Jak se naučit chodit, sedět a stát
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Všichni lidé si myslí, že se naučili chodit, sedět a stát zpět do dětství. Nicméně, tolik by měl být nyní se dozvíte, jak to udělat znovu a správné.
Pokud si myslíte, že správné držení těla je důležitá pouze pro své zdraví, ale není tomu tak.
No, samozřejmě, držení těla má obrovský dopad na práci všech našich vnitřních orgánů a někdy může způsobit s vážnými zdravotními problémy. Ale kromě toho, že je odrazem vašeho psychického stavu, stupeň sebevědomí a postoj ke světu. Vaše řeč těla může říct lidem o vás, dokonce víc než většina zdlouhavé řeč, a více než nejdražší oblečení. Ale na rozdíl od kostým, držení těla nestojí za vaše peníze a vyžaduje pouze vaše úsilí a praxi. V tomto článku se budeme učit jednoduché techniky produkovat takový postoj, který se stane vaše skutečné výzdobě.
Učení, jak se posadit
Realita našich životů byly takové, že většinu dne sedíme. A špatné držení těla ve stejné době může být významným zdrojem zdravotních problémů, únavy, a dokonce i špatnou náladu. V současné době je schopnost sedět je nejdůležitější otázkou přežití.
- Tlačit boky zpět tak, že spodní část zad se opíralo o opěradlo.
- Rozšiřte své ramena dozadu a dolů a udržet hrudník rozšířil. Nenechte hrbit.
- Pokud používáte monitor, pak ji umístěte tak, že můžete sledovat, aniž by změnila přirozenou polohu na krku.
- Umístěte klávesnici tak, aby předloktí a lokty na stole, nebo se spoléhal na opěradlech křesla.
- Aby se zabránilo problémům s polohy kolena nohy v úhlu 90 stupňů tak, aby byly nohy na zem.
- Nezávisle na správnosti svého postoje, mějte na paměti, že lidské tělo není vyrobena pro dlouhé sezení. Proto přestávky každých 20-30 minut. Jednoduše vstát a chodit několik minut, aby se zahřál.
video
Naučit se, jak se stát
Podívejte se na lidi kolem sebe. Už jste, že většina z nich si všiml, dokonce i velmi mladé, zkuste si sednout co nejdříve? V dopravě, v řadě, na párty si myslí instinktivně hledají vhodnou vodorovnou plochu, a samotné nohy nosit tam. Pořádku, tito lidé jsou prostě zapomněl, jak se správně postavit!
- Stůjte na šířku ramen. Nyní naneste na spodní část těla mírně dopředu, aby cítit váhu těla na prstech. Pak kompenzovat horní části těla pohybu dozadu tak, aby se cítili váhu na paty. Nalézt rovnováhu na jeho váhu rovnoměrně rozložena. Tak, vaše boky by měl být o něco dopředu a detailní ramena - za. To je v této poloze, tělesná hmotnost je podporován optimálně páteř.
- Dávejte pozor na ramenou byly nasazeny zpět a hrudník zvedl. Nesnižují svou hlavu.
- Nenechávejte si ruce do kapes - to dělá sehnout.
obrázek
Naučit se chodit
V předchozím odstavci jsem psal o tom, že jsme zapomněli, jak se postavit. Ještě ve větší míře to platí i pro pěší. Muž chůzi pěšky, kde můžete řídit, vnímat blázna. Člověk, který překonal vzdálenost deset nebo patnáct kilometrů, vnímaná mistr. Mezitím, schopnost chůze začíná ze správných pohybů těla. A nejsou tak složité, opravdu.
- Náležitou stoje, s použitím výše popsaného radu.
- Take krok nohu jemně uvedení na patě a válcování na patě.
- Opakujte toto hnutí desettisíckrát během dne.
- Chcete-li jít rychlejším tempem, pak pokrčte kolena a napomáhá při pohybu. Ano, to může vypadat neobvyklé, ale pomůže vám pak plynule na útěku.
příběh
Všechny tyto tipy jsou velmi snadno dosáhnout... jednou nebo dvakrát. Problém je v tom, jak to udělat důsledně. Chcete-li to vědomě a úmyslně se obrátit svou pozornost na způsob, jakým jsme se sedět, stát a chodit. Chcete-li opravit a narovnat se. Nechoďte tam, kam jít, a ne sedět, kam se postavit, a není rozmazaný, kde stačí sednout.
Pokud to budete dělat pravidelně, uvidíte, že se stane přirozené, aby se za pár týdnů. Po měsíci budete dělat to bez přemýšlení. Svět vás uvidí s ostatními a byl překvapen této transformace.
Hodně štěstí!