Jak se trpět chladem, když nemůžete zůstat v teple
Zdravotní Stav Život / / December 19, 2019
Co když jste již odešel z domu v zimě, ne spokojit s oblečením? A i když jsou správně oblečeni, přesto stojí za půl hodiny na zastávce, v ledovém větru, každý okocheneet.
Řekněme, že jste v zoufalé situaci, kdy nemůžete necháme na teplém místě, a ty jsou docela zima. Zde jsou některé způsoby, které vám pomohou dostat se přes tyto nepříjemné okamžiky, aniž by cítil nešťastnou oběť okolností.
Je jasné, že je potřeba, aby se oblékli teple, nenechávejte doma hlad a splnit další požadavky. Pokud si nevíte, co vidíte ve studeném předem, si můžete přečíst o tom zde. Budu mluvit o situaci, pokud jste o ničem není postaráno, oblečen jako obvykle, ale už zmrazit na autobusové zastávce, na ulici, nebo kdekoliv jinde. Ačkoliv v oblasti, ať už se může stát trochu.
Zde jsou tři zajímavé technologie, která pomůže zahřát jeho chlazené tělo a dostat pryč z pocitu beznaděje.
1. diskuse
Jedna studie kanadských vědců (University of Toronto), ukázala, že mluví pomáhá snižovat pocit chladu. Kromě toho je známo, že když se soustředit na ten pocit, že se stává jasnější a je uveden v plném rozsahu.
Tlachání pomůže odvrátit pozornost od pocitu, ne se soustředit na to, že je jen zapomenout na chlad.
No, pokud je kamarád nebo známý, ne-li - můžete vždy zavolat někoho. Jen nenechte se unést o téma zima, a to bude opačný účinek.
2. vizualizace
Pokud nemáte s kým chatovat nebo prostě nechtějí, aby to udělat, můžete zkusit vizualizační techniky. Představte si plamen, který vzniká v těle a postupně expanduje, naplnit ji teplo. Můžete myslet na teplé energie jakékoliv barvy, která vyplňuje všechny části těla.
Je dokázáno, že stres zvyšuje pocit chladu, a když jste za studena po dobu jedné hodiny bez možnosti jít na teplém místě, zvyšuje stres exponenciálně. Takže se musíme zbavit. Odpočinout si můžete takto: první napjaté všechny svaly v těle (ty, které může protáhnout), pak se náhle uvolnit. Tento postup opakujte několikrát, a pak spustit zobrazování.
Zaměřit se na jakoukoliv část těla, dokud jej naplnit teplo / energie / plamenem, zlepšuje krevní oběh, takže nakonec budete mít všechny šance, aby bylo hezké, aby se zahřál. Pouze to by mělo být provedeno s plným nasazením a koncentrací, vypnout všechny ostatní myšlenky.
Mimochodem se tibetských mnichů žijících v horách, a to díky identifikaci sebe s ohněm, sušené těla mokré vrstvy, sedí tam v zimě. Nicméně, suché listy dostupný pouze technikou Tummo. O to v dalším odstavci.
3. technika Tummo
To dýchání praxe, která se používá v celých tibetských mnichů, že v třeskuté zimě v horském vzduchu vypustí normálně žít a ne zabalit tisíc odozhek.
Určitá míra a hloubka vdechování a vydechování spustí proces generování tepla. Světelné porouchá tuků a velké množství energie se uvolní. Pouze ve světle musí přijít studený vzduch, ale myslím, že v této situaci to nebude těžké.
Takže tato technika sama o sobě - je to jen hluboký nádech „břicho.“
Pomalu nádech, první naplnění vzduch žaludku a pak do hrudi. Během doby výdechu je žaludek stáhl, neboť se „držet“ s páteří a kompletně vyhánět všechen vzduch. To je to, dýchá dobře, a udržovat v teple.
Kromě toho tato technika má několik výhod:
- spalovat tuk;
- snížený kortizol;
- čerpané břišních svalů;
Doufám, že něco z toho pomůže, aby značně trpí, když jsou studené. Pokud máte svůj vlastní způsob, jak udržet v teple, když nemůžete jít do tepla, hodně se zeptat na akcii v komentářích.