3 dieta, která způsobí, že tělo více škody než užitku

Mnohokrát jsme si povídali o tom, že strava dává tělo více škody než užitku. A dnes se budeme dívat na tři populární diety, které nepříznivě ovlivňují naše tělo.

Nemáme neunaví opakovat, že není nic lepšího, než krásné a zdravé tělo sport + správné výživy. Nicméně, oni jsou ještě lidé, kteří věří v divoké delirium, jako jablko nebo proteinové diety. Není těžké pochopit, proč - muž, kterého jste vždy chtějí jít nejjednodušší způsob, a sedět na dietu měsíc se dostat do formy a pokračovat jíst, co chcete - Nejjednodušší způsob.

V tomto článku se podíváme na tři nejvíce populární diety - jejich výhody, nevýhody a vliv na naše tělo.

Strava jedné (zdravé a správné) výrobku

metoda: Během několika dnů k jídlu pouze jeden produkt (grapefruit, pohanka, jablka), skupinu výrobků (ovocné nebo zeleninové šťávy) nebo.

Jaký slib: Rapid úbytek hmotnosti, aktualizace metabolismus (to tak není?), Očista toxinů, tuků a dalších škodlivých položky, které vám brání žít.

problém: Sedět na dietu jen jednoho produktu, se zbavují své tělo mnoha základních látek k němu:

rizikaPo několika dnech takové diety vaše tělo, vyčerpaný těžkou ztrátu kalorií začne zpracovávat energii svalů. Tím se zpomalí nejen se váš metabolismus, ale také vést k tomu, že namísto tuku ztratíte svaly. A to nemluvě o nemoci trávicí soustavy.

sacharidů bez stravy

metoda: Celý strava se skládá z proteinu a malé množství sacharidů (20 g).

Jaký slib: Vaše tělo bude vynaložit hodně energie, recyklace proteinů, stejně jako protein vyžaduje více času na zpracování, budete cítit plný déle.

problém: Silný nedostatek sacharidů vám bude pomalý a slabý. To vše kvůli tomu, že tělo pochází energie ze sacharidů. Také, sacharidy jsou nejdůležitější část v práci orgánů, jako je srdce a mozku. Nedostatek sacharidů přinutí tělo čerpat energii nejen tuku, ale také svaly.

rizika: Taková dieta má negativní dopad na orgány. Velké množství bílkovin přetěžuje ledviny a játra, a nedostatek sacharidů vede ke křehkosti kostí a slabost.

Přísné omezení kalorií

metoda: Denní norma kalorií se sníží o 20-25% stanovenou normu.

Jaký slib: Snížení rizika srdečních onemocnění, zlepšení oběhový systém a, samozřejmě, hubnutí.

problém: Celý vtip je, že denní kalorií přijít z nějakého důvodu, a to je množství kalorií, tělo potřebuje, aby správně fungovaly. Snížením kalorií zpomaluje metabolismus a všechny základní funkce v těle, protože má reorganizovat svou práci v rámci méně energie.

rizika: Je třeba poznamenat, že hubnutí je prostě postaven na snížení denní příjem kalorií. Ale vše závisí na velikosti redukce. Silný a prudký pokles přispěje k riziku ztráty svalové hmoty, pomalejší metabolismus, snížení hladiny testosteronu (pokud jste muž) a nedostatek živin pro tělo.

Snažili jsme se opět přesvědčit vás, že takové diety - to je zlé. Na Layfhakere najdete mnoho článků, které vám pomohou naučit se více o správné výživy a zdravý životní styl.