Sportovní chef: nejlepší recepty pro běžce a sportovce

Rozhodli jsme se vybírat ty nejlepší recepty a zdravé jídlo a cvičení pomáhá představit vám ke kontrole. Zvláště užitečné, tyto recepty jsou běžci a lidé podílející se na sportovní vytrvalosti.

Co jíst před tréninkem (trenér radí)

přečíst

Jaké potraviny jsou nejlepší obnovení po cvičení

přečíst

Domácí proteinové tyčinky a syroedchesky jablečný závin

Tři recepty jsou velmi chutné a zdravé protein bar s cílem napomoci obnovení napájení po spuštění a mohou se stát pro vás báječný den svačinu možnost.

přečíst

Rostlinné mléko od matky a rýže

4 užitečné recept rostlinného mléka. Ukazuje se, velmi chutné! Zvlášť pokud jste přidat koření a vařit mu na základě jakékoliv koktejl.

přečíst

5 koktejl recepty pro běžce

přečíst

Strmé elektrolytické nápoje dělat sami

Čistá voda nás zachrání od žízně, ale nekompenzuje ztráty minerálů (hlavně sodík a draslík), které pocházejí z našeho těla při běhu s potem. Ukončit - na nákup speciálních sportovních nápojů nebo pro přípravu vlastního bydlení.

přečíst

Energie koule Xocolati, čokoládové tyčinky Azuki a jablko skořice granola

Rozhodli jsme se podívat do Scott Jurek knize "Jíst a Run„A vyberte tam jsou některé zajímavé a chutné možnosti. V této knize, takže mnoho zajímavých věcí, které si vybrat něco konkrétního to bylo docela těžké, takže budeme sdílet recepty na několik otázek. V tomto okamžiku, recepty jsou exotičtější a komplexní, ale ten poprask s nimi stojí za to vyzkoušet výsledek :)

přečíst

Řepy hamburgery, pistácie falafel a lilek feta

Nabízíme Vám řepy burger recepty, pistácie falafel s mátou-jogurt omáčkou a pečeným lilkem plněná sýrem feta.

přečíst

regenerační smoothie

Smoothie recepty, které vám pomohou obnovit své síly po cvičení.

přečíst

5 chutné a zdravé hamburgery pro běžce

Pravděpodobně vzhledem k tomu, že slovo „burger“ a „cheeseburger“ objevil se v naší zemi v souvislosti se slovem „McDonald“, oni nejsou velmi užitečné jídlo. Ale pokud budete používat správné ingredience, výstup může dostat velmi chutné, výživné a mnohem zdravější volbu. Tyto hamburgery jsou vařené pána za ruku, s lehkou omáčkou z jogurtu s bylinkami a telecí kotlety mohou být velmi, velmi chutné!

přečíst

Ořechové směsi pro běžce

Výběr chutných a výživných ořechových směsí, které jsou ideální pro léčbu doma nebo jako lehké jídlo na útěku během dlouhé vzdálenosti. Pikantní, sladká, kořeněná či slané - vybrat některý! Kromě toho, že se směs získaná velmi chutné a výživné, ale jsou také velmi snadno a rychle připravit.

přečíst

veggie Burger

Výběr receptů pro hamburgery pro ty, kteří se rozhodli vzdát se masa úplně.

přečíst

Dobrou chuť a být zdravá!