VÝBĚR: Mylné představy o józe

Tento příspěvek byl napsán jedním z kandidátů na autorství Layfhakere Maria Mishurenko. Jak moc máte rádi materiálu závisí na tom, zda by napsat na našem blogu. Vyjádřit svou vděčnost stisknutím jednoho nebo více tlačítek sdílení sociální kartu nebo písemně své myšlenky v komentářích.

Jóga je považována za mysl i tělo disciplína - nevyčerpatelný zdroj energie. Pravidelně cvičí jógu, můžete výrazně zlepšit zdravotní stav, cítit se lépe, naučit se relaxovat a odolávat stresu. Vliv pravidelného cvičení znatelné během jednoho měsíce a půl: Zvyšuje vytrvalost, výkon, vyvíjející se schopnost kreativně myslet.

K praxi jógy nepotřebují lístky na vysoké ceny, žádné speciální příslušenství nebo se naučit složité techniky. Ale proč tolik zanedbávat tento jednoduchý, levný a účinný prostředek k udržení těla a mysli v harmonii?

Možná je to proto, že některé stereotypy a nedorozumění. Takže nevěřím, když řeknete:

Jóga - cvičení pro líné

Toto tvrzení nemá nic společného s realitou. Různé styly jógy zahrnují různé zatížení, ale obecně jakýkoliv třídě mají pěkný pot. Výjimkou je, pokud tyto exotické styly jógy, jako je hudba (zvuk). V každém případě, naučit se úplnou kontrolu nad tělem a mysl není jednoduché a není „líný“. Docela často tam chyba opak, a to ...

Jóga pomáhá hubnout

Samozřejmě, tam jsou extrémní „pohudatelnye“ styly, jako je například hmotnost-loss- a power-jógy, vynalezený Američany. Výcvik v takovém stylu, poslední asi hodinu a půl, se ásany se velmi rychle mění v kombinaci s rytmickým dýcháním. Nicméně, je to spíš jako jóga aerobik (jen mnohem obtížnější). Ve většině praktikována v našich stylech, například klasická hathajógou, dominují anaerobní kapacity, což přispívá k hubnutí je skromný. Abyste se vyhnuli zklamání, měli byste vědět: Pokud máte problémy s nadváhou, jóga pouze přispět svaly v tónu.

Jóga - není mužská práce

Kadidlo, podivné hudba, ne nejvíce mužný držení těla, monotónnost - to vše odrazuje muži z jógy. Ostří hoši nemají sednout na provázku a jít v houpacím křesle - no, možná. Ale jóga dává to, co je těžké se dostat do posilovny: schopnost zaměření, flexibilitu, vytrvalost, a může být skvělý doplněk k harmonogramu kulturista.

Jóga - ne pro velkých městech

Tam je zrnko pravdy. Chtěl bych se dostat až do ásany na pláži, vítá vycházející slunce, ale realita je stále nás vede k parném večerů ve fitness centrech. Ale úspěch závisí na stupni koncentrace - ti, kteří proces přitahuje a fascinuje, a nebude zasahovat s výhledem na výškových za oknem. Mnozí podaří přinést romantiku do každodenního tréninku, hledání zajímavých míst k praxi, jako jsou parky a střechy. Doporučuji prohlížení inspirující jóga podcasty Tara StilesŽe ve velkoměstě vždy najde zajímavé místo pro jógu.

Jóga - je to složité

Tento stereotyp je pravděpodobné, že tvoří vidět na televizní show s účastí profesionálních indických jogínů demonstrovat zázraky pružnost a pevnost. Pamatujte si, že jóga - není soutěž, není tam žádná silná a slabá, vyhrát nebo prohrát. Takže je dobře, že může dát hodně, bez ohledu na fyzické zdatnosti.

Nenechte stereotypy v rozporu s novými snažení.

Možná se ptáte, proč je třeba jógu? No, tato otázka již byla zodpovězena, zakladatel z největších škol jógy B.S.K. Iyengar "Někdo alespoň být schopen samostatně zavázat tkaničky na osmdesát let, a někteří trpí tajemství života».