Sedavý životní styl zvyšuje riziko předčasného úmrtí

To je závěrVzory sedavý způsob života a úmrtnosti v USA Středního věku a starších lidí. Výzkumníci z Columbia University přišlo. Pochopit vztah mezi sedavý způsob života a předčasné úmrtnosti, které jsou určeny pro čtyři roky sledoval návyky 8000 účastníků ve věku 45 let a starších. Měřit čas, který strávíte sezením, účastníci nosili akcelerometry namontované na stehně.

Bylo zjištěno, že v průměru 16 hodin v den, kdy strávil sedí 12 hodin. „A ta léta, kdy fyziologické a duševní funkce těla zhoršuje, sedíme víc a víc - říká kardiolog Keith Diaz (Keith Diaz), vedoucí autor studie. - Je to jen zvyšuje riziko úmrtí. V tomto případě, věk ani pohlaví, ani hmotnost, ani sportovní nemají vliv na výsledek. "

Pro ty, kteří sedí v den více než 13 hodin zvyšuje riziko předčasného úmrtí o polovinu.

Nicméně, vědci rozlišují mezi dvěma hodnotami: celkové denní doby strávené sedí a nepřetržitě po dobu nehybnosti. Pokud si klidně sedět déle než 30 minut, je riziko předčasného úmrtí je snížena o 55%.

Proto Diaz doporučeno, aby přestávky každou půlhodinu, jsi zůstal na svém místě. Vstát a přesunout nebo pěšky svižně po dobu pěti minut.