13 pravidel chování v tělocvičně, které lidé často porušují

Tělocvičnách obvykle nedávají pravidla chování a není vyloučen pro drobné přehlédnutí. Ale to neznamená, že neexistuje v průběhu let rozvíjela pravidla a jejich profesní etiky. Všechny z nich mohou být vyjádřeny pomocí několika jednoduchých axiomů: respektovat ostatní, uklidit po sobě a obecně se chovají jako slušný člověk. No, tím více se naučíte přepis níže.

1. Pokud jste nemocní, zůstaňte doma

V případě plicních onemocnění nebo nachlazení, můžete se rozhodnout hrát na hrdinu, nekonečně loajální k příčině tělesné výchovy a sportu, a ještě jít do posilovny. Ale nezapomínejme, že děláte v sále nejsou sami, a všechny ostatní nemohou být příliš potěšen vidět své nudle a jsou vystaveny riziku infekce. Proto je lepší na jeden den, aby zůstali doma a strávit, když se cítíte sílu, domácí trénink.

2. Zapojit se do tělocvičny přiměřená doba

Během největšího zatížení v tělocvičně na kardio může vytvořit všechny trpící tréninku. Pokud jste stále schopni začít trénovat na běžeckém pásu nebo na kole, nemusíte větru líně kilometrů jako odplatu za jejich očekávání. Nastavit vysokou rychlost a zatížení - intenzivní trénink vám přinese ještě větší hodnotu a umožní cvičení a jiné zainteresované osoby.

3. Neflirtují

Buďme upřímní - mnoho, mnoho lidí chodí do posilovny a to nejen pro trénink, ale také se podívat na krásné postavě opačného pohlaví. Přiléhavý sportovní, pot a těžký dech, který vytvoří nějaký hravou postoj, který nás nutí přemýšlet ne o školení.

4. vhodně oblečeni

Při výběru zařízení pro školení v první řadě dbát na bezpečnost a pohodlí, ne módy a půvabu. Příliš těsné a krátké topy a šortky mohou omezovat vaše pohyby a přilákat další názory. Příliš volný oděv může dostat do simulátoru nebo lpí na sportovní vybavení.

5. Nepřehánějte to s deodorantem

Mnoho sportovních fanoušků se bojí zasáhnout všechny pach potu a místo toho uspořádat chemický útok s využitím nejmodernějších kosmetiku. Těžký parfém a deodorant, a to zejména v případě, že sál bylo několik z těchto mods nemůže jen zkazit zbytek tréninku, ale i příčinou alergických reakcí.

6. Udržujte své rady pro sebe

Nikdo nechce poslouchat rady od cizích lidí, zejména pro začátečníky, kteří si mohou cítit nejistí v novém prostředí. Dokonce i když jste velmi zkušený závodník a hodinky nemotorný nebo nesprávné jednání ostatních účastníků, zkuste se kousnout do jazyka a ignorovat. Samozřejmě, to se nevztahuje na situace, kdy vidíte nebezpečí pro zdraví akce začátečník nebo jste výslovně požádal o pomoc.

7. Nechat tašku v šatně, a to v sále mezi simulátory

Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je nebrat nic navíc školení a nechat všechny cennosti doma. V tomto případě je možnost využití skříňky, a to iv případě, že nejsou spolehlivé zámky, není pochyb. Ale existují situace, kdy budete cvičit po práci a můžete si být s nimi důležité dokumenty, peníze nebo notebook. V takovém případě nechte tašku na viditelném místě na hranici tréninkové zóny, kde nebude rušit nikoho, ale v žádném případě není, aby ji nosit na konci chodby.

8. Nezabývají přímo před pultem s inventurou

Přijedete-li do baru s činkami nebo kettlebells, vyberte požadovanou váhu, neměli byste začít cvičení právě tam. Trvat několik kroků stranou, aby všichni ostatní, kteří chtějí přijít do sportovního vybavení, aniž by museli porada stenochku a vyhnout se vaše pohyby.

9. Nemluvte o mobilní telefon

Hlasité telefonní rozhovory na veřejných místech je již dlouho považována za znak špatného vkusu, zejména pokud se jedná o posilovnu. Sem lidé přijdou na sobě pracovat, a to platí nejen tvaruje tělo, ale i stav mysli. Nerozptylujte jim s jejich prázdné řeči a ne dostat nepozorný sami. Nejlepší ze všeho je, pokud si tato hodina bude k dispozici pro volání.

10. Přišel do haly - zabývající

Často to může být patrné, že některé z účastníků stráví více času odpočinku mezi sériemi, než dělat. Zvlášť se dostane, pokud se vezme celou tu dobu simulátoru. Je lepší, aby krátké intervaly mezi sériemi, ale pokud budete potřebovat delší odpočinek než 10-15 sekund, poté vyprázdnit simulátoru. Takový přístup vám dá větší užitek i ostatní budou dávat příležitost k pobytu.

11. Vrátit váhu na místě

Můžete být v dobré fyzické kondici a pracovat s těmito závažími, že příčinou obdivné pohledy ze všech návštěvníků trenazherka. Nicméně, nezapomeňte vyčistit rekordní počet palačinek zpět do horní části baru, nebo další osoba bude muset udělat místo vás. Totéž platí pro činky a závaží, které jste odebraných ze stojanu. Přinášet trenéry do původního stavu, je nedílnou součástí vašeho vzdělávání a přímou zodpovědnost.

12. Nevytvoří dopravní zácpy

My všichni trpí dopravní zácpy ve městech, tak se pojďme nevytvořili dopravní zácpy, a to i v tělocvičně. Snažte se trávit hodně času v úzkých uličkách mezi skořápky, takže je obtížné přejít k ostatním účastníkům. Pokud si potřebujete odpočinout - krok stranou a relaxovat.

13. Ručník a sprchový kout

Pokud provádíte cviky na lavičce, nezapomeňte ji otřít ručníkem před a po sobě. Aby se zapojily na zemi, mokrý od předchozího sportovce potu je nejen velmi pěkné, ale může být nebezpečné z hlediska houbovým chorobám. No, sprcha po cvičení sama o sobě.

Už jste něco dodat?

A vy jste se setkali v tělocvičně, lidé nejsou v souladu s těmito pravidly? Co vás osobně nejvíce obtěžující? Máte své vlastní pravidla sportovního etikety, které nebyly zahrnuty do tohoto seznamu? Dejte nám vědět tím, že opustí komentář níže.