Tak, jak spustit: na paty nebo špičky?
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Když se rozběhnou, nemáte opravdu přemýšlet o tom, jak dýchat správně nebo set nohu na zem - musíte dostat na konec kola a hrudníku, aby srdce. Postupně se však s růstem zkušeností a fitness, je pochopení významu spuštěním správnou techniku, aby se zabránilo zranění a dosáhnout dalšího pokroku. A jeden z nejvíce diskutovaných otázek bouřlivé diskuse mezi běžce, je otázka správné formulace nohy.
Jaká část chodidla by měla dotýkat země na prvním místě: patu, střední část nebo prsty? Každá varianta má své výhody a nevýhody, které jsme prezentovali na vás v podobě vizuální tabulky.
staging foot | pro | proti |
pata |
|
|
centrální část |
|
|
prsty |
|
|
»
Jak vidíte, tam jsou výhody a nevýhody každé metody nohou představení. Pokud narazíte na potíže při běhu nebo zastavit váš pokrok, pak možná to stojí za to, aby se pokusili změnit běžící techniku? V každém případě je nutné pečlivě experimentovat, poslouchá jeho stavu.
Jak byste raději běžet - s podporou na patě nebo noze? Podělte se s námi o své zkušenosti v komentářích!