Hladovění, nebo jak zhubnout za 7 kg po dobu 2 týdnů

Boris Zakznovu a znovu Layfhaker vyhraje jeho host post. Tentokrát se zaměříme na hlad. Nebo spíš o hubnutí a očista těla půstem - není snadné, a lékařský.

Pod lékařským hladovění znamenalo dočasné vzdání se potravy. Mnoho lidí si myslí, že půst - je to další způsob, jak ztratit pár kilo navíc. Ve skutečnosti je hlavním cílem půstu - to je očista těla. To aktivuje látkovou výměnu, na třetí nebo čtvrtý den hladovění je dávka energie, posiluje imunitní systém, spouští samoregenerační i chronická onemocnění, jako jsou alergie nebo artrózy, ne-li úplně pryč, to může trvat lehčí formu.

To je teorie, ale jak to vypadá v praxi?

Před sedmi lety jsem byl s mým drahá polovička se rozhodl jít odpočinout v sanatoriu. zvolit jsme jednoduchý: v blízkosti domova, a za přijatelnou cenu. Volba padla na klinice, která se specializuje na lékařské hladovění a homeopatie. Bazén, sauna, vodní procedury... jsme byli nebude hladovět, je dobrovolná, a vybrali jsme si dietní jídlo.

V té době mi bylo 33 let. V důsledku sedavé práce, není to zdravé stravy a téměř úplný nedostatek sportu moje váha dosáhne 87 kilogramů během růstu 171 centimetrů. To samozřejmě není katastrofa, ale nepříjemné pocity se začaly objevovat. Před tím, mé tělo mi pár signálů, které mohou být exprimovány ve známém vztahu:

Boris, mýlíte!

Jednou, jda na kole s dětmi, málem jsem omdlel po vzestupu; Poté absolvování vyšetření lékařem, pořád omdlel po EKG s nákladem. Byl jsem osprchoval se diagnostikuje problémy s krevním oběhem, vysoká hladina cholesterolu, slabé světlo navíc astmatický složka oslabení pojivové tkáně, našel alergii na prach, břízy a pár Květy. Není to špatný parta, ne? A navíc, v 33 letech.

Takže, klinika, první porady s lékařem. Primář kliniky, žáka Buchinger, samozřejmě, přívrženec hladovění, uvedení hodně úsilí, snaží se mě přesvědčit, aby se pokusili hladovět - říkají, že je lepší, aby se pokusila kdysi než slyšet stokrát. Kromě toho, na lačno lze kdykoli přerušit.

hladovějící nabídka

snídaně: sklenici rajčete nebo jiné zeleninové šťávy. (Vitamíny.)

oběd: zeleninový vývar. Zelenina vaří po dobu tří hodin a zfiltrována. Fed nevýrazné, bez soli, pepře a dalším kořením. Dát nějakou chuť, můžete použít pouze čerstvé bylinky: petržel, fenykl a tak dále, ale ne všichni společně, jako Zhvanetskogo jeden něco. (Minerálů.)

večeře: bylinný čaj a 20 g medu.

Voda a bylinné čaje můžete pít po celý den se vám líbí.

běžný

kardio

20 minut jsme otáčení volantem při dané tep.

Vzorec je velmi jednoduchá - 180 minus věk. Pro mě v té době rovnalo vraždě. Poté jsem se vzdálil asi hodinu. Krev buší v spáncích, závratě a nohy, jako je olovo se nalije.

vodní procedury

Kontrastní koupele pro ruce, nohy, pánve a v víkend plný lázní.

Prošel jsem to s potěšením.

tlusté střevo

Zpočátku jsem byl odhodlaný dát to mírně negativní, ale když jsem viděl, že to nemá nic společného s klystýru, pak si to rozmyslel na neutrální.

Den odpoledne jsem musel lehnout s taškou plnou teplé vařené brambory, připevněte ji na pravou stranu. To by mělo pomoci očistit játra.

Kromě toho je zde možnost navštěvovat různé kurzy: aqua fitness, Pilates, jóga a tak dále.

Můj pocit při hladovění

Jeden den

Užívání na prsou sklenici rajčatové šťávy, šel jsem do ranní cvičení. Něco podobného, ​​co jsme udělali v hodinách tělesné výchovy ve škole. Hlad, k mému překvapení to nebylo.

Pak rotoped - jak už jsem řekl, je to těžké. Po relaxační, téměř plazení off na úpravu vody. Contrast zásobník pro telata: 5 minut udržují nohy v teplé vodě, pak se v chladu 20 sekund a znovu 5 minut v teple a nakonec 20 sekund za studena.

Poté, co že to stalo se snadnější, ale já jsem nejvíce překvapí úplné absenci hladu!

Takže, večeře - polévka z cukety. Upřímně řečeno, jsem v noční můru si nedokázal představit takový dárek.

Bombardováni s petrželkou vývarem a vypil ho jedním douškem obchodu.

Místnost na mě čekal pytlík nakrájenou vařenými bramborami... Vůně představuje? Půl dne bez jídla.

Říká se, že některé z těchto hladových sníst sebere. Zde přišla chuť k jídlu. S obrovským úsilím, jsem odolat pokušení jíst brambory ve slupce a představivost dorisovyvaet uzené skumbriyku s dovozem, nakrájené sladké cibulové kroužky, a to vše se vlije máslo... Myslím, milý čtenáři, chápete mé state.

Vzhledem k tomu, povinný program byl dokončen před obědem, rozhodl jsem se jen tak relaxovat na balkoně s knihou.

Olízl 20 gramů medu u večeře, mluvit sousedy na stole, jsem se rozhodl odměnit sám sebe za zásluhy před návštěvou sauny.

Druhá a další dny

Druhý a třetí den bylo to moc hezké. Cyklistické výfuky, úprava vody není potěšení. Tam byl slabost, dokonce jsem začal přemýšlet o odmítnutí hladovění.

Probuzení na čtvrtý den, byl jsem překvapen, aby pocit, že není jasné, kde dělal výbuch energie! Hladovění nebyl, a dokonce i pytel brambor nezpůsobil halucinace hlad. Od toho dne zlom v procesu hladovění. Začal jsem navštěvovat všechny druhy akcí a cvičení. Bicycle přestal otravovat a otočit jej s každým dalším dnem se stává jednodušší a snadnější. Málem bych zapomněl na hubnutí. Každý den bylo vynaloženo mezi 300 a 800 gramy.

Sedmého dne, jsem se rozhodl zúčastnit se v lese chůze - stejně jako 14 kilometrů! Dnes, když jsem dvakrát šla 100 kilometrů a průměrná vzdálenost z mého tréninku je 20 kilometrů, způsobuje úsměv, ale v té době, pro mě to byl čin. Dovolte mi, abych vám připomněl, moje strava byla asi 300 kalorií denně. Byl jsem velmi překvapen tím, energie - to vypadalo, jakoby odnikud.

Plánované 10 dní půstu, které prošly, a začal jsem si program přechodu k normální stravě.

následek

Za dva týdny jsem ztratil 7 kg. Zapomněl, co alergie. Koupil jsem si domů rotopedu, a se stal pravidelným na tom, jak se vypořádat s. Zcela změnila jídelníček, a abych byl upřímný, tato obměna je nepravděpodobné, že k nim došlo bez hladovění. 10 dní spotřeby chuti tekutiny zcela změnilo můj vkus. Do jednoho roku od půstu, jsem ztratil 72 kilo, a od té doby se udržet svou váhu v rámci.

Moje žena a já jsem se stal štamgasti na této klinice a hladověl tam ještě čtyřikrát.

Následující články vysvětlují podrobně o hladu.