Jak začít trénovat, když už nic nevědí, jak
Zdravotní Stav # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Zdravím! I Nastya, jsem 28, jsem autor Layfhakera. V příštích osmi týdnů, budu běh, tanec, boj, přehrávat a dobýt vrcholy.
Po celé léto, program "Tvořím sám„Ve kterém ženy (a program pouze pro krásné dámy) mohou vyzkoušet si různé sporty. A každý týden přijít do tréninku v Moskvě objevovat něco nového. Chodím do školy najít sport, který nemůžu přestat.
Každý týden budu mluvit podrobněji, kde čas k návštěvě, a co se naučila. Vše, co pro každého, kdo chce vést život, aby pomohl sport, vědí, co nám otevírají možnosti různých oborů. Slibuji, že budu říkat celou pravdu a nic než pravdu.
soukromá záležitost
Až do onoho dne se mi podařilo, aby se stala matkou, autor a Layfhakera člověk, který je spokojen s životem. Miluji učit se a milovat lék. Hobby potřeby: studovat medicínu, a to kojení.
Abych řekl pravdu, do hodnosti sportovce mi daleko jako měsíc.
Pravidelně jsem jít ven na útěku, ale nikdy jsem nastavil sám cíle v podobě kilometrů, hodin nebo vysokých rychlostech. Běžím, protože to se mi líbí, a tak, jak se vám líbí. Chodím do posilovny jen kvůli činnosti. Pokaždé, když se dívám z jiného důvodu, aby minout cvičení, myslím, že z morčete, a to se může stát podobná tomuto zvířeti.
A ze všeho nejvíc miluju chodit. Jen chodit na zajímavých tratích, nejlépe v lese.
Proč ho potřebuji
Nemůžete prostě zvednout a začít sportovat pravidelně. Alespoň já to nechápu. Potřebujete další motivaci.
Sport pro sport, kvůli vzdálenosti a času, počtu přístupů vzít a hmotnost - to není moje.
Umírám nudou na stadionu, kde se budete muset snížit kruhy, připravený usnout na stroji, a to i při vysokém zatížení, to mě dráždí potřeba opakovat stejnou věc znovu a znovu.
Je jasné, že jakýkoliv sport, který vyžaduje trénink, dopad a úsilí. Ale věřím, že svět je to, co hledá. Takový výcvik, který je nejen silný fyzický komponent. To je sport, který bude fascinovat a motivovat sebe, ve kterém výsledek není tak důležité, protože chytíte hlášky z procesu.
Ambiciózní plány a vysoké cíle
Zkontrolujte, zda je prášek v baňkách - není jediný účel, pro který jsem se začnou podílet na programu.
Mám nespavost. Problém začal před dvěma lety v důsledku stresu při práci. Že práce je u konce, a nespavost - ne. To je všechno.
Na Layfhakere píšeme hodně o tom, jak důležité spánku, věnoval jsem se k tomuto článku, a upřímně řečeno, většina čestné dodržovat všechny rady. Ale stále nemohu spát.
Proto moje číslo jedna cíl - porazit nespavosti prostřednictvím sportu. Podívejme se, kdo vyhraje. Musím najít energeticky náročných sportovních a začít trénovat hodně venku. Doufám, že večer bude jednoduše vypnout.
Cíl číslo dvě - dělat pravidelné cvičení a vyhnout se velké přestávky mezi tréninky. Nechci se dostat medailí a rekordy, ale i pro kvalitu života.
Indikátor subjektivní, takže se budu hlásit, dodal kdybych měl energii, ať už to dopadne lépe soustředit a tak dále. Kvalita života je zapnutý a další parametry, které vám pomohou pochopit, proč a co trvat až jeden konkrétní sport.
První týden tréninku
První týden tréninku bylo poznamenáno Urban TriKde každá dívka bude mít možnost kontrolovat, co je schopná. Zajímavé a přístupný vzdálenost, aktivní sport - proč nezačít?
Prvních pár cvičení prokázaly, že městské Tri - to je něco neuvěřitelného. Kvůli plavání, běh a jízda na kole je třeba změnit celý přístup ke sportu, zaměřit se na výsledky, a přísné dodržování programu.
Byl jsem štěstí, že pracovat s lidmi, kteří mi naplněné tun odborné literatury a seznámí s trenéry. A některé věci v tomto týdnu mě naučil.
- Myslel jsem, že cvičení - to je, když děláte každý den více než včera. Ukázalo se, že cvičení - to je, když děláte vše pro to, aby běh těla hladce, jako stroj. Chcete-li to, budete muset vypořádat s není mnoho, ale vždycky, vždycky, bez přerušení.
- Můžete začít s jakýmkoli oblečení. Všechny stejné, první třída bude mít krátké trvání. Máte-li i tenisky může jít postupně pochopí, jaké věci jsou nezbytné a proč.
- Bez techniky, bez ohledu na to, kolik vlaků nefunguje. Špatné cvičení - chybou. Tělo může být provozován po dlouhou dobu, velmi dlouhou dobu, ale pouze tehdy, pokud to uděláte správně. Nesprávné zařízení - spotřeba energie je zbytečný. Proto bychom měli začít s trenérKterý vám řekne vše a ukázat všechno.
První trénink - je to zkouška toho, co je schopný sportovec. Chcete-li zvýšit výkon, měly by být měřeny. Chcete-li sestavit program, musíte se naučit o tom, co to je pracovat.
Gregory Nawrocki
I když jsem byl provoz systému a přemýšlel o tom, zda vážně přistupovat k této události, je na čase, aby cvičení v bazénu.
Trénink byl velmi informativní a zároveň dal vše v místech: I ve vodě více než noha. Za každou cenu, můj sportu - pokud je to v suchu a pohodlí.
Plány a programy
Wow, že jedna Urban Tri není omezen. Po celé léto, Adidas pořádá kurzy v rámci programu "Tvořím sám„Každý týden věnován novým sportem.
Půjdu maximální trénink najít perlu, pro který existuje pot a vyzkoušet.
V příštím článku se budu vyprávět box. Proč lidé chodí do ringu? Je pravda, že v boxu pomáhá chránit, nebo je to jen pro bojová umění tělocvičny? Musím další kámen nebo dost na napájení pouze Boxing? Existuje mnoho otázek, budou odpovědi brzy.
Začínám vytvořit sám. Kdo je se mnou?
Najděte si svůj sport,