Smartphone dává vizi: Jak chránit oči
Tipy Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Každý, kdo říká, že klade počítačového vidění. Je to pochopitelné, jsme alespoň osm hodin u počítače. A co chytré telefony, které se stávají stále více a více? Počítač s vámi jen doma nebo v kanceláři, a smartphone - kdykoliv a kdekoliv. Díváme se na malé obrazovce v prostředcích hromadné dopravy, na party, na ulici, v kavárně. A to kazí zrak ještě více než v počítači. Je možné snížit škody z chytrého telefonu, aniž by zcela opouštět to?
I nosit kontaktní čočky, už dávno, a celou tu dobu vize zůstala prakticky beze změny, takže ani nemusíte se uskuteční vždy, když je diagnóza - na nákup ve stejný recept, a všechno je v pořádku. Ale v poslední době jsem si začal všímat, že vzdálené objekty jsou stále rozmazané, a to i v čočkách a únavu očí, když je třeba zvážit odstranění příznaků.
Trocha přemýšlení, jsem se spojila tuto změnu s smartphone, který je těžké pověsit. Přechody na různých místech, čtení na smartphonu, když je volný čas, hra poznámky. Je-li volný čas budu muset jít na interent (který je plný „visí“ a přechody z místa na místo), dělám to z vašeho smartphonu.
Samozřejmě, že jsem se rozhodl zjistit, jak platný mé předpoklady, a dopadlo to dobře. Samozřejmě, že je možné snížit poškození oka, ale o tom později. Za prvé, tento problém.
Jako smartphony zkazit zrak
V Journal of optometrie a obraz vědy (Journal of optometrie a Vision věd) publikovány Informace o tom, že si lidé udrželi svá mobilní zařízení velmi bedlivě sledovat, co je rychle kořist.
Studium tohoto časopisu ukázaly, že budete procházet web o chytrých telefonech a dalších mobilních zařízeních, lidé si to pro čtyři až šest centimetrů blíž, než kdy jindy pro tisk textu.
Ze 129 testovaných lidí, kteří používají kontaktní čočky, žádný z nich dodržela pravidlo „1,2,10“. Toto pravidlo je, aby telefon ve vzdálenosti jedné noze, která je asi 30 cm od obličeje, na obrazovce počítače by měl být ve vzdálenosti dvou stop a televize - deset stop.
Obrazy na telefonu mohou být různé velikosti, jako jsou například velmi malé písmo, které je obtížně čitelný. Takže jste nechtěně přiblížit smartphonu do obličeje.
Tyto údaje potvrzují i statistiky. Výsledkem je, že jedna studie zjistila, že stav lidu jako celku se snížil o 35% ve srovnání s rokem 1997, kdy smartphony pouze vstoupil do použití.
Tato studie byla provedena David Allambi, oční lékař a zakladatel londýnské klinice „Focus“, který dokonce zavedl speciální termín - „krátkozrakost obrazovky“.
Krátkozrakost nebo krátkozrakost vzniká z kombinace faktorů: dědičnost a únavu očí z konstanty prohlížení v blízkosti objektů, jako jsou například čtení.
Používání smartphonu - je to vlastně totéž jako čtení nebo při práci na počítači, přičemž Jediným rozdílem je to, že nabízíme smartphone velmi blízko obličeje, očí a těžší se soustředit na zařízení.
Problémem je jasné, ale co uděláte? Pravděpodobně nejlepší volbou - opustit smartphone, ale to je nepravděpodobné. Budeme lépe nosit čočky, protože dávají iluzi pohledu dobrého. Alespoň, že je možné snížit škody z používání chytrých telefonů a dalších mobilních gadgets, a zde jsou 7 tipů, jak to udělat.
1. blikat častěji
Když se podíváte na smartphonu obrazovku, mrknete třikrát méně, než je obvyklé. To vede k pocitu suchých očí. Mohlo by se zdát, že není nic špatného, ale neustálé sucho, může dojít k poškození zraku.
2. typicky 20/20/20
Když čtete smartphonu, sledovat film nebo jít na stránky na stránky každých 20 minut mějte oči na obrazovku a podívat se do dálky po dobu 20 sekund, na vzdálenost 20 stop (cca 6 metry).
3. Sledovat osvětlení
Zapomeňte na čtení nebo hraní her na telefonu v temné místnosti. Nedostatek světla spolu s jasným podsvícením displeje hodně poškození očí, a tak se snaží používat ruční přístroj v dobře osvětlené místnosti nebo za denního světla.
4. Nedívejte se do telefonu, když se mluví
Je to hrozné, otravné, když někdo hledá do smartphonu, mluvím s tebou, a pokud se to dělá u obou mužů obecně dostat smutný obrázek. Prostě přestat dělat tak dává druhé straně veškerou svou pozornost na 100%, a to vám pomůže snížit čas strávený před obrazovkou, a tím i zdraví očí.
5. Pouze na ploše
Nastavte si pravidlo, neprovádějte žádné úkony s smartphonu. Například nekontrolují sociálních sítí nebo e-maily, nečtou novinky nebo zajímavé články. To je další příležitost ke snížení doby strávené v přední části malé obrazovce chytrého telefonu.
6. Aby se písmo větší
Nainstalovat na smartphonu fonty „velký“ nebo alespoň „velký“. Čím větší je font, tím méně namáhat oči ve snaze něco přečíst. Snažte se používat mobilní aplikace a webové služby, aby se zabránilo místa nejsou vhodné pro obrazovky chytrého telefonu.
7. zachovat právo
Jak již bylo zmíněno, hlavní poškození oka je fakt, že máme smartphone je příliš blízko k obličeji. Ujistěte se, že - jak daleko od osoby, kterou držíte přístroj? Nepravděpodobné, možná 30 nebo dokonce 20, pokud to dalo 40 centimetrů?
V každém případě, že čím blíže jste ji držet na vaše oči, tím rychleji rozvíjet krátkozrakost.
Takže nechcete-li mít špatné vidění v 20-30 letech, se snaží co nejvíce trávit méně času pro svůj smartphone obrazovce a udržovat ji ve správné vzdálenosti.