Jak nám cvičení pomáhá, aby se stal chytřejší
Motivace Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Skvělá zpráva pro všechny fanoušky závodění, tance, aerobní cvičení, a dokonce i jednoduché procházky! Nedávný výzkum vědců ukázaly, že být chytrý, je třeba nejen učit a trénovat svůj mozek, ale také přidat k tomuto povolání běhu alespoň několikrát týdně. Budete mít nejen zdravější a štíhlejší, ale také chytřejší.
První výsledky v závislosti duševní vývoj a fyzické aktivity byly získány při pokusech na krysách. Podstatou experimentu bylo, že experimentální zvířata byla rozdělena do čtyř skupin s různými životními podmínkami. V první skupině byly hračky a kola pro závodní. Druhé byly hračky, ale nedošlo k žádným kola pro běh. Třetí nebylo jasné hračky nebo kola pro běh. A nakonec to bylo jen kolo pro jogging a některé jednoduché hračky.
Před zahájením pokusu s krysami provedli sérii testů inteligence. Po ukončení pokusů s těmito stejnými potkanů byly provedeny přesně stejné testy a výsledky ukázaly, že Nejvyšší rychlost byla u těch potkanů, ve kterém buňky nemají prakticky žádné hračky, ale to bylo kolo spustit.
Sport je jedním z prvků, které zvyšují mozkovou aktivitu.
To je velké množství krásných a barevné hračky, které pomůže rozvíjet hmatové a gustatory cit a čich a sluch, nemá žádný vliv na činnost mozku, stejně jako fyzické cvičení. Ale tyto pokusy se vztahují pouze na zvířata.
Kdysi se, že člověk se rodí s určitým počtem neuronů a jejich počet zůstává nezměněn až do konce života. Nedávné studie ukázaly, že nové mozkové buňky v ještě formě, a většina z nich se rodí bájná mořská příšera - části mozku, která je zodpovědná za vznik emocí a krátkodobé paměti do dlouhodobé přechodu. Ve stejné části mozku, byl pozorován vznik nových buněk u potkanů a myší, která probíhala v kole.
Ale to neznamená, že pokud začnete aktivně běží, stanete mnohem chytřejší. Tyto nové buňky, které se vytvářejí v důsledku fyzické aktivity, jsou nevovlechonnymi ve společném neuronové sítě, a ve skutečnosti, jsou prázdné. Aby buňky začaly plně fungovat, aby účtování poplatků za tělo a potřebujete přidat více cvičení pro mysl.
Kromě toho, neurony odvozené pomocí fyzické aktivity, jsou pohyblivější a multitasking. Zatímco některé buňky jsou nám dána od narození, jsou často zodpovědné za nějakou jednoho mechanismu.
Kromě toho bylo zjištěno, že nové neurony se rodí pouze prostřednictvím specifického typu zatížení. S dvě skupiny starších osob byl proveden další experiment. Jedna skupina byla zapojena do chůze, a druhá - strečink. Výsledkem je, že těm, kteří zabývají protahování pokračoval v regresi na základě standardního režimu. Ti, kteří se zabývají při chůzi, a to doslova omladit svůj mozek. 65-letý dosáhl úrovně mozkové činnosti, což je standard pro 63 let. To znamená, že jejich mozky „mladší“ po dobu dvou let.
Máte větší pravděpodobnost, že je chytřejší než jejich kolegové, pokud se dostanete alespoň několikrát týdně navštěvovat taneční nebo aerobiku nebo provést denní procházky.
Samozřejmě, že tyto mechanismy nebyly dosud studovány až do konce a nebrala v úvahu i obrovské množství dalších faktorů, které mají vliv na stav našeho mozku po celý život. Ale skutečnost, že sport je jedním z prvků, které zvyšují mozkovou aktivitu, není pochyb. K tomu, jednoduše porovnat ty, kteří kombinují s aktivním životním stylem s duševní práci, s těmi, kteří nemají odlepit z křesla a monitorů.
Zdá se mi, že motivace „sportovat a stal chytřejší,“ někteří lidé budou pracovat mnohem lépe než slib štíhlosti nebo svalnatosti)