Proč nás tlačítko „Přidat do oblíbených“ promění v zombie
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Dokonce i taková malá zvyk jako budík překladu po dobu několika minut, má vliv na kvalitu našeho spánku a naše životy. Zjistit, proč!
Řekni mi upřímně, jak často přenášíte na poplach po dobu několika minut dopředu, spát o něco více i když? Učinil jsem tak téměř pokaždé. Dokud se dozvěděl, že to není příliš užitečné pro naše tělo. Těchto několik minut bránit proces probouzení a zase nás do zombie. Časopis New Yorker konalo studovat a dokázal, že tlačítko „Přidat do oblíbených“ nám nemůže ublížit, a tady je důvod, proč.
Odložení jeho probuzení po dobu několika minut, my komplikují našeho těla, které se snaží probudit. Vracíme se váš mozek v horní části spánkového cyklu, a to je nejhorší způsob, jak probudit. A čím víc jsme my na toto tlačítko, tím těžší je vstát. Z tohoto důvodu se domníváme, že špatně spal, i když ve skutečnosti tomu tak není.
Prostě, jak špatné tlačítko „Přidat do oblíbených“ v budíku, co to znamená pro nás a jak se s ní vyrovnat?
Lepším přístupem
Mnohé z nich jsou kloní k názoru, že ideální - je to hladké probuzení. Vše, co vás probudí - je dráždivý. A podněty mohou být různé. Ve většině případů, to je v pořádku. Například Progressive Budík aplikace pro iOS se postupně zvyšuje hlasitost zvuku alarmu, což vám dává možnost, aby se pomalu probudit ze spánku.
Dražší a efektivní způsob, jak je koupit chytrá příslušenství, např. Philips Wake-up Light. Spojují do smartphonu a postupně zvyšovat jas světla na probuzení. To opravdu funguje. Kromě vypadá velmi působivé a krásné.
Pokud jste po probuzení ještě ospalí, pak namísto kliknutím na tlačítko „Přidat do oblíbených“ tlačítkem přehodnotit svůj spánek harmonogramu. Zde opět přijde vhod aplikace, která vám pomůže určit správné množství času pro dobrý spánek.
Cena: zdarma
ztracené produktivity
Jeden z uživatelů StackExchange On sdílel jeho verzi o tom, jak na tlačítko „Přidat do seznamu přání“ ničí naše životy. Prvních několik minut po probuzení, opravdu cítit jako zelenina, ale poté, co že všechno se vrátí do normálu. A co se stane, když se probudíme 5 minut později kliknutím na odkaz „Přidat do oblíbených“? Přesně totéž. Právě jsme se cítili jako zelenina, ale ztrácejí 5-10 minut svého času a sebeúctu.
Použil jsem na tlačítko „Přidat do oblíbených“ pro více než 25 let. A já jsem si uvědomil, od jednoduchých výpočtů, které ztratily asi 700 hodin.
náklady obětované příležitosti
Jste seznámeni s ekonomickým pojmem „náklady ušlé příležitosti“? To znamená ztracené příležitosti jako výsledek volby alternativy. V jednoduchých slov, to je vše, co jste ztratili, výběrem konkrétní postup.
Co získáme tím, že zdrží jeho probuzení po dobu 5-10 minut? To nic. Ale ztratit hodně: čas, zdravé spaní a pohody. Najít tuto dobu spánku, který vám umožní spát a udeří touha transformovat sebe do zombie pomocí jediného kliknutí. Aby to malý krok směrem k zlepšení jejich životů.