Jak stres ovlivňuje vaše tělo
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
To je jedna věc, že je nemocný z příčin, které nejsou závislé na nebo jsou velmi obtížně kontrolovatelné od nás. Například špatný dědičnost, práce nebezpečnou práci nebo výlet do země s komplexní epidemiologické situace opět v práci. Je to úplně jiná věc snížit svůj život kvůli tomu, že jsme schopni ovládat své emoce. Tak jsem reprezentovat vaši pozornost spoustu problémů, které máme jako dar od stresu.
zdravotní problémy
- chronická únava
- Bolesti hlavy, poruchy pozornosti, úzkost, podrážděnost, zlost a panice.
- Broušení zubů a napětí v čelisti.
- Zvýšená srdeční frekvence, mrtvice, srdeční onemocnění, hypertenze, diabetes mellitus typu I a II, arytmie.
- Zažívací poruchy, poruchy trávení, bolesti břicha, syndromu dráždivého tračníku.
- Nadváha a obezita.
- Pokles sexuální touhy.
- Nespavost, emoční problémy a problémy s chováním, dysfunkce imunitního systému, astma, vředy, nedostatek energie, deprese, nervozita, paranoia.
- Konstantní napětí ve svalech, fibromyalgie, Komplexní regionální bolestivý syndrom.
- Alkoholismus, drogová závislost, kouření, sebevražda a další problémy nejsou moc příjemné.
Fakta o stresu
Pochopení toho, jak stres ovlivňuje vaše tělo a mechanismus jeho uvedení na trh, bude to pomůže zabránit problém ještě předtím, než na tiskové brzda již není možné. Nejlepší léčba - je prevence.
№1 fakt. Vaše tělo ještě dostanete tam hodně stresu, nebo jen nervózní. Negativní důsledky budou stejné v obou případech, protože mechanismus funguje stejně. Standardní odpověď i při nízkém zatížení - spustit více než 1 400 různých biomechanické pochody v našem těle. Necháte-li se tyto účinky brát jejich průběh, naše tělo se opotřebovává rychleji, trpí naše mozky, náš zdroj energie vysychá a ztratíme naši efektivitu a jasnost myšlení.
№2 fakt. Stres může chytří lidé dělají hloupé věci. Stres vyvolává reakci, která mozku vědci nazývají „kortikální inhibice.“ Fenomén kortikální inhibice vysvětluje, proč inteligentní lidé dělají hloupé věci občas.
Stres potlačuje tvorbu některých částech mozku, a vy jste jen bezradný v tomto bodě. Když jsme v konzistentním stavu, náš mozek, nervový systém a srdce pracují v harmonii.
№3 fakt. Lidé se snaží, aby přehlušil pocit stresu. Můžeme zažít stres fyziologicky, ale psychicky jsme si nevšimnou, jednoduše proto, že zvyklý na tomto stavu.
Někteří lidé jsou tak zvyklí na denní úzkost, úzkostné poruchy, atd., Pro ně to byl přirozený stav. Stres může vybudovat po celé měsíce v našem těle v malých dávkách a bez povšimnutí, dokud nemáme Děláme velkou chybu při práci, přestávky dolů citově nebo se dozvědět o zdravotních problémech v kanceláři svého lékaře.
№4 fakt. Můžeme kontrolovat naše reakce na stres. Nemáme být obětí svých emocí, myšlenek a vztahů. Můžeme kontrolovat naše reakce na stres, a může se stát citlivější vůči stresu situacích a jak ovlivňují nás před cítil fyziologické a emocionální důsledky.
K dispozici jsou jednoduché a vědecky podložené metody pracovního stresu, které umožňují lidem kontrolovat své reakce na něj.
№5 fakt. Nejlepší strategií - stres úlovku brzy a zastavit ho. Nejlepší způsob, jak zvládat stres - to je přistihnete na začátku. Většina lidí dává přednost čekat až do konce dne, pak se s tím, jak se uvolnit a zbavit se tohoto nepříjemného pocitu. Být ve stavu stresu po celý den, oni věří, že večer jógu, jít do posilovny po práci nebo si odpočinout u piva s přáteli a ukládat je zcela očistit.
Ale, bohužel, jejich očekávání není pravda, protože pokud nebudeme chytit bod na začátku a dovolit zůstat pod tlakem, naše tělo začne okamžitě reagovat na něj, běží všechny 1400 reakce. A protože se spustí proces, výstup dostaneme emocionální a fyziologické problémy.