Proč je třeba okamžitě rozběhnou!

Nedávno jsem strávil mnoho času na jejich zdraví, a to starat se o něj přes jogging a jógy. Mám-li mluvit o józe ještě nejste připraveni, jak je samo o sobě není v „yaselkah“ něco o spuštění trochu myšlenku nashromáždil. Varuji vás, pokud jste milovníkem piva na lavičkách a fanoušek mastných kebab při každé příležitosti, ale s vodkou, nezkoušejte na psaní sám, nejsem psát o vás, ale o abstraktních lidí;) Jste perfektní v žádném případě. Takhle ...

1. Běh, budete cítit lépe než ostatní

Pouze ten, kdo nebyl běžel kolem obchodu s alkoholickými či jiné údery v dopoledních hodinách, odpoledne a večer, občané nevědí, jak hezky se cítíte, že není součástí tohoto masivního trendu. Jen vy víte, že budou žít déle ve výchozí konfiguraci, než jsou. Jakmile minete, v rozporu s tradicí, pohřební průvod s množstvím alkoholu v minulosti, „Kolka“ a pamatovat si tento článek. A první pocit nadřazenosti, že se bude cítit velmi brzy. Právě jste lepší než oni ve všem, budete žít déle a šťastnější. To pomáhá pochopit chod a svůj nevyhnutelný pokrok v něm.

2. Běh - to je meditace

Jednou jsem byl velmi závislý článek Sergei Bulaeva @sbulaev rozjímáníAle já jsem nikdy nebyl schopen zvládnout právě tuto meditaci. Můj vnitřní dialog nezastaví na vteřinu, nápady a myšlenky mě pravidelně trápí. Nemohu meditovat, ale jakmile to bude možné. Ale zatím jsem běžet. Zatímco běží, moje hlava je prázdná. Moje mysl poslouchá mé tělo, analyzuje chování svalů a šlach, respirační. Mozek pracuje s materiálem, se kterým nikdy předtím pracoval celý svůj život v '31. Mozek je část těla, a nakonec jsou spolu a vaše mysl dostane vítaný oddech - ho potřebuje, to mi věřte. Po spuštění myšlenku doslova zametat vás jako tsunami, a to je možné pouze po meditaci.

3. №1 příčinou úmrtí ve světě nebudete touch

Ve vyspělých zemích, jejíž obyvatelé jsou ti z nás, kteří žijí ve velkých městech Ruska a Ukrajiny, o příčině smrti №1 - kardiovaskulární onemocnění. Tromby, plaky, zahuštěný krevní cévy, které s vápenatých usazenin zarostlé srdci tuku líná tak, že jednoho dne se zastavil a všechny vaše sny a plány jsou již to něco Vesmír. Běh - nejlepší lék na srdeční choroby. Pochopit jednu věc, což bylo pro mě dost (Nejsem biolog nebo nějaký lékař kopat do něj :) - na administrativní pracovník pro 1 minuta, srdce čerpadla 1-2 litrů krve (někdy i méně), probíhající kolem na školená osoba - až 20, a někdy až 40 litrů Minut! Dokážete si představit tento tok, činnost srdce a těla? Dokážete si představit, kolik srdeční svaly nemají dostatek pohybu? Chápete, proč cholesterol a krevní sraženiny vybudovat na stěnách cév, a pak už jen zastavit tok krve? Vše, co je potřeba - je rozptýlit krev, a přizpůsobit spotřebu energie a zbytek se stane sebe jako závislý!

A přesto, vaše srdce budou vyškoleni bojovat až 50 tepů za minutu, obrátil jste se na koni v hledání potravy vrabce do lev - myslet na měřené tah rychle.

4. Běh - je to nejlepší hra v žánru RPG a taktiky!

Budete třást nejen svou postavu (vy) na úrovni 85 :) dostanete silnější (pevnost), agilní (obratnost), inteligentní (inteligence) - dovednosti, houpačka souběžně s růstem váš celkový level. Získáte titul - polumarafonets, maratónec, Ironman, a možná, Ultraman. To vše je konstruováno tak, že mechanika není hra na počítači, který nelze srovnávat. Připojíte klubu (cech), setká s těmi, kteří vám dá v pohodě úkol - svým trenérem (hrdiny). Se podíváte kolem sebe a vidět tyto skvělé lidi, s nimiž jste neměli průsečík zájmů.

Milujete pohrát s brnění ve hře? Ach ano, v závodě máte na výběr brnění a zbraně, aby vybavit, že je možné, aby věnovaly celý život. Zdá se, že jedinými lety do vesmíru více než technologických zařízení a vybavení pro běh. Prostě ponořit a vy nebudete muset odtrhnout)

5. Láska gadgets? Utíkej!

Dokonce si ani představit, že lze naprogramovat pro provoz na Android a iPhone - nejsou jen vaše run trechat, že vás také trénovat. Právě teď jsem zaneprázdněn přípravou na půlmaratonu (21 km) na trenirovaok programu RunKeeper na iPhone. Kromě toho jsem se pověsit na kardio senzor a podívejte se na kalorie a znají tempo běh. Existuje hodiny (Garmin typu), které jsou schopny vytvořit běžící trasy pro měření tepové frekvence. A funguje to pro jogging a na kole a dokonce i ke koupání.

6. Chcete-li účely strmé, je třeba spustit

Jakmile si uvědomíte, že můžete překonat více než 5-6 km za den, můžete přemýšlet o tom, aby se náhle. Půlmaratón, pak maraton, pak budete vědět, co Half-Ironman a Ironman - připravit se na něj budete trvat roky. Pokud začnete přemýšlet o tom, Ultraman, budete strmější jednou 99,99% populace. Tyto úspěchy nejsou závislé na štěstí, o bratříčkování, vrozené vlastnosti. To je něco, co každý může a závisí pouze na vás, dosažení těchto výšek, nebo ne. No nemůžete zastavit - nebo kleptokratický autoritářský režim v zemi, ani blázen, šéf.

7. Stanete guru time managementu

Běh - docela cvičení zdrojů náročné. Chodím do třídy jim hodinu denně a toto číslo bude jen růst. Nebrat tentokrát od rodiny a přátel, budete muset naučit, aby úzce a efektivně pracovat. A ano, všechny tyto gadgets a brnění, jsou poměrně hodně peněz - se naučíte, jak upevnit vydělané peníze (přinejmenším z úspor na „chlast“). A knihy, trenéři, lékaři a dietologa konzultace, registrační poplatky a cestování. Pán, který nemusí chtít běžet maratón v New Yorku nebo "Útěk z Alcatrazu?»
A pokud chcete pochopit, kde získat více času na útěku, Layfhaker užitečné pro vás s obnovenou silou)

8. Běh - to je módní

Ve vyspělých zemích, tam je módní spustit. Ale běží tady na cokoliv - jen chytří lidé myslet, pokud jde o "Jedna teorie života„A nevěřím na zázraky (štěstí / štěstí, což je nejvyšší přiměřené síly). Vidí problémy, které omezují dobu trvání jejich života a jejich řešení. Inteligentní lidé chtějí žít déle, na rozdíl od zaplaveného města TV-zombieKteří nemají rádi sami sebe, svůj čas, své životy a neuvědomují hodnotu omezenou vpravo od doby narození. Ale čí je to vina běh pro ni - to nejlepší řešení?

A High Fashion tekoucí strmější jakékoliv „Arminius“ a „Louis Vuitton“. Dívky, věřte mi, je to velmi cool věci!

Ran?

Lepší začít naší podbloga "Run Run Layfhakr»