Jak se vyhnout emocionální vyhoření a musí být v dobré kondici

Po sezóně a letní přestávka přijde rušnou sezónu pro všechny, ale producenti sody (společnost Coca Cola se nepočítá) a zmrzlina - v posledním čtvrtletí. To bylo v tomto okamžiku, doufáme, že se chytit větší jackpot a vydělat nejen na roční odměny, ale i nové zákazníky, kteří jsou připraveni k práci s námi v novém roce.

V tomto ohledu je napětí na všech pracovištích roste, a aby nedošlo k vypálení zlaté horečky, je třeba, aby se do jejich rukou. Pokud nechcete strávit novoroční svátky, zotavuje z nervového zhroucení a vyčerpání pod koberec, popíjení vývar s trochou cukru uklidňující, těchto 6 jednoduchých tipů od Grant Cardone, autor «10x pravidlo: Jediný rozdíl mezi úspěchem a neúspěchem» vám pomůže zůstat naživu a dokončit rok s kladným rovnováha.

zdravý spánek

Layfhaker a vědci se neustále varováni z celého světa, že nedostatek spánku způsobuje mnoho problémů v práci a potíž se zdravím. „Práce více“ neznamená „pracovat produktivně“ a že unavený člověk udělá dvě hodiny dobře odpočinul spánek a zanechá za polovinu času. Zdravý spánek je důležitou součástí žít zdravý a úspěšný člověk. Z toho, co jste se snaží podlézat s vedením a aby projekt „již včera“ Nikdo nebude lepší.

Zapsat své cíle dvakrát během dne

Sestavit seznam hlavních cílů v dopoledních hodinách a před spaním. To vám pomůže soustředit se na to, co chcete a nastavit cíl v průběhu jejich realizace. A to nemusí být nutně jen pracovních nabídek záležitosti. Může to být vaše osobní cíle. Například, proč si jít do práce každý den? Co přesně chcete dosáhnout? Jaká je vaše hlavní motivace? Zaměření na hlavních účelů jejich chápání významu a nadšení pro práci, bude pro vás potřebné palivo, které přispěje k dosažení požadovaných výsledků.

cvičení

Fyzická aktivita je stejná palivo pro naše tělo, stejně jako vášeň pro práci. Dokonce i když máte plnou blokádu, získat pro sebe alespoň pět minut zahřát trochu. Pokud necháte prostor (chůze po silnici s rušné nikdo přinesl výhody) a vzdálenost, chůze část cestě do práce pěšky. Existuje mnoho možností, výcvik a to i pro velmi zaneprázdněné lidi - 15-20 minut denně stačí, aby zajistily, že loď nerozpadla na cestě do přístavu.

Mějte přehled o tom, co dát na

Nepodceňujte vliv lidského vzhledu, včetně oděvu na druhých. Není divu, že moudří lidé říkají, že setkat na oblečení, a eskortován do mysli. Správně zvolené oblečení může nejen způsobit respekt a zájem, ale také dát důvěru k osobě, která ho nosí správně. Grant Cardone řekl, že s úctou a obdivné pohledy lze přidat pozitivní energii, která pomůže vydržet až do konce dne v produktivním stavu. A osoba, která se cítí jistý, ne déle starat o malé věci a zaměřit se na hlavní cíle.

Obklopte se s podobně smýšlejícími lidmi a podporu

Obtížné pracovat s lidmi, kteří vás nepodporují, a které naprosto nezajímají vaše nápady. Nejlepší a silnou podporu - je podpora blízké, rodinu a přátele. Pokud se vám podaří získat jejich zájem a infikovat své nadšení, ochotně podpoří všechny vaše úsilí. A pak to bude dvojnásob potěší slavit úspěch.

No negativity doma i v práci

Pokusit se odstranit negativitu a všechna slova, která začínají na „ne“, na jeho práci s dodávkou důležitého projektu. A to vše tak dobře vědomi toho, že to bude obtížné, a na některých místech téměř nemožné, ale prohlášení ve stylu „my ne může „“ my jsme nedostali „“ nemáme čas „“ to je nemožné „, a tak dále zjevně není přidat energii a sebevědomí. Nezáleží motivovat lidi, a již tak nízké zdroje zcela vyčerpány. Ano, je to těžké, ano, je třeba zpřísnit a vyvíjet tlak, ale bez „ne“! A hněv trhání na kolegy, také za to nestojí. Vzhledem k tomu není nutné nosit do domu rodiny s negativním výkonem. House - je to váš hrad. Tento přístav, kde se vaše loď můžete odpočinout a schovat před bouří. Proč by s sebou bouře?

Jako někdo, kdo pracoval v internetovém obchodě se suvenýry po dobu téměř dvou let, jsem pochopil, co to znamená zablokování při práci před novým rokem. Vše mluví o Cardon, běh, a pokud se pokusíte se držet těchto pravidel, čímž se jim některé z jejich vlastní, v posledním čtvrtletí tohoto roku proběhne bez ztráty)