopů. Proto lidé, kteří trpí syndromem neklidných nohou, nevědomky začne dotýkat dolní končetiny, tahat.
Nejčastěji nepříjemné pocity se vyskytují v okamžicích relaxace. To se obvykle vyskytuje ve večerních a nočních hodinách. Půjdete spát - a nohy začnou pohybovat.
Ženy trpí syndromem neklidných nohou jsou dvakrát častěji než muži.
Kde se RLS, vědci dosud přišel na to správně. To je jen předpokládat, že nepohodlí v nohou je spojeno s nerovnováhou dopaminu - jeden z nejdůležitějších neurotransmiterů v mozku se podílí na kontrole pohybu svalů.
Mimochodem, porušování v produkci dopaminu a souvisejících Parkinsonova chorobaNejpopulárnější symptom se záškuby končetin. Takže v jistém smyslu tento typ demence a SC - „příbuznými“.
Jak nebezpečné RLS
Syndrom neklidných nohou je zřídka spojen s žádným vážným medicínským problémem. Nejčastěji to prostě nedává dostatek spánku. Iteraci nohou, soustružení, nemůže plně relaxovat. Výsledkem je, že se cítíte ospalý a unavený během dne.
Konstantní nedostatek spánku způsobené syndromu neklidných nohou, může vést k rozvoji syndromu chronické únavy nebo deprese.
Sama o sobě, tím více chronická ospalost dar. Z tohoto důvodu, ztratíte produktivitu, nemáte dost síly na kariéru nebo vztahu. Ale syndrom neklidných nohou může být známkou, a kde mnoho problémů. Občas doprovází takové podmínkyVše, co potřebujete vědět o syndromu neklidných nohouJako je například:
- Periferní neuropatie. Tzv poškození nervů v rukou a nohou. Příčinou toho může být diabetes nebo alkoholismus.
- Nedostatek železa v těle.
- Renální insuficience.
- revmatoidní artritida.
- Některé léze míchy.
Z tohoto důvodu, syndrom neklidných nohou, nemůže být ignorována.
Jak rozpoznat syndromu neklidných nohou
Existují čtyři hlavní příznaky. Pokud vše, co máte, pak se s vysokou pravděpodobností mluvíme o RLS.
- Nepohodlí ve svalech nohou dojít při uložení dlouhé nehybnosti. Například, ležel v posteli, nebo sedí v autě, letadle či kině.
- Můžete se zbavit nepříjemné pocity v unikátním způsobem - pohybující se nohy nebo protahování svalů.
- Pocity stále naléhavější ve večerních hodinách av noci. V dopoledních hodinách a během dne je můžete ignorovat.
- Během spánku a spánku nohy škubání.
Obvykle příznaky postihují obě dolní končetiny. Ale někdy je aktivován pouze jeden z nich, nebo přidat další potíže v jejich rukou.
Co dělat, pokud máte podezření na sc
Ujistěte se, že si o tom promluvit s terapeutem. Opakuji: sc nelze ignorovat, protože to může být příznakem závažných onemocnění.
Jak se k léčbě syndromu neklidných nohou
Prostě říct: správná poruchou je nutné. Pokud tak neučiníte, může syndrom neklidných nohou vás provázet po celý život. A to je přesně ji zkazit.
Terapeut vás požádá o vaše příznaky, chování prohlídky a nabízejí krevní testy, aby zjistila možné nedostatek železa. Další léčba bude přidělena v závislosti na výsledcích průzkumu.
Pokud zjistíte, nedostatek tohoto minerálu v krvi, lékař předepsat železo přípravky - ve formě tablet nebo injekcí. V případě, že terapeut navrhne přítomnost základním onemocněním, tak se nejprve budeme léčit ji - po tom syndrom neklidných nohou zmizí sám od sebe.
V případě, že existují RLS, a důvody pro její lékař nerozumí (mimochodem, to se stává často), lze doporučit, aby některé změnyVše, co potřebujete vědět o syndromu neklidných nohou životního stylu
- Každý večer, dělat teplý koupel nohou a jemnou masáž. Tím se zlepší stav svalů a pomoci jim naučit se relaxovat, aniž by Restless „speciálních efektů.“
- Pečlivě dodržovat pravidla spánkové hygieny. Čím více budete unavení, tím větší je zjevné příznaky RLS. Takže to všechno, že i přes syndromu spánku. Chodit před spaním venku. Organizovat ložnici - to by mělo být klidné, ve stínu a vychladnout. Snažte se jít spát a vstávat ve stejnou dobu.
- Udržovat aktivní životní styl. Více chodit, jezdit na kole, plavat - stačí připojit nohy. Ale ujistěte se, že zátěž v tomto případě bylo rozumné. Přepětí může zhoršit symptomy RLS.
- Zapojit se do jógy nebo dechová cvičení.
- Snížit množství kofeinu. Někdy se vzdát káva, silný čaj, energetické nápoje, čokoláda může snížit syndrom není. Nepoužívají těchto produktů několik týdnů a ujistěte se, že jejich stav - najednou je to vaše volba spásy.
- Zařadit do jídelníčku potraviny s vysokým obsahem železa (vepřové maso, červené maso, sušené ovoce, mořské plody, tmavě zelená listová zelenina). Také je potřeba vitamínu C (citrusové plody, rybíz, jahody, listová zelenina) - pomáhá železo vstřebává.
- Setkáte-li se příznaky platí u nohou vyhřívané podložce nebo zabalené do látkového sáčku tenkém ledu.
V případě změny životního stylu nepomohou, může lékař předepsat léky. Nejčastěji se při syndromu neklidných nohou použít léky:
- léčiva, která zvyšují produkci dopaminu v mozku;
- opiáty;
- antikonvulziva;
- myorelaxancia a prášky na spaní.
Což znamená, že je pro vás to pravé, to je nemožné říci předem. Existuje možnost, že lékař provést několik pokusů, než si vyzvednout skutečně účinný lék. Ale vy jste konečně začít získat dostatek spánku.
viz také😴🤒🤔
- Co je syndrom plachý močového měchýře a jak se ho zbavit
- Jak rozpoznat ADHD u dítěte a pomoci mu
- Co je Prášil syndrom a jak ho rozpoznat
- Co je to syndrom jízlivý obličej a jak se s ní žít
- Co je spánková obrna a jak se ho zbavit